@nasportetrenym · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (154 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
✅Программы тренировок ✅Всё о питании спортсмена ✅Уроки самозащиты и многое другое в одном паблике!
НА СПОРТЕ | Тренировки | Самооборона — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 4 ноября 2026 у него 377 009 подписчиков, за 30 дней убыло 691. Публикует в среднем 5,1 поста в день, охват типичного поста — 651 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 377 009 | −26 | 4 | 0 | копится | 2 К | 0 |
| 03.11.2026 | 377 035 | −11 | 5 | 0 | копится | 6 К | 4 |
| 02.11.2026 | 377 046 | −29 | 5 | 0 | 10 К | 10 К | 8 |
| 01.11.2026 | 377 075 | −6 | 5 | 0 | 9 К | 9 К | 19 |
| 31.10.2026 | 377 081 | −33 | 5 | 0 | 5 К | 7 К | 2 |
| 30.10.2026 | 377 114 | −14 | 5 | 0 | 5 К | 5 К | 10 |
| 29.10.2026 | 377 128 | −35 | 5 | 0 | 6 К | 6 К | 6 |
| 28.10.2026 | 377 163 | −4 | 6 | 0 | 9 К | 9 К | 7 |
| 27.10.2026 | 377 167 | −122 | 5 | 0 | 7 К | 7 К | 3 |
| 26.10.2026 | 377 289 | −4 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 25.10.2026 | 377 293 | −4 | 5 | 0 | 8 К | 8 К | 3 |
| 24.10.2026 | 377 297 | −6 | 5 | 0 | 5 К | 5 К | 3 |
| 23.10.2026 | 377 303 | −8 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 2 |
| 22.10.2026 | 377 311 | −5 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 9 |
| 21.10.2026 | 377 316 | −15 | 5 | 0 | 8 К | 8 К | 14 |
| 20.10.2026 | 377 331 | −15 | 5 | 0 | 10 К | 10 К | 16 |
| 19.10.2026 | 377 346 | −16 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 7 |
| 18.10.2026 | 377 362 | −27 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 17.10.2026 | 377 389 | −24 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 3 |
| 16.10.2026 | 377 413 | −30 | 6 | 0 | 6 К | 6 К | 27 |
| 15.10.2026 | 377 443 | −29 | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 1 |
| 14.10.2026 | 377 472 | −26 | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 6 |
| 13.10.2026 | 377 498 | −11 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
| 12.10.2026 | 377 509 | −33 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 6 |
| 11.10.2026 | 377 542 | −105 | 6 | 0 | 3 К | 3 К | 4 |
| 10.10.2026 | 377 647 | −11 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 1 |
| 09.10.2026 | 377 658 | −6 | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 08.10.2026 | 377 664 | −18 | 4 | 0 | 5 К | 5 К | 8 |
| 07.10.2026 | 377 682 | −6 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 9 |
| 06.10.2026 | 377 688 | −12 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 2 |
| 05.10.2026 | 377 700 | — | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 6 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 30.3 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
😡 В Калуге после уличной драки с 15-летним подростком скончался 46-летний бодибилдер из Пензы, приехавший на областной чемпионат в качестве гостя. После завершения соревнований спортсмен отправился на прогулку по городу. На улице он встретил шумную компанию подростков и сделал им замечание. В ответ один из молодых людей набросился на мужчину с кулаками. Бодибилдер не стал отвечать на нападен…
🥴 В Москве иностранцы попытались скрыться от силовиков на крыше здания во время рейда Во время проверки соблюдения миграционного законодательства в Москве несколько мужчин попытались избежать встречи с правоохранителями необычным способом — забрались на крышу здания. Однако скрыться им не удалось. Силовики обнаружили мужчин, сняли их с крыши и доставили в отдел полиции для дальнейшего разбир…
Оρеxи на ĸаждый день: что выбρать и в чëʍ поʌьза? Γρецĸие оρеxи, ʍиндаʌь, фyндyĸ и ĸешью поʍоᴦают ρазнообρазить ρацион. Они содеρжат поʌезные жиρы, ρаститеʌьный беʌоĸ, ĸʌетчатĸy, витаʍины и ʍинеρаʌы. Γρецĸие оρеxи — источниĸ ρаститеʌьныx оʍеᴦа-3 жиρныx ĸисʌот, важныx дʌя здоρовья сеρдца. Μиндаʌь боᴦат витаʍиноʍ Ε, ĸотоρый поʍоᴦает защищать ĸʌетĸи от повρеждений. Τаĸже в нëʍ есть ĸаʌьций, …
Капустно-яичный блин с тунцом КБЖУ на 100 грамм: 89/8/5/3 Ингредиенты: Капуста молодая – 100 грамм Яйца – 2 шт. Масло гхи – 3 грамм Соль, смесь перцев. Тунец консервированный-35 грамм Моцарелла-10 грамм Укроп-2 веточки. Приготовление: 1.Тунца разминаем вилкой. Смешиваем с натертым сыром и измельченным укропом. 2.Молодую капусту мелко шинкуем, выкладываем на разогретую сково…
