Супер ДИЕТИЧЕСКИЕ КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ без муки, манки и масла👌ПП маффины. ekaterina_lav_barkar ☀☀☀ 🔸Кабачок - 400 г 🔸Морковь - 50-60 г 🔸Сыр - 50 г 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Зелень по вкусу 🔸Сушеный чеснок - щепотка 🔸Сладкая паприка - щепотка 🔸Соль по вкусу 🔸🔸🔸 1⃣ К натётому на крупной тёрке кабачку добавляем морковь на мелкой тёрке, щепотку соли и, перемешав, оставляем минут на 20. 2⃣ Затем хорошо о…
Около ПП: кулинария и спорт
@kylinariaisport · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (29 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
133 К
−2 за сутки
за 7 дней
−55
за 30 дней
−205
постов за 30 дней
29
0 рекламных
охват поста
486
в среднем 667 · ERR 0,50 %
ER
0,24 %
реакции ÷ охват
О канале
Хорошая фигура - это модно! № 4789556391 MB26 " Около ПП: кулинария и спорт " внесено в перечень персональных страниц, объем аудитории каждой из которых составляет более десяти тысяч пользователей социальной сети. Наш Телеграм: https://t.me/kylinariaisport Реклама в ТГ: https://telega.in/channels/kylinariaisport/card/?r=H_EGpbPyjQay С Perfluence и его многочисленными менеджерами не сотрудничаем! Совсем!
Около ПП: кулинария и спорт — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 ноября 2026 у него 133 084 подписчиков, за 30 дней убыло 205. Публикует в среднем 1 пост в день, охват типичного поста — 486 (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.
Подписчики за 30 дней
от 133 083 до 133 289 ·
за период −206
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 133 083 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 133 086 | −10 | 1 | 0 | копится | 3 К | 5 |
| 05.11.2026 | 133 096 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 133 101 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 133 114 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 133 124 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 133 134 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 133 139 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 133 147 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 133 152 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 133 159 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 133 161 | −28 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 133 189 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 133 195 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 133 197 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 133 207 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 133 214 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 133 213 | −7 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 20.10.2026 | 133 220 | −5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 19.10.2026 | 133 225 | −7 | 1 | 0 | 354 | 354 | 1 |
| 18.10.2026 | 133 232 | −4 | 2 | 0 | 438 | 438 | 0 |
| 17.10.2026 | 133 236 | −7 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 16.10.2026 | 133 243 | −6 | 2 | 0 | 781 | 781 | 1 |
| 15.10.2026 | 133 249 | −8 | 2 | 0 | 687 | 687 | 3 |
| 14.10.2026 | 133 257 | −1 | 1 | 0 | 612 | 612 | 3 |
| 13.10.2026 | 133 258 | +1 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 12.10.2026 | 133 257 | −3 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 11.10.2026 | 133 260 | −24 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 5 |
| 10.10.2026 | 133 284 | −2 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 8 |
| 09.10.2026 | 133 286 | −3 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 08.10.2026 | 133 289 | — | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 34.2 % охвата, за сутки — 99.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
95/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Готовим пышную сырную лепешку в мультиварке — идеальный вариант для полезного завтрака! Берем натуральный йогурт или кефир, смешиваем с яйцом. Всыпаем рисовую муку с разрыхлителем. Туда же натираем сыр. Солим только если сыр пресный (мне хватило солености самого сыра). Перемешиваем до однородности — тесто готово. Как готовить в мультиварке: Смазываем чашу маслом (сливочным или растител…
Подготовьте сухофрукты: залейте их горячей водой (мягким хватит 5 минут, твердым понадобится около 15). После этого воду слейте, а плоды слегка отожмите. Пробейте финики погружным блендером до состояния гладкой пасты. В отдельной чаше соедините очищенные бананы с какао-порошком и тоже измельчите до однородности. Смешайте обе массы, добавьте немного лимонного сока или коньяка для аромата и ещ…
Экономным хозяйкам этот рецепт точно придется по карману. Котлеты из гречки — быстро, дешево и очень вкусно! Отвариваем гречку до готовности (15–20 минут) в пропорции воды «на два пальца выше крупы». Воду сразу слегка подсаливаем. Если после завтрака осталась готовая каша — используйте ее, это еще быстрее. Остывшую крупу перекладываем в миску. Добавляем мелко нарезанный лук и одно яйцо. Чуть-ч…
