@more_to_yoga · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (5 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Изучаем йогу вглубь. Название сообщества — это денотативный оксюморон. Всё есть йога, принципы йоги применимы во всём, нет ничего больше. Цель сообщества, чтобы пойти дальше того, что обычно учат на тренингах йоги.
«Больше» чем йога — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 206 244 подписчиков, за 30 дней убыло 365. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 869 (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 11 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 11 дн. назад. Число подписчиков снято 33 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 13 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 206 243 | +59 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 206 184 | −35 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 206 219 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 206 221 | −25 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 206 246 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 206 249 | −19 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 206 268 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 206 277 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 206 263 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 206 229 | −81 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 206 310 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 206 308 | +26 | 1 | 0 | 882 | 882 | 9 |
| 24.10.2026 | 206 282 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 206 281 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 206 263 | −5 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 23 |
| 21.10.2026 | 206 268 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 206 259 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 206 267 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 206 281 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 206 288 | −136 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 206 424 | −22 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 206 446 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 206 455 | −7 | 1 | 0 | 869 | 869 | 10 |
| 13.10.2026 | 206 462 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 206 467 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 206 481 | −105 | 1 | 0 | 869 | 869 | 6 |
| 10.10.2026 | 206 586 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 206 589 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 206 598 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 206 602 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 206 608 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Восстанавливающая практика в йоге Айенгара Некоторые считают, что вся йога Айенгара — это «полежать на подушечках». Это, конечно же, не так, восстанавливающая практика — лишь часть системы, но часть очень важная. Она даёт возможность замедлиться, успокоить ум, глубоко расслабиться, ощутить важные процессы, происходящие в теле и психике. В обычной четырёхнедельной системе занятий по методу Ай…
🧘 Аштанга йога для начинающих и практикующих - облегчённая версия. 🎯Практика йоги на каждый день для очищения и укрепления тела и психики. ➕Разминка и активация позвоночника. ➕Швасана-крийя и брюшные манипуляции для детоксикации организма. ➕ Медитативная шавасана. ➕ Блок пранаям. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, прилагая усилия, но без насилия. ✔️ Добро пожаловать в н…
🧘🏻 Блок пранаям для продолжающих (с добавлением дришти и бандх). ✔️ Капалабхати ✔️ Бхастрика ✔️ Надишодхана ✔️ Уджайи ✔️ Омкара пранаяма-медитация ➕ Медитативное завершение и позитивный настрой на день. ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, не доводите тело и психику до перенапряжения! 👁️ Важно поддерживать на протяжении всей практики позвоночник в прямом положении. Если почувст…
🧘 Блок пранаям на каждый день для начинающих и практикующих (с пояснениями). ✔️ Капалабхати - очищение сознания и дыхательных путей. ✔️ Бхастрика - активация психо-физического ресурса, вентиляция лёгких. ✔️ Анулома-вилома - очищение и баланс психики. 📈 Больше видеоуроков, теории и практики йоги можно получить на нашем онлайн-курсе по целостной йоге. Всем желающим вышлем подробности о курсе.
📜 Таблица садханы или журнал своих практик - отличный инструмент и помощник в формировании регулярной и осознанной практики йоги. 🧘 Садхана - это постепенные и ежедневные действия, которые я ввожу в свою жизнь для того, чтобы меняться в нужном направлении и достигать совершенства йоги. 1. Установите себе прожиточный минимум практик на каждый день - хотя бы немного, но ежедневно практикуем для д…
🧘 Аштанга йога для начинающих и практикующих - облегчённая версия. 🎯Практика йоги на каждый день для очищения и укрепления тела и психики. ➕Разминка и активация позвоночника. ➕Швасана-крийя и брюшные манипуляции для детоксикации организма. ➕ Медитативная шавасана. ➕ Блок пранаям. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, прилагая усилия, но без насилия. ✔️ Добро пожаловать в н…
Восстанавливающая практика в йоге Айенгара Некоторые считают, что вся йога Айенгара — это «полежать на подушечках». Это, конечно же, не так, восстанавливающая практика — лишь часть системы, но часть очень важная. Она даёт возможность замедлиться, успокоить ум, глубоко расслабиться, ощутить важные процессы, происходящие в теле и психике. В обычной четырёхнедельной системе занятий по методу Ай…
📜 Таблица садханы или журнал своих практик - отличный инструмент и помощник в формировании регулярной и осознанной практики йоги. 🧘 Садхана - это постепенные и ежедневные действия, которые я ввожу в свою жизнь для того, чтобы меняться в нужном направлении и достигать совершенства йоги. 1. Установите себе прожиточный минимум практик на каждый день - хотя бы немного, но ежедневно практикуем для д…
🧘 Блок пранаям на каждый день для начинающих и практикующих (с пояснениями). ✔️ Капалабхати - очищение сознания и дыхательных путей. ✔️ Бхастрика - активация психо-физического ресурса, вентиляция лёгких. ✔️ Анулома-вилома - очищение и баланс психики. 📈 Больше видеоуроков, теории и практики йоги можно получить на нашем онлайн-курсе по целостной йоге. Всем желающим вышлем подробности о курсе.
🧘🏻 Блок пранаям для продолжающих (с добавлением дришти и бандх). ✔️ Капалабхати ✔️ Бхастрика ✔️ Надишодхана ✔️ Уджайи ✔️ Омкара пранаяма-медитация ➕ Медитативное завершение и позитивный настрой на день. ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, не доводите тело и психику до перенапряжения! 👁️ Важно поддерживать на протяжении всей практики позвоночник в прямом положении. Если почувст…
Больше видео уроков у меня в телеграм канале https://t.me/inner108 ☺️🤍🙏🏻✨
🙏 Доброе намасте друзья! Чем я могу быть полезен для вас в данный момент? [https://vk.ru/topic-82197453_49330221|✔️Расписание йога-туров для начинающих и практикующих здесь] (путешествуем круглый год в самых прекрасных уголках мира) ✔️Открытый доступ к видеоурокам здесь https://taplink.cc/uroki (последовательности на каждый день, от 1 минуты и до полноценных практик по 90 минут) ✔️ Онлайн-ку…
