БУДУ Стройной!

@letbefit · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Ставки и азартные игры Качество 80/100 Достоверность 85/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (164 сообщения) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

227 К

−1 за сутки

за 7 дней

−55

за 30 дней

−253

постов за 30 дней

165

0 рекламных

охват поста

188

в среднем 230 · ERR 0,10 %

1,12 %

реакции ÷ охват

О канале

Путь к идеальному телу!

БУДУ Стройной! — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 5 ноября 2026 у него 227 067 подписчиков, за 30 дней убыло 253. Публикует в среднем 5,5 поста в день, охват типичного поста — 188 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 227 067 до 227 320 · за период −253

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	227 067	−1	1	0	копится	73	1
04.11.2026	227 068	−7	7	0	копится	3 К	22
03.11.2026	227 075	−9	4	0	588	783	14
02.11.2026	227 084	−17	8	0	2 К	2 К	21
01.11.2026	227 101	−5	8	0	2 К	2 К	12
31.10.2026	227 106	−12	7	0	1 К	1 К	15
30.10.2026	227 118	−4	5	0	914	914	17
29.10.2026	227 122	−16	9	0	1 К	1 К	27
28.10.2026	227 138	+2	9	0	2 К	2 К	15
27.10.2026	227 136	−39	8	0	1 К	1 К	23
26.10.2026	227 175	−5	4	0	977	977	12
25.10.2026	227 180	0	9	0	2 К	2 К	17
24.10.2026	227 180	−1	6	0	986	995	16
23.10.2026	227 181	−5	3	0	699	699	10
22.10.2026	227 186	−3	8	0	2 К	2 К	25
21.10.2026	227 189	−4	5	0	1 К	1 К	9
20.10.2026	227 193	−5	4	0	841	841	9
19.10.2026	227 198	−12	1	0	148	148	2
18.10.2026	227 210	−7	3	0	1 К	1 К	8
17.10.2026	227 217	−5	7	0	1 К	1 К	16
16.10.2026	227 222	−10	5	0	3 К	3 К	16
15.10.2026	227 232	−8	8	0	1 К	1 К	18
14.10.2026	227 240	−9	8	0	1 К	1 К	17
13.10.2026	227 249	−4	9	0	2 К	2 К	26
12.10.2026	227 253	−4	2	0	909	909	6
11.10.2026	227 257	−44	6	0	1 К	1 К	12
10.10.2026	227 301	−6	7	0	3 К	3 К	27
09.10.2026	227 307	+1	1	0	159	159	2
08.10.2026	227 306	−7	2	0	289	289	5
07.10.2026	227 313	−7	0	—	—	—	—
06.10.2026	227 320	—	7	0	1 К	1 К	15

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

96.0 %

охват 172 · ER 1,36 % · 24 постов

Видео

4.0 %

охват 150 · ER 0,67 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 43.9 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 2 071 просмотров при медиане 187 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

16.10.2026 09:54 2 К просмотров4 реакций1 репост Оригинал

Делаем ягодицы 🔥 Работаем от 3 до 4 круга по 12 повторений!

04.11.2026 19:08 1 К просмотров8 реакций9 репостов Оригинал

Рекомендации по тренировкам для вас!

18.10.2026 01:08 929 просмотров3 реакций7 репостов Оригинал

😴 Вы думаете, что недосып - это просто усталость? На самом деле всего одна бессонная ночь может снизить концентрацию, ухудшить настроение и даже ослабить иммунитет. Сон это не роскошь. Это такая же потребность организма, как вода и еда. Берегите свой сон сегодня, чтобы чувствовать себя лучше завтра. А сколько часов вы спали этой ночью?

10.10.2026 15:08 814 просмотров6 реакций7 репостов Оригинал

Вес стоит не потому, что “ничего не работает” Чаще всего результат тормозят маленькие привычки, которые незаметно повторяются каждый день. Проверь себя Мало белка Если в приёмах пищи нет яиц, творога, рыбы, курицы, индейки или йогурта, голод возвращается быстрее. Жидкие калории Соки, сладкий кофе, коктейли и напитки тоже считаются. Иногда именно они мешают увидеть минус на весах. Недосып Ко…

10.10.2026 23:08 713 просмотров6 реакций8 репостов Оригинал

Шпаргалка ,которая точно тебе пригодится СМОТРИМ:

12.10.2026 22:08 587 просмотров5 реакций3 репоста Оригинал

Радуем себя полезными салатами

05.11.2026 22:08 73 просмотров1 реакций Оригинал

Почему недосыпание и лишние килограммы тесно связаны между собой 1. Бессонница влияет на лишний вес человека за счет повышения уровня гормона, отвечающего за чувство голода . Швейцарские ученые из Университета Упсалы выяснили, что человек после неполноценного сна покупает на 1/5 больше продуктов, чем на утро после хорошего, здорового сна. Кроме того, эти продукты на 9% калорийнее; 2. В резу…

04.11.2026 23:08 243 просмотров6 реакций Оригинал

Вечерняя тренировка, после которой тело говорит «спасибо»

04.11.2026 19:08 1 К просмотров8 реакций9 репостов Оригинал

Рекомендации по тренировкам для вас!

04.11.2026 17:08 357 просмотров3 реакций2 репоста Оригинал

Начинаем свой день с хорошей разминки

04.11.2026 15:08 388 просмотров4 реакций3 репоста Оригинал

Сбалансированная диета для стройного тела! ● утро - 2 яйца, йогурт; ● обед - 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора; ● полдник - овощной суп, но не более 200 гр; ● ужин - овощной салат, стакан кефира. Так питаемся 6 дней, на 7 можно есть как обычно.

04.11.2026 13:08 193 просмотров2 реакций Оригинал

Упражнения для плоского живота и тонкой талии - 2 подхода по 30 сек. - 2 подхода по 25 сек - 2 подхода по 30 сек на каждую сторону

04.11.2026 11:08 265 просмотров2 реакций Оригинал

Упражнения для похудения спины. Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексны…

04.11.2026 09:08 317 просмотров1 реакций Оригинал

Эти продукты полезно употреблять, если испытываешь стресс! Плюс теплое какао, можно на безлактозном молоке или растительном (тем у кого непереносимость коровьего). В какао рекомендую добавить специи: корицу или куркума-латте!

03.11.2026 13:08 195 просмотров2 реакций1 репост Оригинал

Избавляемся от дневной сонливости навсегда. Готовим волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь. Также эффективен при атеросклерозе и способствует избавлению от кашля. Активизирует обмен веществ,укрепляет иммунитета. Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. У него много полезных сво…

03.11.2026 11:08 221 просмотров5 реакций3 репоста Оригинал

Почему нужно делать планку целый месяц Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько мину…