Каталог › VK › Медицина и здоровье › Москва › Московское здоровье

Московское здоровье

@moshealth · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Москва качество 85/100 достоверность 75/100

Московское здоровье — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 октября 2026 у него 4 602 подписчиков, за 30 дней прибавилось 67. Публикует в среднем 4,9 поста в день, средний охват поста — 2 К (33,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 244 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

5 К

+1 за сутки

за 7 дней

+19

за 30 дней

+67

постов за 30 дней

146

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 174 · ERR 33,79 %

0,40 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 51 минуту назад, остальные метрики пересчитаны 12 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 536 до 4 602 · за период +66

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	4 602	+2	2	копится	37	7
05.10.2026	4 600	−1	6	копится	5 К	25
04.10.2026	4 601	+2	2	2 К	2 К	13
03.10.2026	4 599	+1	3	4 К	4 К	26
02.10.2026	4 598	+3	6	5 К	5 К	35
01.10.2026	4 595	+2	5	5 К	5 К	35
30.09.2026	4 593	+5	5	2 К	2 К	26
29.09.2026	4 588	+5	5	3 К	3 К	29
28.09.2026	4 583	+4	6	19 К	19 К	42
27.09.2026	4 579	+1	3	867	900	21
26.09.2026	4 578	+2	4	867	897	28
25.09.2026	4 576	+7	4	4 К	4 К	19
24.09.2026	4 569	+1	6	6 К	6 К	32
23.09.2026	4 568	+8	5	93 К	93 К	45
22.09.2026	4 560	+1	5	4 К	4 К	32
21.09.2026	4 559	−2	7	760	800	47
20.09.2026	4 561	+4	4	887	887	26
19.09.2026	4 557	0	4	993	993	33
18.09.2026	4 557	0	5	20 К	20 К	29
17.09.2026	4 557	+2	5	4 К	4 К	29
16.09.2026	4 555	−1	5	9 К	10 К	25
15.09.2026	4 556	+4	6	4 К	5 К	22
14.09.2026	4 552	+3	7	244	3 К	40
13.09.2026	4 549	+1	3	769	769	23
12.09.2026	4 548	+1	3	2 К	3 К	22
11.09.2026	4 547	+5	5	3 К	3 К	26
10.09.2026	4 542	+3	5	2 К	2 К	26
09.09.2026	4 539	0	5	2 К	2 К	29
08.09.2026	4 539	+2	7	10 К	10 К	48
07.09.2026	4 537	+1	6	6 К	6 К	41
06.09.2026	4 536	—	2	1 К	1 К	15

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 10:00: средний охват 15 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

61.5 %

охват 636 · ER 0,94 % · 118 постов

Видео

34.9 %

охват 2 К · ER 0,24 % · 67 постов

Текст

3.6 %

охват 1 К · ER 0,24 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 33.2 % охвата, за сутки — 99.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 85 691 просмотров при медиане 174 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 07:08 21 просмотров1 реакций Оригинал

Новая метафорическая карта дня! Солнце! Ее послание: ты светишь ярко! Ты солнечный свет и тепло. Сегодня не время для анализа, копания в травмах и поиска причин. Сегодня время для констатации: ты — есть. И этого достаточно. Где в твоем теле прямо сейчас пульсирует это горячее тепло внутреннего солнца? Пишите в комментариях! 🔆

06.10.2026 04:00 16 просмотров6 реакций Оригинал

☀ Доброе утро! Мозг уже проснулся, а тело еще спит? Знакомое утреннее состояние. Давайте проснемся быстро и легко! Сегодня врач-психотерапевт Центра ментального здоровья, Марина Атрощенко, покажет, как сбросить утреннюю тревогу и мышечные зажимы за 5 минут с помощью прогрессивной релаксации по Джекобсону. 🎥 Смотрите видео, повторяйте за Мариной, просыпайтесь и хорошего вам дня! #психол…

05.10.2026 19:00 230 просмотров2 реакций Оригинал

Мы знаем, как успокоиться 🔥 НОВАЯ НЕДЕЛЯ = НОВЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОКОЙСТВИЯ Привет! 👋 На этой неделе в «Ментальной перезагрузке» настоящий тест-драйв антистрессов! Что вас ждет: 🧸 Разберём популярные гаджеты от стресса: что реально работает, а что — просто красивая безделушка. 😴 Релаксация по Джекобсону. Научимся просыпаться бодрыми и засыпать спокойно. Простая техника, которая …

05.10.2026 15:13 64 просмотров5 реакций Оригинал

Когда всё слишком Смотрите фильм, а в голове: «Да когда это кончится?». Открываете книгу, а буквы плывут? Улица кажется невыносимо громкой? Это не мир сошел с ума. Это сенсорная перегрузка. В новом видео «Московского здоровья» врач-психотерапевт Ксения Стригина объясняет, почему время растягивается, а звуки бьют по голове. ▶Смотрите видео прямо сейчас. За просмотр в личном кабинете — б…

05.10.2026 11:02 1 К просмотров4 реакций Оригинал

1. Погреться в Мексике под солнцем. 2. Попасть к вам в суп. 👉 Вот такие планы у тыкв на сегодня. Первый пункт уже выполнен. Помогите со вторым — приготовьте тыквенный суп-пюре по нашему рецепту. https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/retsept-11-tykvennyy-sup/ P.S. А вы знали, что родиной тыквы считается территория современной Мексики? Теперь знаете.

05.10.2026 11:00 90 просмотров2 реакций Оригинал

🧠 Многозадачность: плюсы и минусы Пока вы пишете отчет, отвечаете в чате и одновременно слушаете подкаст, ваш IQ падает. Эффективность снижается на 40 %, а время на работу растягивается в 4 раза. Вы не делаете много дел сразу — вы просто сжигаете ресурс на переключение. Старший медицинский психолог ПКБ № 4 им. Ганнушкина Алина Белоусова объясняет: 🆘 Когда многозадачность — спасение, 🎧 Когда о…

05.10.2026 07:00 4 К просмотров4 реакций Оригинал

🌊 Карта дня: ОЗЕРО Послание: внутренняя тишина — это твое пространство. Смотри в свое отражение без осуждения. Там, в этой спокойной глади, уже есть все ответы. 👉 Вопрос для рефлексии: на какую глубину себя сегодня хочется заглянуть? #психология #метафорическиекарты #картадня

05.10.2026 04:00 233 просмотров10 реакций1 репост Оригинал

🚨 СТОП. Вы уже открыли почту. Уже планируете задачи. Уже мысленно наорали на кофемашину. ОТМЕНА. Сегодня 5 октября. Официальный День «Сделайте что-нибудь приятное». У вас есть 15 минут до того, как мир начнет от вас что-то хотеть. Ловите ЧЕК-ЛИСТ МИКРОПОДАРКОВ СЕБЕ (займет 5 минут). ФЛЕШМОБ В КОММЕНТАРИЯХ: напишите ОДНИМ СЛОВОМ, что вы себе разрешили этим утром? Тишину? Лень? Сладкое? Бе…

04.10.2026 19:00 144 просмотров7 реакций Оригинал

🙌 Немного мотивации вам на ночь. ❤ Перешли другу, ему тоже нужна мотивация!

04.10.2026 10:00 2 К просмотров6 реакций2 репоста Оригинал

🍁 Народная мудрость от Московского здоровья: семь раз подумай, один раз съешь! Еще больше мудрости вы найдете в карточках. Захотелось забрать что-то на обои телефона?