Дневник личной трансформации | фитнес | питание
Воспитываю сына и брата, но главное - воспитываю себя. 💪🏼 Здесь я прокачиваю силу воли, ломаю старые шаблоны и внедряю привычки, которые меняют тело и жизнь. Честно о тренировках, питании и буднях без прикрас. Говорю о теле, привычках и преодолении. Без мифов, только личный опыт. 🚫 Без рецептов «волшебной таблетки» (я не врач и не тренер!). ✅ С ежедневной порцией мотивации и правды. Подписывайся, чтобы не пропустить! GB
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 18 минут назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 2 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.