Худеем_вместеМарафон/Тренировки

🍏https://vk.ru/hudeemvmestepp💪 Девочки, 🌺 в этой группе коллективно худеют мамочки и не только, благодаря правильному питанию и спорту. - 💃Мотивация https://vk.ru/album-95457085_220612349 -☝ Адекватная информация о ПП https://vk.ru/topic-95457085_32674071 - 📊Информация о ПП, продуктах, витаминах, здоровье, тренировках В КАРТИНКАХ и СХЕМАХ https://vk.ru/album-95457085_223897841 - 📄Все о КБЖУ( Калории, белки, жиры и углеводы) https://vk.ru/topic-95457085_33106231 - 💪Хорошая подборка тренировок https://vk.ru/topic-95457085_33067593 - 🍯Рецепты скрабов, обертываний и масок https://vk.ru/album-95457085_217134923 - 🍰Множество рецептов, разбитые на категории для вашего удобства( в том числе и десерты😉) https://vk.ru/albums-95457085 + ваши проверенные рецепты https://vk.ru/album-95457085_216560686 - 📝Возможность вести свой дневник похудения(питание и тренировки) https://vk.ru/topic-95457085_34156747 - 😃Конкурсы https://vk.ru/topic-95457085_34252740 - # Хештеги в группе https://vk.ru/topic-95457085_34247232 Так же открытая стена для общения ,поддержка, подсказки, возможность задать любые вопросы и если нужно получить волшебный пендаль😏... Если ты только вступила в нашу группу и решила перейти на ПП для тебя мы создали пошаговое руководство: 1. Первым делом ты переходишь вот по этой ссылке https://vk.com1/topic-95457085_32674071?offset=20 и читаешь что такое пп, его основы,что можно кушать и от чего необходимо отказаться, чтобы привести свое тело в форму. 2. Далее проходишь по этой ссылке https://vk.ru/topic-95457085_34156747 и решаешь какой дневник тебе завести и зачем вообще он нужен. 3.Третий твой шаг если все таки ты решаешь подсчитать свое КБЖУ да и вообще узнать,что это такое https://vk.ru/topic-95457085_33106231 4.И если у вас нет четко расписанной программы тренировки,то мы советуем вам ознакомиться с программами известного американского тренера Джиллиан Майклс https://vk.ru/topic-95457085_33067593 Так же у нас есть альбомы с рецептами, которые разбиты на катег