@iron__addicte · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (90 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Здесь вы найдете интересные новости из мира звезд и спорта, а также полезные советы по тренировкам. Мы делимся лучшими упражнениями, историями из жизни знаменитостей и фитнес-трендами. Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе самых актуальных новостей и улучшить свои тренировки вместе с нами! № 4849243506
ЖЕЛЕЗНЫЙ НАРКОМАН | Тренировки и питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 3 ноября 2026 у него 129 349 подписчиков, за 30 дней убыло 276. Публикует в среднем 3 поста в день, охват типичного поста — 82 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 129 349 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 129 358 | −4 | 3 | 0 | копится | 242 | 0 |
| 02.11.2026 | 129 362 | −9 | 3 | 0 | — | 345 | 0 |
| 01.11.2026 | 129 371 | −1 | 3 | 0 | 426 | 426 | 0 |
| 31.10.2026 | 129 372 | −8 | 2 | 0 | 156 | 156 | 1 |
| 30.10.2026 | 129 380 | −5 | 2 | 0 | 152 | 158 | 0 |
| 29.10.2026 | 129 385 | −11 | 4 | 0 | 386 | 386 | 10 |
| 28.10.2026 | 129 396 | −9 | 5 | 0 | 493 | 493 | 30 |
| 27.10.2026 | 129 405 | −58 | 5 | 0 | 604 | 604 | 30 |
| 26.10.2026 | 129 463 | −1 | 4 | 0 | 522 | 522 | 11 |
| 25.10.2026 | 129 464 | −5 | 5 | 0 | 545 | 545 | 1 |
| 24.10.2026 | 129 469 | −3 | 3 | 0 | 194 | 194 | 0 |
| 23.10.2026 | 129 472 | −4 | 3 | 0 | 139 | 145 | 0 |
| 22.10.2026 | 129 476 | −7 | 1 | 0 | 117 | 117 | 0 |
| 21.10.2026 | 129 483 | −3 | 1 | 0 | 214 | 214 | 0 |
| 20.10.2026 | 129 486 | −1 | 2 | 0 | 175 | 175 | 0 |
| 19.10.2026 | 129 487 | −8 | 3 | 0 | 210 | 210 | 0 |
| 18.10.2026 | 129 495 | −10 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 17.10.2026 | 129 505 | −10 | 5 | 0 | 727 | 727 | 1 |
| 16.10.2026 | 129 515 | −10 | 4 | 0 | 238 | 238 | 0 |
| 15.10.2026 | 129 525 | −12 | 6 | 0 | 432 | 432 | 0 |
| 14.10.2026 | 129 537 | −6 | 4 | 0 | 326 | 326 | 26 |
| 13.10.2026 | 129 543 | 0 | 5 | 0 | 690 | 699 | 73 |
| 12.10.2026 | 129 543 | −12 | 2 | 0 | 277 | 277 | 25 |
| 11.10.2026 | 129 555 | −48 | 3 | 0 | 188 | 193 | 0 |
| 10.10.2026 | 129 603 | −2 | 3 | 0 | 159 | 159 | 0 |
| 09.10.2026 | 129 605 | −2 | 2 | 0 | 107 | 107 | 0 |
| 08.10.2026 | 129 607 | −9 | 1 | 0 | 80 | 80 | 0 |
| 07.10.2026 | 129 616 | −6 | 1 | 0 | 43 | 44 | 0 |
| 06.10.2026 | 129 622 | −3 | 2 | 0 | 131 | 131 | 0 |
| 05.10.2026 | 129 625 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Сб, 10:00: средний охват 400 при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 41.7 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Она с презрением вышвырнула меня из самолета ради бокала шампанского, бросив вслед: „Знай свое место, оборванец“. Но она еще не знала, что через три часа на моем операционном столе будет умирать ее единственная дочь ЧАСТЬ 1. ㅤㅤㅤ «Мужчина, освободите кресло. Настоящие люди не должны ждать, пока вы здесь рассиживаетесь в грязных кроссовках». Она стояла надо мной в белоснежном пальто от кутюр, брез…
Любовница моего мужа отправила мне фотографию, на которой мой муж спал в её кровати, пытаясь таким образом унизить меня и заставить самой уйти от него. Но моя месть оказалась настолько жестокой, что в итоге об этом пожалели они оба. 😳 В то утро муж, как обычно, торопился. ㅤㅤㅤ Он быстро выпил кофе, собрал небольшую сумку и сказал, что на несколько дней уезжает по работе. Я даже не удивилась, потом…
Российский борец вольного стиля Ибрагим Ибрагимов завоевал золотую медаль на чемпионате мира — 2026 в Астанеㅤㅤㅤㅤㅤ
