@irina_tatarenko20 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (3 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
НУТРИЦИОЛОГ • ПОХУДЕНИЕ • ЗДОРОВЬЕ • ТРЕНЕР ❗️МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ старт - 17 сентября 🥑10+ ЛЕТ в теме тела и питания 🚀Реальные РЕЗУЛЬТАТЫ без насилия 😍 МИНУС 9кг - за 21 день ⬇️присоединяйся⬇️ Меня зовут Ирина Татаренко, и я помогаю людям — женщинам, мужчинам и даже детям — менять тело, здоровье и мышление без диет, голодовок и жёстких ограничений. ⠀ Я дипломированный фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог. И я не останавливаюсь на достигнутом — продолжаю постоянно учиться, развиваться и повышать квалификацию, чтобы давать своим подопечным только самые эффективные и современные методы. ⠀ Спорт в моей жизни с 2009 года. За это время я создала собственную методику похудения и правильного питания, которая подходит людям разного возраста и уровня подготовки. ⠀ Уже несколько тысяч участников прошли мои марафоны и индивидуальные программы. И их результаты — моя лучшая визитная карточка: ✨ минус лишний вес ✨ восстановление работы ЖКТ ✨ красивое и здоровое тело ✨ прилив энергии ✨ уверенность в себе и в своём пути ⠀ Я веду персональные и групповые тренировки в сети клубов Алекс Фитнес и параллельно руковожу онлайн-процессами. На своих программах я всегда лично: — проверяю отчёты — корректирую меню под ваши задачи — отвечаю на вопросы — даю индивидуальные рекомендации ⠀ И я — та самая, кто на примере сотен своих подопечных знает, как сделать тебя стройной, красивой, здоровой и уверенной в себе. ⠀ Если хочешь результатов без стресса и бесконечных “начну с понедельника” — пиши в л.с. и в сообщение группы https://vk.ru/irina_tatarenko20 Начнём твою трансформацию уже сейчас. 💛 тел. +79895337789 WhatsApp, Viber +79895337789; +79895337739
Марафон похудения Ирины Татаренко 15 ноября — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Ростовская область, город — Ростов-на-Дону. На 8 ноября 2026 у него 11 287 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 364 (3,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 7 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 7 дн. назад. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 11 287 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 11 277 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 11 262 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 11 247 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 11 208 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 11 190 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 11 167 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 11 142 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 11 123 | +27 | 1 | 0 | 235 | 235 | 1 |
| 30.10.2026 | 11 096 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 11 075 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 11 050 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 11 032 | +13 | 1 | 0 | 456 | 456 | 2 |
| 26.10.2026 | 11 019 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 10 999 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 10 980 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 10 966 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 10 957 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 10 946 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 10 938 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 10 927 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 10 912 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 10 895 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 10 882 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 10 870 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 10 857 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 10 848 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 10 842 | +14 | 1 | 0 | 364 | 364 | 2 |
| 11.10.2026 | 10 828 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 10 821 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Можно сколько угодно следить за весом — и при этом год за годом терять форму. Если мышц становится меньше, тело выглядит мягче, хуже держит форму, привычные нагрузки даются тяжелее. И просто «ещё похудеть» здесь не всегда решение. С возрастом мышечную массу и силу становится особенно важно сохранять. А без регулярной силовой нагрузки мышцы не получают достаточного стимула. Поэтому трениро…
🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 21 день - запись открыта!! Если хочется вернуть форму, подтянуть тело, убрать отёки, почувствовать легкость, избавиться от живота и не имеет значения - вы новичок или уже занимались раньше… МАРАФОН ДЛЯ ВАС 🔥 ❌БЕЗ голодовок и жестких диет ❌БЕЗ изнурительных тренировок ✅ 21 день вкусного питания (с подробным меню) ✅ Тренировки в записи по моей авторской программе, кот…
Хватит откладывать мечту о красивом теле на потом❌ 🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 21 день - запись скоро будет закрыта!! Не имеет значения - вы новичок или уже занимались раньше… МАРАФОН ДЛЯ ВАС 🔥 ❌БЕЗ голодовок и жестких диет ❌БЕЗ изнурительных тренировок ✅ 21 день вкусного питания (с подробным меню) ✅ Тренировки в записи по моей авторской программе, которые вы будете выполнять дома в любое у…
Хватит откладывать мечту о красивом теле на потом❌ 🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 21 день - запись скоро будет закрыта!! Не имеет значения - вы новичок или уже занимались раньше… МАРАФОН ДЛЯ ВАС 🔥 ❌БЕЗ голодовок и жестких диет ❌БЕЗ изнурительных тренировок ✅ 21 день вкусного питания (с подробным меню) ✅ Тренировки в записи по моей авторской программе, которые вы будете выполнять дома в любое у…
Можно сколько угодно следить за весом — и при этом год за годом терять форму. Если мышц становится меньше, тело выглядит мягче, хуже держит форму, привычные нагрузки даются тяжелее. И просто «ещё похудеть» здесь не всегда решение. С возрастом мышечную массу и силу становится особенно важно сохранять. А без регулярной силовой нагрузки мышцы не получают достаточного стимула. Поэтому трениро…
🔥МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 21 день - запись открыта!! Если хочется вернуть форму, подтянуть тело, убрать отёки, почувствовать легкость, избавиться от живота и не имеет значения - вы новичок или уже занимались раньше… МАРАФОН ДЛЯ ВАС 🔥 ❌БЕЗ голодовок и жестких диет ❌БЕЗ изнурительных тренировок ✅ 21 день вкусного питания (с подробным меню) ✅ Тренировки в записи по моей авторской программе, кот…
Медицинские заметки
43 К подписчиков
Здесь Вам Рады! °•✿ܨܓܨ
43 К подписчиков
Йога и йогатерапия с Алсу Бикчуриной
43 К подписчиков
spokoistvie.
43 К подписчиков
Дача | ИДЕИ для ДОМА
43 К подписчиков