Академия «Мел» | умный фитнес

@melacademy · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 80/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

176 К

+13 за сутки

за 7 дней

+516

за 30 дней

+2 369

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

в среднем 2 К · ERR 1,42 %

0,87 %

реакции ÷ охват

О канале

Меня зовут Ольга Мелякова! Я – эксперт по движению, дипломированный специалист, автор запатентованных методик и PhD-студент в США по программе здоровья и реабилитации. И уже более 8 лет помогаю людям стать здоровыми, красивыми и счастливыми! Я за грамотные и безопасные тренировки! Красоты и молодости можно добиться только через здоровье! В этом сообществе ты узнаешь: - Как исправить осанку (*не является медицинской услугой) - Избавиться от дискомфорта в спине, шее, коленях, стопах, пояснице - Убрать выпирающий живот - Избавиться от отечности, дряблой кожи, холки - Как преобразить свое лицо без помощи инъекций и косметологов - Как выглядеть молодым, стройным и подтянутым в любом возрасте Типичные фитнес-тренировки могут помочь вам: накачать мышцы, обзавестись кубиками пресса или похудеть, но при этом не приведут к здоровым суставам, позвоночнику, ровной осанке. А с моими тренировками - это всё реально! *не является медицинской услугой в случае необходимости проконсультируйтесь с врачом. Подпишись прямо сейчас, чтобы не пропустить самые полезные тренировки!

Академия «Мел» | умный фитнес — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 ноября 2026 у него 175 714 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 369. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 2 К (1,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 173 345 до 175 714 · за период +2 369

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.11.2026	175 714	+13	0	—	—	—	—
05.11.2026	175 701	+237	0	—	—	—	—
04.11.2026	175 464	+125	0	—	—	—	—
03.11.2026	175 339	+54	2	0	12 К	12 К	88
02.11.2026	175 285	−2	0	—	—	—	—
01.11.2026	175 287	+4	0	—	—	—	—
31.10.2026	175 283	+85	1	0	5 К	5 К	21
30.10.2026	175 198	+45	0	—	—	—	—
29.10.2026	175 153	+74	1	0	2 К	2 К	8
28.10.2026	175 079	+56	0	—	—	—	—
27.10.2026	175 023	+37	1	0	≈ 3 К	3 К	33
26.10.2026	174 986	+53	0	—	—	—	—
25.10.2026	174 933	+74	0	—	—	—	—
24.10.2026	174 859	+95	1	0	1 К	1 К	7
23.10.2026	174 764	+70	0	—	—	—	—
22.10.2026	174 694	+77	1	0	1 К	1 К	18
21.10.2026	174 617	+79	0	—	—	—	—
20.10.2026	174 538	+116	1	0	849	849	7
19.10.2026	174 422	+93	1	0	702	702	13
18.10.2026	174 329	+110	0	—	—	—	—
17.10.2026	174 219	+67	0	—	—	—	—
16.10.2026	174 152	+87	1	0	766	766	13
15.10.2026	174 065	+98	1	0	2 К	2 К	40
14.10.2026	173 967	+107	0	—	—	—	—
13.10.2026	173 860	+120	1	0	≈ 2 К	3 К	45
12.10.2026	173 740	+115	0	—	—	—	—
11.10.2026	173 625	+54	0	—	—	—	—
10.10.2026	173 571	+69	1	0	2 К	2 К	14
09.10.2026	173 502	+75	1	0	1 К	1 К	6
08.10.2026	173 427	+82	1	0	2 К	2 К	14
07.10.2026	173 345	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 2 К · ER 1,14 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.1 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 08:33 11 К просмотров40 реакций11 репостов Оригинал

Девочки на видео, конечно же, двигались очень красиво, но..! Для большинства женщин такие движения будут травмоопасны. Почему? Потому что нет контроля над движением. 👉🏼 Чем лучше вы контролируете движение, 👉🏼 чем лучше вы понимаете, как распределяются усилия через ваши мышцы, связки, через все тело, 👉🏼 чем лучше вы понимаете, что именно и как работает в вашем теле, где включаются ягодицы, гд…

31.10.2026 09:14 5 К просмотров21 реакций1 репост Оригинал

Это участницы моего клуба «В ТЕМЕ». Женщины 45+, 50+, 60+, которыми я невероятно горжусь! Сильные, красивые, уверенные. Они не гонятся за худобой, а выбирают подтянутое тело, хорошую осанку и энергию 🙌 Именно ради таких изменений мы и работаем в клубе. Развиваем силу, мобильность, учимся лучше чувствовать своё тело и с каждым месяцем становимся увереннее ❤️ 🚨Девчонки, завтра последний день, что…

27.10.2026 08:14 3 К просмотров33 реакций2 репоста Оригинал

«Оля, хочу тело как у тебя» ❤️ Я очень часто получаю такие сообщения. С одной стороны, мне приятно быть для вас примером. С другой стороны, есть важный нюанс. Давайте обсудим👇 Посмотрите на фото. На фото я и две участницы клуба. Три подтянутые фигуры и три разных типа телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник. Тренируемся мы одинаково, регулярно и без фанатизма. Питаемся не идеально, но …

