🍑 Чтобы ягодицы росли, недостаточно просто делать побольше приседаний Ягодичная группа — это несколько мышц с разными функциями Большая ягодичная отвечает в первую очередь за разгибание бедра и даёт основную массу Средняя и малая помогают отводить бедро, стабилизировать таз и формировать верхнюю и боковую часть ягодиц Поэтому нормальная тренировка должна включать упражнения из разных категорий…
Wise Fitness от Наталии Медведевой
@natali_korotkova · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Наталия Медведева - фитнес-тренер, консультант по здоровому питанию и грамотным тренировкам, с целью формирования красивого, рельефного и главное, здорового тела. Являюсь практиком в сфере преображения сознания и создания тела мечты. 🏆АБСОЛЮТНАЯ ЧЕМПИОНКА северо-запада России и СПб. 2014 🏆Бронзовый призер КУБКА РОССИИ 2013 🏆Призер 26го чемпионата СПб и северо-запада России 2013 🏆Призер Кубка А. Вишневского в номинации фитнес-бикини 2012;2014
Открыть канал
В архиве уже 2 сообщений.
подписчики
137 К
+32 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
15 К
медиана 15 К · ERR 11,14 %
ER
1,30 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.