@niceaneasy · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (90 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Онлайн-школа здоровья и стройности: https://dzen.ru/dashsavelieva?tab=premium Дарья Савельева — специалист по психологической коррекции пищевого поведения, нутрициолог, фитнес‑тренер, эксперт телеканала «Доктор» и социальной сети «Одноклассники». Автор трех бестселлеров издательства АСТ: «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью». Автор дневника-трекера полезных привычек и напоминалок для осознанной жизни. Финалист и победитель народного голосования литературной премии в области медицины «Здравомыслие-2023», «Здравомыслие-2024». Вхожу в ТОП‑50 среди всех блогов платформы Дзен.
Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 47 479 подписчиков. Публикует в среднем 3 поста в день, охват типичного поста — 710 (1,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 47 479 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 47 480 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 47 478 | −2 | 3 | 0 | — | 2 К | 36 |
| 04.11.2026 | 47 480 | −1 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 36 |
| 03.11.2026 | 47 481 | +2 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 32 |
| 02.11.2026 | 47 479 | +5 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 40 |
| 01.11.2026 | 47 474 | 0 | 4 | 0 | 5 К | 6 К | 51 |
| 31.10.2026 | 47 474 | +25 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 47 |
| 30.10.2026 | 47 449 | +120 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 31 |
| 29.10.2026 | 47 329 | +73 | 3 | 0 | 1 К | 2 К | 44 |
| 28.10.2026 | 47 256 | −5 | 4 | 0 | 3 К | 4 К | 59 |
| 27.10.2026 | 47 261 | +1 | 3 | 0 | 3 К | 3 К | 43 |
| 26.10.2026 | 47 260 | +2 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 66 |
| 25.10.2026 | 47 258 | +2 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 25 |
| 24.10.2026 | 47 256 | −5 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 44 |
| 23.10.2026 | 47 261 | +1 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 32 |
| 22.10.2026 | 47 260 | +1 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 42 |
| 21.10.2026 | 47 259 | 0 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 27 |
| 20.10.2026 | 47 259 | −2 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 43 |
| 19.10.2026 | 47 261 | +1 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 70 |
| 18.10.2026 | 47 260 | −1 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 36 |
| 17.10.2026 | 47 261 | −1 | 4 | 0 | 3 К | 3 К | 37 |
| 16.10.2026 | 47 262 | −2 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 36 |
| 15.10.2026 | 47 264 | +2 | 2 | 0 | 993 | 993 | 11 |
| 14.10.2026 | 47 262 | −4 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 36 |
| 13.10.2026 | 47 266 | 0 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 12.10.2026 | 47 266 | +10 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 43 |
| 11.10.2026 | 47 256 | −2 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 20 |
| 10.10.2026 | 47 258 | 0 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 44 |
| 09.10.2026 | 47 258 | — | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 26 |
| 08.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 578 | 578 | 10 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 34.4 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Холестерин и глюкоза снизились, мочевая кислота пришла в норму. Марфа-Вера — о новых результатах на Плане ❤ Всем привет! Думаю, нашу рубрику «Знакомства. Отзывы. Результаты. Истории. Прекрасные преображения» пора переименовывать в рубрику «Подарки». Еще один маленький подарок мне ко Дню Тренера! Марфа-Вера честно практикует План питания на неделю (детище мое дорогое) уже несколько месяцев.…
План питания без сладкого и мучного: 12 тарелок для стройности Всем привет! Отличного начала недели вам! Сегодня материал для тех, кто хочет начать новую жизнь с понедельника. Шучу. Скорее для тех, кто долго размышлял на тему возможности жизни без добавленного сахара и других вредных углеводов (спойлер: это осуществимо). Может быть, делал это ещё до знакомства с моим каналом. А сюда …
Почки и отеки: что нужно знать о балансе жидкости в организме? Пост для сбора вопросов нефрологу Всем привет! Анонсирую новое интересное знакомство в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта». Наконец-то в нашей студии появится нефролог Нефролог, терапевт, автор книг, научных статей и курсов для врачей и пациентов, спикер на ТВ, кандидат медицинских наук Корсева Екатерина Евгеньевна. Тема встречи:…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня новый онлайн-тренинг из моей серии «Худеем красиво». «Ограничения - это правда про стресс? Ловушки мозга, которые мешают похудеть» В этом выпуске: ✔ Почему разумные ограничения в питании мы воспринимаем как наказание? ✔ Кто побеждает во внутренних переговорах, когда хочется съесть лишнее? ✔ Почему многолетние пищевые привычки так трудно изме…
Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжение ретроэфира с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. «Что делать, когда наступает «переходный возраст» – начинаешь осознавать, что время уверенно берет свое Ничто не радует, вдохновение и надежда на лучшее тают. А то, что впереди, только тревожит и пугает». В этом выпуске: ✔ Что делать, когда начинаешь осознавать, что время у…
7 лучших рецептов недели от практиков Системы Всем привет! Дорогие друзья, несмотря на осень за окном, бодрость и легкость никто не отменял. А еще у нас уютно и хорошо! Всем приятных экспериментов на кухне – чур, без перебора! Нашим Мастерицам особая благодарность за идеи и их исполнение! Сегодня в выпуске: 1⃣Кабачковая запеканка с мясным фаршем. 2⃣Салат с вешенками. 3⃣Чечевичные…
−15 кг за год и вес держится уже несколько лет. «Начинать никогда не поздно — проверено. Мне 65 лет» ❤ И еще одно удивительное знакомство. Наш давний практик, милая Люда Юртаева. Ребята, вы поверите в то, что этой красотке 65? Ну где там? Вот где они? Каждый раз смотрю – это какой-то шок. «МИНУС 20 от паспорта» в действии! 🌸 Людмила Юртаева. «Всем добрый день! В конце 20…
Идеальный завтрак для энергии и стройности: 6 правил для отличного старта Всем привет! И снова о насущном. Что видит ваша пищеварительная система с утра пораньше? Чем вы ее радуете? Чем запускаете организм? Вы когда-нибудь замечали, что после одной утренней трапезы можно спокойно работать до обеда, а после другой уже через час хочется чего-нибудь эдакого? Причём оба завтрака могут сост…
Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» ответы на вопросы слушателей от гинеколога Е. Н. Тихоновой «Полипы, эндометриоз, обильные менструации и предклимакс. Современные способы решения этих проблем» В этом эфире: ✔ Почему при установленной Мирене могут нарастать функциональные кисты? Что делать в таком случае? ✔ Длительный (в течение двух недель) ПМС: жор и вздутия. Что поможет реши…
«Встань и иди»: 4 года с того момента, как мы начали челлендж по шагам Всем привет! Обещала флешмоб – давайте сделаем. Друзья, мы вместе уже давно. Кто-то со мной аж со старта – с 2019-года. Кто-то подключился в 2021-м. Но самая высокая активность у нас была в последнем относительно спокойном году – в 2022-м. Как-то раз 4 ноября – в отчаянно холодный и дождливый выходной – я обратила…
Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» ответы на вопросы слушателей от гастроэнтеролога, гепатолога, к. м. н., MD, PhD Сергея Вялова «Идеальный размер порции. Что представляет из себя желудок? Может ли он сократиться после хронического перерастяжения?» В этом эфире: ✔ Какой объем идеальной порции для желудка? ✔ Что из себя представляет желудок? ✔ Растяжение желудка – это миф…
Полная программа выпусков Премиум-клуба: каталог по темам со ссылками за октябрь 2026 года Всем привет! Дорогие резиденты Премиум-клуба «Минус 20 от паспорта» и наши новые участники, каталог октября готов! Наслаждайтесь. Все материалы собраны в циклы по темам и авторам. Так вы сможете спокойно и с удовольствием погрузиться в ценную информацию. Темы октября: ● Холестерин и сердце: что …
Минус 2,7 кг за 18 дней. Татьяна: «Только с готовым Планом вздохнула спокойно» ❤️ Всем привет! Знакомлю с новым практиком – Татьяной! Танечка, хотелось бы фото – но, конечно, только по вашему желанию! Таня признается, что сомневалась в своих силах, приступая к Плану. Первые дни ушли на адаптацию: нужно было привыкнуть к новому количеству еды, не совсем знакомой и близкой структуре рациона, да…
«Живот-«яблоко», высокий холестерин и отсутствие мышц при нормальном весе: нужен ли дефицит калорий? Как оценить свой инсулин?» В этом выпуске: ✔ Почему при нормальном весе холестерин может существенно повышаться? ✔ Рекомендации по употреблению творога и молочных продуктов при инсулинорезистентности. ✔ Нужно ли сокращать количество круп в Метаболическом Плане в зависимости от показателей и…
Тяга к вредной пище: 6 причин, по которым мы теряем контроль – как справиться с аппетитом Всем привет! Сегодня снова маленький практикум. Почему человек, который прекрасно знает, как нужно питаться, снова и снова оказывается перед холодильником в поисках чего-нибудь вкусненького, вожделенного? Конечно же, это будут: мучное, сладкое, жирное, жареное, солёное или их комбинации. Такие, что…
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня новый онлайн-тренинг из моей серии «Худеем красиво». «Ограничения - это правда про стресс? Ловушки мозга, которые мешают похудеть» В этом выпуске: ✔ Почему разумные ограничения в питании мы воспринимаем как наказание? ✔ Кто побеждает во внутренних переговорах, когда хочется съесть лишнее? ✔ Почему многолетние пищевые привычки так трудно изме…
Аптека «Планета Здоровья»
170 К подписчиков
Станислав Черноног. Школа массажа
177 К подписчиков
СТОМАТОЛОГИЯ STOMWEB
177 К подписчиков
imkosmetik интернет-магазин товаров для маникюра
178 К подписчиков
Здоровье и красота: уход за собой, рецепты
182 К подписчиков
Роспотребнадзор
182 К подписчиков