@nutriciologiya_namo · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (41 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
💡 Институт Нутрициологии при НАМО имени Бородина Здоровый образ жизни с wellness-индустрией и правильным питанием. Мы здесь, чтобы объединить людей, для которых нутрициология — это не только концепция о здоровом образе жизни, но и способ самореализации как профессионала. Предлагаем углубленные курсы профессиональной переподготовки специалистов по нутрициологии от АНО ДПО «НАМО им. Н.А. Бородина»*. Приглашаем к участию: ✔ всех, кому интересна тема физического здоровья и благополучия; ✔ врачей узких специализаций; ✔ нутрициологов; ✔ спортсменов и спортивных консультантов; ✔ фитнес-тренеров. Мы предоставляем качественное обучение, даём углубленные знания о профессии и дальнейшем развитии личного бренда. Информацию о доступных курсах и действующих программах можно посмотреть в товарах группы или на нашем сайте. * Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01215-72/00190012 Основной сайт академии: https://institut-medicina.ru/ 8 800 775-22-62 https://gosuslugi.ru/snet/696630b297b7b9affd41ef2a
Институт Нутрициологии при НАМО имени Бородина — сообщество ВКонтакте в рубрике «Образование», регион — Красноярский край, город — Бородино. На 4 ноября 2026 у него 27 847 подписчиков. Публикует в среднем 1,4 поста в день, охват типичного поста — 1 К (6,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 33 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 27 847 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 27 839 | +15 | 1 | 0 | копится | 1 К | 11 |
| 02.11.2026 | 27 824 | +13 | 1 | 0 | — | 708 | 8 |
| 01.11.2026 | 27 811 | +12 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 17 |
| 31.10.2026 | 27 799 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 30.10.2026 | 27 794 | +9 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 29.10.2026 | 27 785 | +9 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 7 |
| 28.10.2026 | 27 776 | +11 | 1 | 0 | 592 | 592 | 5 |
| 27.10.2026 | 27 765 | +12 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 26.10.2026 | 27 753 | +14 | 1 | 0 | 892 | 892 | 3 |
| 25.10.2026 | 27 739 | +14 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 28 |
| 24.10.2026 | 27 725 | +11 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 13 |
| 23.10.2026 | 27 714 | +17 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 21 |
| 22.10.2026 | 27 697 | +39 | 1 | 0 | 835 | 835 | 4 |
| 21.10.2026 | 27 658 | +79 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 7 |
| 20.10.2026 | 27 579 | +99 | 3 | 0 | 5 К | 6 К | 29 |
| 19.10.2026 | 27 480 | +70 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 19 |
| 18.10.2026 | 27 410 | +46 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 17.10.2026 | 27 364 | +73 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 12 |
| 16.10.2026 | 27 291 | +71 | 2 | 0 | 8 К | 9 К | 18 |
| 15.10.2026 | 27 220 | +96 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 14.10.2026 | 27 124 | +81 | 4 | 0 | 6 К | 6 К | 87 |
| 13.10.2026 | 27 043 | +34 | 1 | 0 | 41 | 41 | 9 |
| 12.10.2026 | 27 009 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 26 974 | +15 | 2 | 0 | 11 К | 11 К | 25 |
| 10.10.2026 | 26 959 | +12 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 19 |
| 09.10.2026 | 26 947 | — | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 7.1 % охвата, за сутки — 96.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАК ГОТОВИТЬ НА 3–4 ДНЯ И НЕ ПРОВЕСТИ ВОСКРЕСЕНЬЕ НА КУХНЕ 😅 Идея «заготовить еду на неделю» звучит красиво ровно до момента, пока перед вами не оказываются шесть контейнеров, две кастрюли и противень, который ещё надо отмыть Поэтому мы за другой подход: не готовить десять готовых блюд, а сделать несколько баз, из которых потом быстро собираются разные приёмы пищи Например, за один подход мо…
СЕГОДНЯ У ХЛЕБА, ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И ГОЛОДА — ОДИН ДЕНЬ. И ЭТО НЕ СЛУЧАЙНО 🍞 Кажется, что общего у булки на вашем столе, здорового рациона и человека, которому вообще нечего есть? На самом деле — очень многое Сегодня сразу несколько дат посвящены питанию с совершенно разных сторон: Всемирный день продовольствия, Всемирный день здорового питания и Всемирный день хлеба И каждая из них нап…
ДОМА ТОЛЬКО КАРТОШКА, 3 ЯЙЦА И ПОЛОВИНА КАПУСТЫ. ЧТО ГОТОВИТЬ? 🥔🥬 Открываете холодильник, видите три продукта и уже мысленно заказываете доставку 😄 Но картошка, яйца и капуста — это не «нечего есть». Из них можно собрать несколько совершенно разных блюд, а не пять дней подряд смотреть на одну и ту же тушёную капусту. Мы собрали 5 вариантов, которые можно приготовить из этой базы. Где-то пон…
УЖИН, КОТОРЫЙ ОСЕНЬЮ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ПРЯМО СО СКОВОРОДКИ 🍄🥔 Картошка с грибами вряд ли нуждается в рекламе. Но сделаем её так, чтобы это был нормальный ужин, а не гора жареной картошки, после которой через час снова хочется есть На 4 порции берём: картофель — 800 г шампиньоны — 500 г лук — 1 шт. яйца — 4 шт. сметана — 150 г чеснок — 1–2 зубчика растительное масло — 1 ст. л. соль, перец, п…
1 500 ₽ НА ПРОДУКТЫ. ЧТО КУПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЕСТЬ ОДНО И ТО ЖЕ ПЯТЬ ВЕЧЕРОВ? 🛒 Собрали корзину, из которой можно приготовить 5 разных ужинов на одного человека, причём часть крупы, овощей и яиц ещё останется Берём: Куриные бёдра — 800 г ≈ 300 ₽ Яйца — 10 шт. ≈ 120 ₽ Фасоль — 2 банки ≈ 160 ₽ Гречка — 800 г ≈ 80 ₽ Макароны — 450 г ≈ 80 ₽ Картофель — 1 кг ≈ 120 ₽ Капуста — 1 кг ≈ 40 ₽ Морковь…
Приготовить полезную еду на целый месяц и не выйти из бюджета? Легко! В новом видео Натали раскрывает секреты заготовок ПП-блюд на 30 дней с учетом БЖУ и калорий. Разбираемся, как собрать бюджетную корзину продуктов и организовать хранение и заморозку так, чтобы ничего не испортилось. Бонус: мы подготовили целую книгу рецептов для подписчиков — забирайте в описании к видео.