«ЗАЧЕМ МНЕ БЫТЬ СИДЕЛКОЙ ДЛЯ ДЕДУЛИ? ЧТО ТЫ МНЕ ДАШЬ? КВАРТИРУ? МАШИНУ?» — СКАЗАЛА МНЕ 24-ЛЕТНЯЯ ДЕВУШКА НА МОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ О БРАКЕ. АНАТОЛИЙ, 43 — Зачем мне быть сиделкой для дедули? Что ты мне дашь? Квартиру? Машину? — сказала она, даже не пытаясь смягчить формулировку. Она смотрела на меня так, будто я не мужчина в расцвете сил, а просроченный товар на полке супермаркета, который забыли уцени…
В ЗАЛ ХОЖУ ДАВНО. С СИДЕНЬЕМ НЕ СПРАВИЛСЯ 😄 Зашёл потренироваться в другой клуб. В своём уже всё на автомате: где переодеться, куда положить вещи, какая скамья чуть покачивается. Здесь сначала уверенно пошёл не в ту сторону. Потом вернулся за сотрудником, который показывал раздевалку. Хорошее начало. Переоделся, размялся, подошёл к тренажёру. Упражнение знакомое, осталось настроить сиденье. Н…
«Тебе уже поздно»: до какого возраста женщине нужен мужчина? Паспорт диктует одно, а желания — совсем другое? Когда речь заходит о личной жизни взрослой женщины, советчиков хватает. Но есть ли возраст, после которого пора забыть о свиданиях, страсти и близости? ㅤㅤㅤ Разбираемся в вопросе, который многие стесняются задать вслух 👇 ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ — vk.cc/d3lntA
Теперь о серьезном: ❌ Тебе ничего не сделают, пока ты ничего не сделал Чужие угрозы не должны становиться причиной необдуманных поступков. В сложной ситуации важно сохранить спокойствие и обратиться за помощью к тем, кому доверяешь. Смело сливайся.ㅤㅤㅤㅤㅤ
9 600 ШАГОВ. И Я ПОЧЕМУ-ТО НЕДОВОЛЕН ПРОГУЛКОЙ 🚶 Погулял, зашёл по делам, вернулся домой. Посмотрел на часы — до цели немного не хватило. И первая мысль: «Не выполнил». Хотя пять минут назад всё устраивало. Получается, весь вечер испортило уведомление, которое не появилось. С тех пор стараюсь помнить три вещи. 1. Движение не обнуляется 10 тысяч — удобная круглая цель, но польза ходьбы не вкл…
Не пролистывай. Возможно, эти слова нужны тебе именно сейчас.ㅤㅤㅤ
Российские борцы завоевали четыре золота на чемпионате мира в Астанеㅤㅤㅤㅤㅤ
Алина Касабиева стала чемпионкой мира по спортивной борьбе и принесла сборной России первое золото турнира, который проходил в Астане.ㅤㅤㅤㅤㅤ
ЗАВТРА ПОСЛЕ ЗАЛА Я СКАЖУ СЕБЕ СПАСИБО 🍽️ Знаю свой обычный вечер после тренировки. Прихожу домой, открываю холодильник. Продукты есть. Ужин из них пока никто не сделал. Смотрю на картошку, картошка — на меня. Обоим предстоит непростой разговор. Поэтому вчера, когда готовил, решил сразу сделать побольше. Без сложного меню: курица, картофель дольками, перец, лук, специи. Всё отправилось в духо…
Российский борец вольного стиля Ибрагим Ибрагимов завоевал золотую медаль на чемпионате мира — 2026 в Астанеㅤㅤㅤㅤㅤ
СИДИШЬ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ — ЗНАЧИТ, ХАЛТУРИШЬ? ⏱️ Раньше я иногда торопил себя в зале: «Чего расселся? Давай следующий». В первом подходе сделал десять повторений. Немного передохнул — во втором уже заметно меньше. К третьему смотрел на гантели так, будто кто-то успел заменить их более тяжёлыми. При этом был доволен: зато почти не отдыхал. Очень интенсивно позанимался. Только потом начал учитыва…
Не пролистывай. Возможно, эти слова нужны тебе именно сейчас.ㅤㅤㅤ
Российские кикбоксёры завоевали 95 медалей на чемпионате мира в Колумбии – 66 золотых, 22 серебряные и 7 бронзовых. Особенно мощно наши спортсмены выступили в лайт-контакте, где выиграли 11 из 12 чемпионских титулов. И всё это – под российским флагом и с национальным гимном.ㅤㅤㅤㅤㅤ
FONBET
216 К подписчиков
Прогнозы на спорт
225 К подписчиков
БУДУ Стройной!
227 К подписчиков
Шейкер
236 К подписчиков
Детские находки Wildberries, Ozon, Яндекс.Маркет
238 К подписчиков
ДЕТСКОЕ МЕНЮ - рецепты, меню, прикорм
239 К подписчиков