13.10.2026 07:45 3 К просмотров45 реакций Оригинал

Хочу показать вам мою лабораторию и офис 🧬 Это классы для групповых занятий и для обучения силовым тренировкам на тренажерах. Здесь учатся студенты, проходят исследования, работает команда профессоров и обычные люди имеют возможность прийти в университет и получить качественный и научно обоснованный фитнес. Здесь я работаю 2,5 дня в неделю ассистентом профессора, моего ментора, адаптируюсь и вн…

10.10.2026 09:33 2 К просмотров14 реакций8 репостов Оригинал

Хотите убрать холку? Тогда начать нужно не с неё👇 Очень часто холка - это не отдельная проблема, а результат смещения головы вперёд и изменений осанки в целом. Когда голова постоянно находится впереди корпуса, меняется нагрузка на шею и грудной отдел, плечи могут уходить вперёд, а грудной отдел становится менее подвижным. Поэтому просто разминать саму холку - не совсем то, с чего стоит начинать…

15.10.2026 07:54 2 К просмотров40 реакций9 репостов Оригинал

Почему дряблики на руках не уходят, даже если вы качаете трицепс? 🤔 Заметили, что руки стали менее упругими? Первая мысль - взять гантели и начать делать по сто махов в день. Проходит месяц, а результат совсем не тот, которого хотелось бы. Но дело в том, что одним упражнением на трицепс проблему не решить. Внешний вид рук зависит не только от мышц, но и от количества подкожного жира, движения тк…

03.11.2026 18:57 2 К просмотров48 реакций2 репоста Оригинал

«Это была ошибка! Всё, собираю вещи и уезжаю домой!» 😭 Именно такие мысли посещали меня в первые две недели учёбы в американском университете. Особенно после занятий по статистике. Математика, вычисления, цифры - это всё, с чем я всегда была на ВЫ. А тут ещё новая терминология, и всё на английском! На первых занятиях мне хотелось рыдать. Все одногруппники уже имели опыт работы со статистикой, а…

03.11.2026 08:33 11 К просмотров40 реакций11 репостов Оригинал

31.10.2026 09:14 5 К просмотров21 реакций1 репост Оригинал

29.10.2026 18:29 2 К просмотров8 реакций Оригинал

Мне часто пишут - ну это же звезды. У них - деньги, косметологи, ортодонты, диетологи, пластика, личный повар, тренеры. Зачем нам, обычным женщинам, их ставить в пример. И я с вами согласна 🤷🏻‍♀. ✨ Косметология и хорошая уходовая косметика - стоят космос. Исчисляется сотнями тысяч ✨ Пластика - миллионы ✨ Ортодонтия - миллионы ✨ Еда - сейчас в России на одного человека при условии качества…

27.10.2026 08:14 3 К просмотров33 реакций2 репоста Оригинал

24.10.2026 08:27 1 К просмотров7 реакций Оригинал

Если тоже хотите быть «В ТЕМЕ» 👉🏻присоединяйтесь по ссылке в комментариях 👇🏻

22.10.2026 11:54 1 К просмотров18 реакций1 репост Оригинал

Правое плечо выше левого. А причина может быть в левой стопе! 🤔 Как положение стоп влияет на осанку и почему тело компенсирует неравномерное распределение веса? Разобрала у себя в канале и рассказала, с чего начинать работу ❤️ Переходите и читайте по ссылке в комментариях 👇🏻

20.10.2026 08:17 849 просмотров7 реакций1 репост Оригинал

🍓 В клубе прошёл очередной челлендж! Мои клубнички справились 😍 А вы сможете повторить? Пробуйте, проверяйте себя и обязательно делитесь результатами в комментариях. Ну что, кто готов проверить себя? 😉

19.10.2026 08:00 702 просмотров13 реакций Оригинал

Мне нравится, что я могу тренироваться дома в трусах… Я вообще считаю, что тренировки должны вписываться в жизнь, а не жизнь должна крутиться вокруг тренировок 😅 Потому что можно сколько угодно рассказывать про дисциплину, силу воли и необходимость выйти из зоны комфорта. Но если каждый поход на тренировку превращается в отдельный квест, долго на одной мотивации не уедешь. Мне нравится, когда с…

16.10.2026 08:45 766 просмотров13 реакций Оригинал

Сила есть. Мощности нет. В научном сообществе уже активно обсуждают то, о чём в социальных сетях пока говорят не так много 🧬 Про саркопению сейчас знают практически все. Каждый второй, а то и первый ролик - о том, как с возрастом теряются мышцы и почему так важны силовые тренировки. ☑️ И это правда. Но мышечная сила - ещё не всё. Замечали, что с возрастом движения становятся медленнее, а реакц…