@lg_luckygirl · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (28 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Ты тут и я тебе рада!🤎 В мире, полном громких советов «как жить», легко потерять СОБСТВЕННЫЙ голос. Я НЕ даю инструкций. Я делюсь тем, как сама ищу и нахожу точки ОПОРЫ: в отношениях, в работе с деньгами, в творчестве, в повседневных ритмах. Я разбираю сложные ТЕМЫ — выгорание, границы, самоценность — через призму личного опыта. Моя цель — создать пространство, где ты сможешь услышать СЕБЯ и собрать из пазлов моего и своего опыта УНИКАЛЬНУЮ, жизнеспособную систему — свою личную территорию. Здесь публикуются: Авторские статьи. Ежедневно — цитата-маяк или вопрос для размышления. Ритуалы, которые помогают сделать день лучше. P.S. Всегда рада вашим историям. Ваш опыт — тоже часть общей карты. Автор-редактор, Эльвира, 1996 Копирование авторских материалов без разрешения автора запрещено. Пожалуйста, уважайте труд автора. Спасибо 💛🖇️
Искусство сути Эль — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 7 ноября 2026 у него 52 325 подписчиков, за 30 дней прибавилось 159. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 12 К (24,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 52 323 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 52 320 | +21 | 1 | 0 | копится | 9 К | 400 |
| 05.11.2026 | 52 299 | +1 | 1 | 0 | 18 К | 20 К | 633 |
| 04.11.2026 | 52 298 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 52 299 | +14 | 1 | 0 | 20 К | 20 К | 754 |
| 02.11.2026 | 52 285 | −3 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 601 |
| 01.11.2026 | 52 288 | +5 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 568 |
| 31.10.2026 | 52 283 | +4 | 1 | 0 | 19 К | 19 К | 665 |
| 30.10.2026 | 52 279 | +2 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 351 |
| 29.10.2026 | 52 277 | +3 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 528 |
| 28.10.2026 | 52 274 | +1 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 430 |
| 27.10.2026 | 52 273 | −20 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 580 |
| 26.10.2026 | 52 293 | +2 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 514 |
| 25.10.2026 | 52 291 | +5 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 481 |
| 24.10.2026 | 52 286 | +7 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 498 |
| 23.10.2026 | 52 279 | +6 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 410 |
| 22.10.2026 | 52 273 | +5 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 566 |
| 21.10.2026 | 52 268 | +5 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 557 |
| 20.10.2026 | 52 263 | +3 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 515 |
| 19.10.2026 | 52 260 | +1 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 414 |
| 18.10.2026 | 52 259 | +5 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 242 |
| 17.10.2026 | 52 254 | +7 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 391 |
| 16.10.2026 | 52 247 | +13 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 491 |
| 15.10.2026 | 52 234 | +3 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 381 |
| 14.10.2026 | 52 231 | +10 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 536 |
| 13.10.2026 | 52 221 | −1 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 464 |
| 12.10.2026 | 52 222 | +26 | 1 | 0 | 20 К | 20 К | 625 |
| 11.10.2026 | 52 196 | −10 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 472 |
| 10.10.2026 | 52 206 | +21 | 1 | 0 | 18 К | 18 К | 608 |
| 09.10.2026 | 52 185 | +19 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 345 |
| 08.10.2026 | 52 166 | — | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 531 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 12.1 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Вторник, 3 ноября Вторник — мой день. Вторник — день планеты Марса. А Марс — планета действий. Почему-то именно в этот день мне удаётся решить ключевые вопросы в жизни и в карьере. Появляется решимость действовать. Но она не берётся из ниоткуда — скорее, этот день её просто поддерживает. Солнце, как и прежде, светит ярко. День обещает быть насыщенным. И вот мои три пожелания на этот день: …
Понедельник, 12 октября 〰️ Утро принадлежит тебе Проведи первый час своего утра без телефона и чужих новостей. Рабочие чаты спокойно дождутся начала рабочего дня, а твоему утру нужна ты. Стакан тёплой воды, вкусный завтрак — пусть даже он состоит только из кофе, — и тишина в мыслях. Всё, что нужно для мягкого начала новой рабочей недели. 〰️ Крем-суп Как же я давно его не готовила! Мой любимый …
Четверг, 5 ноября Как вы, наверное, заметили, статьи не идут в прежнем формате. Прямо какой-то период: как будто праздники прошли, а ты не можешь вклиниться в работу. Хотя работы это, по сути, не касается. Сместился фокус Если раньше я делила его на работу, блог и всё остальное, то сейчас на первом месте здоровье, а на втором — работа. Как бы ни утверждали про колесо баланса, у нас всё равно ес…
Суббота, 31 октября «Иногда идеальный план — это никаких планов». Беру эту цитату из вчерашнего дня на эти выходные. Настроение сегодня есть, и всё это благодаря разрешению. Я разрешила себе выдохнуть. Встала рано. Солнце сегодня с утра продолжает радовать своими лучами. Хочется гулять. Вчера я так замоталась, что подумала: вчера был последний день октября. А вечером взглянула на календарь, ув…