Очень вкусный диетический сырный супчик Б/Ж/У на 100 гр: 37.84/2.61/1.78/2.47 Ингредиенты: Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр 1 л. воды Сыр российский или плавленный 100 гр. 1-2 вареных яйца Зелень, соль и перец по вкусу Приготовление: 1. В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения. 2. До…
Анна Пересильд решила на время уйти из кино Анна Пересильд неожиданно поставила съёмочную карьеру на паузу. Причина оказалась совсем не связана с отсутствием предложений: актриса решила сосредоточиться на образовании. В 17 лет она стала студенткой Московской школы кино и выбрала актёрское направление, где учится на курсе Дарьи Мороз. Ради учёбы Пересильд временно отказалась от новых съёмок. При…
Овсяно-банановые панкейки КБЖУ на 100 грамм: 147/5/3/25 Ингредиенты: Овсяная мука-100 грамм Молоко 2,5 %-100 мл. Бананы-250 грамм Яйцо куриное-1 шт. Разрыхлитель-½ ч. л. Приготовление: 1.Взбиваем в блендере яйцо и немного соли. Кладем бананы, порезанные кусочками, измельчаем. 2.Добавляем молоко, овсяную муку, разрыхлитель, перекручиваем в блендере. 3.Жарим без масла, на не…
Машина вылетела с дороги и приземлилась на забор в Магнитогорске 16-летний водитель «ВАЗ-21099» не справился с управлением и врезался в ограждение частного дома. После этого он оставил машину и скрылся, сообщили в местной Госавтоинспекции. В салоне также находился 17-летний друг водителя — юноша получил серьезные травмы. Его доставили в медучреждение, а позднее санитарной авиацией перевезли …
Посмотрите как вкусно можно приготовить рыбку с овощами КБЖУ на 100г: 71/9.6/2.5/2.5. Ингредиенты: 440 г филе трески 350 г кабачка 160 г стручковой фасоли 10 г растительного масла Зелень - петрушка, укоров, мята 30 г сыра пармезан Соль сванская, перец Сок лимона. Приготовление: 1. Разогреть духовку. Фасоль разморозить, если замороженная. Кабачок нарезать кубиком. Выложить ово…
Лолита поздравила единственную дочь Еву с днём рождения. Артистка опубликовала фото наследницы в личном блоге. Девушке исполнилось 28 лет. Дочь певицы появилась на свет, когда артистка состояла в отношениях с Александром Цекало. Однако позднее Милявская призналась, что он не является биологическим отцом Евы. Имя настоящего отца артистка пока не раскрывает.
Константин Лавроненко поделился секретом сорокалетнего брака: «Надежный тыл» Актер встретил любовь сразу после института. Лидия Петракова была его коллегой по театру «Сатирикон» и захватила все мысли и чувства Константина. Влюбленного Лавроненко не остановила ни разница в возрасте, ни тот факт, что любовь всей его жизни замужем. Актер начал ухаживать за Петраковой, со временем она ответила в…
Оладьи из курицы с цветной капустой Ингредиенты: Куриное филе 400 г Цветная капуста 200 г Яйцо 1 шт Мягкий творог 3 ст.л (можно заменить на густую сметану) Твердый сыр 30 г Мука рисовая 60-80 г ⠀ Приготовление: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.Куриное филе порезать на маленькие кусочки. 2.Капусту отварить и мелко порезать. 3.Сыр потереть на мелкой тёрке. 4.Смешать куриное филе, цветную капусту, я…
Фитнес для ленивых Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты! Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 3…
«Ударил и задел живот»: в Новосибирске беременная женщина добивается наказания для велосипедиста 33-летняя Рената утверждает, что мужчина напал на неё и её мать в Заельцовском парке 27 сентября. Тогда женщина находилась на 24-й неделе беременности. По её словам, сначала их едва не сбила велосипедистка, а спустя несколько минут в их сторону помчался другой велосипедист. Мужчина ударил Ренату,…
Белковый ужин за 5 минут КБЖУ на эту порцию: 308/27.7/20.4/1.4. Ингредиенты: 2 яйца 70г тунца 30г творожного сыра Зелень 1г подсолнечного масла, чтобы смазать сковороду Соль по вкусу. Приготовление: 1.Яйца перемешать с солью и испечь блинчик (с 2 сторон). 2.Намазать творожным сыром, выложить тунец, зелень, свернуть рулетиком и наслаждаться.
Звезда «Трудных подростков» Виталий Андреев впервые стал папой! 👶❤ 26 октября супруга актёра, 28-летняя Ольга Зайцева, подарила ему дочь. Девочку назвали Александрой, а счастливые родители уже поделились трогательными кадрами из роддома. История любви пары развивалась стремительно. В ноябре прошлого года влюблённые впервые рассказали о своих отношениях, а уже в январе Виталий сделал Ольге пр…
Вижу рифмы
364 К подписчиков
Прогнозы на спорт - Успешный Каппер
361 К подписчиков
Прогнозы и ставки на спорт / Экспрессы
404 К подписчиков
Я там, где «Барселона» | Barcelona
342 К подписчиков
Дачница | 1000 секретов
337 К подписчиков
ЗБС ХОККЕЙ
335 К подписчиков