@krasnova_motivation · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (6 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Помогаю женщинам избавиться от недержания и опущения — без операций, стыда и годами "перетерпи". Я, Анастасия Краснова, тренер по коррекционным тренировкам для женщин с диастазом, опущением и стрессовым недержанием. 8 лет практики / 9000 женщин прошли мои программы восстановления В сообществе: упражнения для тазового дна, разбор мифов о том, что "нужно просто качать пресс", истории учениц. ✨ Начните с бесплатной диагностики мышц тазового дна — ссылка в меню сообщества.
Анастасия Краснова | Школа стройности и здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 36 904 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 422 (2,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 58 минут назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 36 904 | −2 | 1 | 0 | копится | 78 | 1 |
| 05.11.2026 | 36 906 | +1 | 1 | 0 | копится | 496 | 6 |
| 04.11.2026 | 36 905 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 36 910 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 36 911 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 36 913 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 36 915 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 36 914 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 36 917 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 36 918 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 36 917 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 36 915 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 36 908 | −7 | 1 | 0 | 624 | 624 | 4 |
| 24.10.2026 | 36 915 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 36 918 | +7 | 1 | 0 | 109 | 109 | 1 |
| 22.10.2026 | 36 911 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 36 900 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 36 890 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 36 885 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 36 869 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 36 851 | +21 | 1 | 0 | 219 | 219 | 7 |
| 16.10.2026 | 36 830 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 36 814 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 36 783 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 36 757 | +9 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 15 |
| 12.10.2026 | 36 748 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 36 741 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 36 742 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 36 739 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Что вы должны знать, если у вас есть опущение, недержание мочи, постоянно обостряющиеся геморрой. Тренироваться обязательно, но тренировки должны быть специальными ☝️ качать пресс, приседать с большим весом к примеру категорически нельзя. 🚫 -Нужно работать с осанкой , она влияет на состояние живота; -Нужно укреплять глубинные мышцы живота, корсетные мышцы; -Нужно тренировать мышцы таза, упражне…
Напишите «+» мне в сообщениях ‼️по кнопке ‼️ и я пришлю вам практику для укрепления мышц при опущении и недержании.
С одного ролика или видео сложно разобраться, что действительно лучше и эффективнее делать при опущении. Поэтому многие сохраняют упражнения, слушают разную информацию и от этого не складывается общая картинка: а что делать именно вам. Поэтому я создала практикум на котором вы сможете подробнее разобраться в причинах опущения и недержания именно у вас, почему этот практикум стоит пройти: ✅ Во п…
✅ Напишите мне сюда https://vk.ru/im?sel=-198729558 «Доступ» и я пришлю вам практикум с полноценным занятием
Можно ли исправить рассказываю тут 👉https://max.ru/id503410458788_biz/AaFoBx7mVXk
Не верите, что у вас что-то получиться и вы тоже сможете избавиться от недержания , опущения и значительно улучшить интимную жизнь? 🎁 Пишите «Практикум» мне в личные сообщения, пришлю вам упражнения от опущения и недержания. Девочки, я давольно часто слышу: «Я не ожидала, что у МЕНЯ тоже будут результаты!» И тут мне хочется спросить: А почему не ждёте, если берёте инструмент, который проверен …
Не верите, что у вас что-то получиться и вы тоже сможете избавиться от недержания , опущения и значительно улучшить интимную жизнь? 🎁 Пишите «Практикум» мне в личные сообщения, пришлю вам упражнения от опущения и недержания. Девочки, я давольно часто слышу: «Я не ожидала, что у МЕНЯ тоже будут результаты!» И тут мне хочется спросить: А почему не ждёте, если берёте инструмент, который проверен …
Что вы должны знать, если у вас есть опущение, недержание мочи, постоянно обостряющиеся геморрой. Тренироваться обязательно, но тренировки должны быть специальными ☝️ качать пресс, приседать с большим весом к примеру категорически нельзя. 🚫 -Нужно работать с осанкой , она влияет на состояние живота; -Нужно укреплять глубинные мышцы живота, корсетные мышцы; -Нужно тренировать мышцы таза, упражне…
С одного ролика или видео сложно разобраться, что действительно лучше и эффективнее делать при опущении. Поэтому многие сохраняют упражнения, слушают разную информацию и от этого не складывается общая картинка: а что делать именно вам. Поэтому я создала практикум на котором вы сможете подробнее разобраться в причинах опущения и недержания именно у вас, почему этот практикум стоит пройти: ✅ Во п…
Можно ли исправить рассказываю тут 👉https://max.ru/id503410458788_biz/AaFoBx7mVXk
✅ Напишите мне сюда https://vk.ru/im?sel=-198729558 «Доступ» и я пришлю вам практикум с полноценным занятием
Напишите «+» мне в сообщениях ‼️по кнопке ‼️ и я пришлю вам практику для укрепления мышц при опущении и недержании.