СУББОТА | 10 октября 〰️ Расслабленное утро К сегодняшнему неспешному завтраку хочется добавить чтение. В начале недели я снова вернулась к книге «Лидер без титула» Робина Шарма. В планах — дочитать её до конца октября. Целый год отдыхала от книг, точнее с весны, а сейчас прям хочется читать. Самое лучшее время для чтения для меня — за завтраком. 〰️ Ревизия осеннего гардероба Нужный пункт, особен…
Понедельник, 2 ноября 〰️ План на неделю / на день Эта привычка появилась у меня в конце октября — и уже успела понравиться. Каждое утро прописываю своё состояние и три задачи на день. Больше не надо. 〰️ Порядок в холодильнике Я на диете (по назначению аллерголога), и первое, что я сделала, — почистила холодильник. Когда продуктов минимум и всё разложено по местам, гораздо проще ориентироваться…
Пятница, 6 ноября Замело. Mood этого утра: силовые с лопатой вместо растяжки. Всю ночь была метель. Обожаю спать под звуки ветра — для меня это колыбельная. А утром — снежная картина. Кот с непривычки проваливается в снег, но дома сидеть ему было уже невмоготу. С 31 октября я снова живу дома одна. Все разъехались: кто отдыхать, кто к родственникам. И это такой кайф — проводить время наедине …
Четверг, 5 ноября Как вы, наверное, заметили, статьи не идут в прежнем формате. Прямо какой-то период: как будто праздники прошли, а ты не можешь вклиниться в работу. Хотя работы это, по сути, не касается. Сместился фокус Если раньше я делила его на работу, блог и всё остальное, то сейчас на первом месте здоровье, а на втором — работа. Как бы ни утверждали про колесо баланса, у нас всё равно ес…
Вторник, 3 ноября Вторник — мой день. Вторник — день планеты Марса. А Марс — планета действий. Почему-то именно в этот день мне удаётся решить ключевые вопросы в жизни и в карьере. Появляется решимость действовать. Но она не берётся из ниоткуда — скорее, этот день её просто поддерживает. Солнце, как и прежде, светит ярко. День обещает быть насыщенным. И вот мои три пожелания на этот день: …
Понедельник, 2 ноября 〰️ План на неделю / на день Эта привычка появилась у меня в конце октября — и уже успела понравиться. Каждое утро прописываю своё состояние и три задачи на день. Больше не надо. 〰️ Порядок в холодильнике Я на диете (по назначению аллерголога), и первое, что я сделала, — почистила холодильник. Когда продуктов минимум и всё разложено по местам, гораздо проще ориентироваться…
Воскресенье, 1 ноября, третья глава осени День был насыщенный, и я просто сижу, не знаю, с чего начать. Внутри — ощущение лёгкой усталости с привкусом довольности. Ноябрь так мягко вступил в свои права, что погоду хочется обсуждать со всеми. И, как говорит Вадим Зеланд, всё хорошее надо помнить и лелеять — что я и практикую со всеми, в том числе со своими пожилыми соседями. И вроде день был …
Суббота, 31 октября «Иногда идеальный план — это никаких планов». Беру эту цитату из вчерашнего дня на эти выходные. Настроение сегодня есть, и всё это благодаря разрешению. Я разрешила себе выдохнуть. Встала рано. Солнце сегодня с утра продолжает радовать своими лучами. Хочется гулять. Вчера я так замоталась, что подумала: вчера был последний день октября. А вечером взглянула на календарь, ув…
Пятница, 30 октября Завершение И как вы поняли, это дубль два. Иногда в жизни происходят события, которые нужно сперва переварить, прежде чем находятся слова. Слова сегодня не шли. И я дала себе место не делать этого. Чтобы делиться, нужен ресурс. Месяц выдался настолько насыщенным, что ресурсов хватило только на то, чтобы завершить. Завершить процессы в жизни (о которых поделюсь позже). И…
Денежный четверг, 29 октября 〰️ День корицы никто не отменял И даже если я пока воздерживаюсь от кофе, есть множество способов порадовать себя сегодня. Например, приготовить овсянку с яблоками, изюмом и корицей. Или запечённые яблоки с орехами, сыром, мёдом и корицей. Или галету с яблоками. 〰️ Чтение книги Уже месяц ввожу привычку к чтению и подсаживаю на это своих коллег. Могу сказать одно: вре…
Среда, 28 октября Ну вот мы и приближаемся к завершению второго месяца осени, а по ощущениям — только к концу первого. Если сентябрьская погода была похожа на продолжение августа, то октябрь напоминал сентябрь. Сегодня пришло очень интересное осознание. Я уже почти два месяца страдаю от аллергии, пересдала кучу анализов, но причина до сих пор не ясна. Вчера у меня случился отёк лица. Скажу чес…
Вторник, 27 октября 〰️ Осенний пейзаж с кофе Когда я пишу про кофе или другие напитки, это не значит, что всем срочно нужно пить именно кофе. Вы всегда можете подобрать напиток под свой вкус: кофе заменить цикорием или чаем, какао — глинтвейном. Такая вот карта бара у нас с вами на осень 😂 Этим утром хочется выпить кофе с видом на осень. И вообще, я считаю, что окна обладают каким-то магическим с…
Алина Гесс
173 К подписчиков
Психология для продвинутых
173 К подписчиков
Открытки, поздравления, пожелания!
173 К подписчиков
психология и точка.
174 К подписчиков
Марина Таргакова
175 К подписчиков
Психология в иллюстрациях
178 К подписчиков