Мягкие творожные ПП-вафли на сковороде Воздушное, нежное и мегабелковое начало дня! Если у вас нет специальной вафельной формы, это тесто потрясающе выпекается на обычной сковороде в виде пышных оладий. Самое приятное — они получаются сытными и сладкими вообще без грамма белой муки и сахара. 📊 КБЖУ на 100г: 146 ккал | Б: 13.1г | Ж: 4.5г | У: 13.2г 🛒 Ингредиенты: Творог 5% в брикете (не…
Горячие французские гренки без масла Прекрасные, знакомые нам всем с самого раннего детства яичные гренки, но приготовленные на сухой сковороде абсолютно без лишнего жира. Получаются удивительно мягкими и сочными внутри, с хрустящей золотистой корочкой снаружи. Великолепный вариант для уютного и сытного субботнего утра! 📊 КБЖУ на 100г: 162 ккал | Б: 9.4г | Ж: 4.8г | У: 20.3г 🛒 Ингредиенты…
Супер ДИЕТИЧЕСКИЕ КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ без муки, манки и масла👌ПП маффины. ekaterina_lav_barkar ☀☀☀ 🔸Кабачок - 400 г 🔸Морковь - 50-60 г 🔸Сыр - 50 г 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Зелень по вкусу 🔸Сушеный чеснок - щепотка 🔸Сладкая паприка - щепотка 🔸Соль по вкусу 🔸🔸🔸 1⃣ К натётому на крупной тёрке кабачку добавляем морковь на мелкой тёрке, щепотку соли и, перемешав, оставляем минут на 20. 2⃣ Затем хорошо о…
Мы в MAX . . 👇 . . https://max.ru/kylinariaisport
Экономным хозяйкам этот рецепт точно придется по карману. Котлеты из гречки — быстро, дешево и очень вкусно! Отвариваем гречку до готовности (15–20 минут) в пропорции воды «на два пальца выше крупы». Воду сразу слегка подсаливаем. Если после завтрака осталась готовая каша — используйте ее, это еще быстрее. Остывшую крупу перекладываем в миску. Добавляем мелко нарезанный лук и одно яйцо. Чуть-ч…
Подготовьте сухофрукты: залейте их горячей водой (мягким хватит 5 минут, твердым понадобится около 15). После этого воду слейте, а плоды слегка отожмите. Пробейте финики погружным блендером до состояния гладкой пасты. В отдельной чаше соедините очищенные бананы с какао-порошком и тоже измельчите до однородности. Смешайте обе массы, добавьте немного лимонного сока или коньяка для аромата и ещ…
Готовим пышную сырную лепешку в мультиварке — идеальный вариант для полезного завтрака! Берем натуральный йогурт или кефир, смешиваем с яйцом. Всыпаем рисовую муку с разрыхлителем. Туда же натираем сыр. Солим только если сыр пресный (мне хватило солености самого сыра). Перемешиваем до однородности — тесто готово. Как готовить в мультиварке: Смазываем чашу маслом (сливочным или растител…
Соедините творог со сметаной, добавьте рубленую зелень, соль и специи. Тщательно разотрите смесь до гладкости. Равномерно распределите полученную пасту по ломтикам хлеба. Для большей питательности дополните тосты слайсами красной рыбы.
Возьмите помидоры и сделайте в них частые надрезы «гармошкой», не прорезая до самого низа, чтобы овощ остался целым. В каждый такой кармашек вставьте кружочек моцареллы и листик базилика. Присыпьте солью (отлично подойдет соль с сушеными травами), сбрызните оливковым маслом и добавьте пару капель бальзамического уксуса. Закуска готова!
Пробейте геркулес в блендере. Введите яйца, подсластитель и кефир, доведите массу до гладкости. Всыпьте соду, перемешайте и оставьте тесто на 5–7 минут для набухания. Выкладывайте смесь столовой ложкой на раскаленную сковороду. Обжаривайте на среднем огне 1–2 минуты до появления пузырьков, затем переверните. Слегка остудите оладьи и дополните их низкокалорийным джемом или сиропом.
Готовим заливной пирог с капустой Начинка: Тонко шинкуем капусту, лук режем мелким кубиком. Обжариваем их на сковороде до той мягкости, которую вы любите. Солим, перчим и даем немного остыть. Тесто: В миске взбиваем яйцо с щепоткой соли. Вливаем кефир комнатной температуры, перемешиваем. Добавляем муку и соду, доводим массу до однородности. Сборка: Дно и бока формы смазываем ма…
Разделите яйца, слив белки в глубокую миску. Желтки уберите — они не понадобятся. Приправьте белки солью и перцем. Взбейте миксером до жестких пиков. Влейте молоко, добавьте сушеные травы и пробейте еще раз. Выберите посуду для СВЧ — кружку или формочку. Тщательно промажьте дно и стенки сливочным маслом. Переложите белковую массу в емкость, выровняйте верх лопаткой. Густо покройте стружкой терт…
Похожие каналы
Кастрюлька
462 К подписчиковта же рубрика
Диетические рецепты. Правильное питание. Зож
466 К подписчиковта же рубрика
Торты│Рецепты│Мастика
470 К подписчиковта же рубрика
Шашлык
471 К подписчиковта же рубрика
Простые и вкусные рецепты
474 К подписчиковта же рубрика
Чиббис - доставка еды и продуктов
474 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.