@ketotg · VK
В каталоге с 3 ноября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
4849413766 Кето и lchf рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 51 467 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 245 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 51 467 | −1 | 4 | 0 | копится | 512 | 2 |
| 05.11.2026 | 51 468 | −4 | 3 | 0 | копится | 563 | 1 |
| 04.11.2026 | 51 472 | +8 | 3 | 0 | 926 | 926 | 10 |
| 03.11.2026 | 51 464 | — | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 02.11.2026 | — | — | 1 | 0 | 548 | 592 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Шницели по-биробиджански #завтрак #обед #ужин Ингредиенты (на 7 шницелей) 🔹Говяжий фарш — 400 г 🔹Яйца — 3 шт. 🔹Репчатый лук — 30 г 🔹Чеснок — 1 зубчик 🔹Миндальная мука — 30–40 г 🔹Масло для жарки — 40–50 мл 🔹Соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление 1⃣ Добавьте в фарш мелко нарезанный лук, измельчённый чеснок, соль и перец. Хорошо перемешайте и слегка отбейте фарш, чтобы он стал бол…
ЗАПЕЧЁННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ В ПАНИРОВКЕ ИЗ ОРЕХОВ И СЕМЯН #обед #ужин Ингредиенты: 🔹400 г куриного филе 🔹1 яйцо 🔹1/3 ч. л. сушёного чеснока 🔹30 г тыквенных семечек 🔹30 г семян подсолнечника 🔹30 г миндаля 🔹1 ч. л. семян льна 🔹1 ч. л. чёрного кунжута 🔹1 ст. л. белого кунжута 🔹Соль и перец по вкусу 🔹Растительное масло для смазывания формы Для салата: 🔹200 г салата радичио 🔹50 г зелёного…
🔥 ОТКРЫВАЕМ KETO PREMIUM CLUB! Ваше место в кето-сообществе, где всегда есть чем заняться и с кем обсудить питание. ❤ Сегодня мы наконец можем рассказать всё! Последние семь лет мы помогаем вам разбираться в кето: составляем меню, создаём материалы, проводим интенсивы и отвечаем на ваши вопросы. А теперь запускаем формат, который объединит нашу работу в одном постоянном пространстве. …
🥑 КОНСТРУКТОР ТАРЕЛКИ НА КЕТО И LCHF Как собрать полноценный приём пищи, чтобы не запутаться в продуктах и их сочетаниях? Предлагаем простой визуальный ориентир — разделить тарелку на три основные части: овощи и зелень, белковые продукты и жиры. 🥬 1⃣ ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ И ЯГОДЫ — 50% ТАРЕЛКИ Самая большая часть отводится некрахмалистым овощам, зелени и небольшому количеству ягод. Что можно исп…
🍗 БЮДЖЕТНОЕ КЕТО, LCHF И КАРНИВОР: КУРИНЫЕ БЁДРА — ПРОСТО, ДОСТУПНО И РАЗНООБРАЗНО #завтрак #обед #ужин Продолжаем нашу серию бюджетных идей! Сегодня в центре внимания куриные бёдра. Это доступный продукт, который можно приготовить множеством способов и использовать в самых разных блюдах. Необязательно каждый раз есть одно и то же — достаточно немного изменить способ приготовления или подач…
Всем привет! Сегодня будем говорить о моём любимом)) о книгах)) #авторское Книг про кето питание много, покажу лишь те, что я читала лично. 1) LCHF диета без голода - прекрасная книга, я даже писала о ней отзыв 6 лет назад https://t.me/Fuguesblog/434. Много в книге страниц посвятили истории, что очень мне понравилось. Ну и, конечно же, самые важные аспекты питания приведены. + много ссыло…
Мясной рулет с яйцами и овощами #завтрак #обед #ужин #праздничноеменю Сочный рулет из говядины с ароматной зеленью, варёными яйцами и сладким перцем. Красиво смотрится в разрезе, подходит и для праздничного стола, и для сытного повседневного обеда. Тонкий пласт мяса смазываем зеленью со специями, выкладываем начинку из яиц и овощей, затем сворачиваем в рулет и перевязываем кулинарной нитью.…
В нашем чате поделились интересной инфографикой о том, как за год изменились цены на продукты в России. И знаете, какая мысль сразу пришла в голову? 😁 Как хорошо, что на кето и карнивор мы и так не покупаем большую часть продуктов из этого списка: картофель, крупы, сахар, хлеб, муку и многое другое. Конечно, мясо, рыба, яйца и другие наши продукты тоже дорожают. Но есть в таком рационе и сво…
📌 НОВАЯ СТАТЬЯ ДЛЯ СПОНСОРОВ СООБЩЕСТВА! [vk.ru/@ketotg-kak-pravilno-schitat-bzhu-vnosim-produkty-v-prilozhenie|Как правильно считать БЖУ и не допускать ошибок?] В статье разобрали, как выбирать продукты в приложении, учитывать масло и дополнительные жиры, взвешивать консервы и продукты на кости. А ещё собрали частые ошибки и удобный чек-лист, который поможет не запутаться в расчётах. Всё прост…
Кето-бутерброд ! #завтрак #обед #ужин 📌 Сохраняй идею для меню. Как сделать идеальную начинку: кладем поменьше лука, добавляем побольше свежей зелени, а вместо покупного майонеза используем домашний или сметану. Приятного аппетита!
🥑 КОНСТРУКТОР ТАРЕЛКИ НА КЕТО И LCHF Как собрать полноценный приём пищи, чтобы не запутаться в продуктах и их сочетаниях? Предлагаем простой визуальный ориентир — разделить тарелку на три основные части: овощи и зелень, белковые продукты и жиры. 🥬 1⃣ ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ И ЯГОДЫ — 50% ТАРЕЛКИ Самая большая часть отводится некрахмалистым овощам, зелени и небольшому количеству ягод. Что можно исп…
Минтай в сметанном соусе с салатом #обед #ужин Ингредиенты на 1 порцию Для рыбы: 🔹Минтай — 180 г 🔹Сметана 20% — 50 г 🔹Сливочное масло — 10 г 🔹Кабачок — 50 г 🔹Репчатый лук — 10 г 🔹Соль, перец и зелень — по вкусу Для салата: 🔹Огурец — 50 г 🔹Листовой салат — 30 г 🔹Руккола — 20 г 🔹Оливки — 20 г 🔹Грецкие орехи — 10 г 🔹Оливковое масло — 15 г Приготовление 1⃣Минтай нарежьте порционн…
📌 НОВАЯ СТАТЬЯ ДЛЯ СПОНСОРОВ СООБЩЕСТВА! [vk.ru/@ketotg-kak-pravilno-vzveshivat-produkty-dlya-podscheta-bzhu|КАК ПРАВИЛЬНО ВЗВЕШИВАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОДСЧЁТА БЖУ] В статье разобрали, почему продукты лучше взвешивать сырыми, как учитывать кости и другие несъедобные части, почему важно не путать сырой и готовый вес и как правильно взвешивать ингредиенты, если готовите сразу на несколько порций. …
🍗 БЮДЖЕТНОЕ КЕТО, LCHF И КАРНИВОР: КУРИНЫЕ БЁДРА — ПРОСТО, ДОСТУПНО И РАЗНООБРАЗНО #завтрак #обед #ужин Продолжаем нашу серию бюджетных идей! Сегодня в центре внимания куриные бёдра. Это доступный продукт, который можно приготовить множеством способов и использовать в самых разных блюдах. Необязательно каждый раз есть одно и то же — достаточно немного изменить способ приготовления или подач…
Стейки из салата с чесноком, анчоусами и моцареллой Keto aesthetic 🥑
Всем привет! Сегодня будем говорить о моём любимом)) о книгах)) #авторское Книг про кето питание много, покажу лишь те, что я читала лично. 1) LCHF диета без голода - прекрасная книга, я даже писала о ней отзыв 6 лет назад https://t.me/Fuguesblog/434. Много в книге страниц посвятили истории, что очень мне понравилось. Ну и, конечно же, самые важные аспекты питания приведены. + много ссыло…