🔎 НУТРИ-ДЕТЕКТИВ. ДЕНЬ 2: ЭТИКЕТКА ПОД ЛУПОЙ Признавайтесь, кто хоть раз покупал продукт с надписью «ФИТНЕС», «БЕЗ САХАРА» или «БОГАТ БЕЛКОМ», особо не заглядывая в состав? 👀 Производители умеют красиво рассказывать о продуктах. Иногда одна надпись на упаковке убеждает нас быстрее, чем весь список ингредиентов на обратной стороне А ведь там можно обнаружить много интересного. Например, чт…
🕵🏻♀ ОБЪЯВЛЯЕМ НОЯБРЬ ВРЕМЕНЕМ НУТРИ-РАССЛЕДОВАНИЙ! Вы когда-нибудь задумывались, сколько продуктов покупаете просто по привычке? Один и тот же хлеб, знакомый йогурт, любимый соус… Рука сама тянется к нужной полке, а состав мы последний раз читали примерно никогда 😄 Предлагаем немного поиграть в детективов и посмотреть на привычное питание с другой стороны. Запускаем «НУТРИ-ДЕТЕКТИВ»! 🔎 Вп…
НОЯБРЬ МОЖНО НАЧАТЬ БЕЗ «С ПОНЕДЕЛЬНИКА Я ТОЧНО…» 😄 Октябрь у нас получился довольно насыщенным: обсуждали, можно ли есть хлеб, зачем люди худеют на уколах, действительно ли полезно готовить еду на месяц вперёд, как уложиться в небольшой бюджет и что делать, если ребёнок признаёт только макароны И почти в каждой теме в итоге приходили к одной мысли: в питании не работает подход «либо идеально,…
КУПИЛИ ТЫКВУ РАДИ ХЭЛЛОУИНА. ТЕПЕРЬ СПАСАЕМ ОСТАЛЬНЫЕ 3,7 КГ 😄🎃 План был простой: купить тыкву, вырезать страшную рожицу, поставить её на окно и почувствовать себя немного американцами, но почему-то никто не предупредил, что после праздника на кухне останется несколько килограммов тыквы, которые тоже хотят внимания Выбрасывать жалко, есть тыквенную кашу пять дней подряд — тоже не хочется. Поэт…
САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ ВМЕСТО САХАРА: МЫ ПРАВДА ЧТО-ТО ВЫИГРАЛИ? 🍬 «Я теперь не ем сахар — беру всё с сахарозаменителем» – звучит как маленькая победа над сладким, но давайте разберёмся, что именно мы выиграли, когда заменили одну сладкую ложку на другую Если речь идёт о сахарозаменителях с небольшой или нулевой энергетической ценностью, такая замена действительно может снизить количество калорий и …
У ВАС ЕСТЬ 500 ₽ И 15 МИНУТ. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ СЕМЬЕ? 🍳 Представим обычный будний вечер: все голодные, времени почти нет, а тратить тысячу-полторы на доставку совсем не хочется Есть 500 ₽ и продукты, которые можно быстро превратить в нормальный ужин, без «ПП-десертов из трёх видов муки» и продуктов, которые потом месяц будут лежать в шкафу Мы собрали несколько вариантов в карусели 👆🏻 Наприме…
ВИТАМИН D: ОКТЯБРЬ НАСТУПИЛ — ПОРА ПОКУПАТЬ? ☀ Как только заканчивается лето, начинается знакомая история: солнца становится меньше, настроение портится, а в ленте появляются советы срочно купить витамин D «на всю осень и зиму», но нужно ли действительно всем начинать его принимать именно в октябре? Витамин D действительно синтезируется в коже под воздействием солнечного света, поэтому в осенн…
ОЗЕМПИК И МУНДЖАРО: ЧТО ОСТАЁТСЯ ЗА МИНУСОМ НА ВЕСАХ? Минус 10 кг, минус 15 кг, аппетит наконец-то под контролем — неудивительно, что препараты для снижения веса кажутся многим настоящим спасением. И да, они действительно могут давать очень заметный результат. Но за красивой цифрой на весах есть ещё один вопрос: что происходит с организмом в процессе? Мы собрали основные моменты в карусели 👆🏻 …
5 ВИДОВ ХЛЕБА: КАКОЙ КЛАДЁМ В КОРЗИНУ? 🍞 С хлебом в магазине всё немного сложнее, чем кажется: на одной упаковке крупно написано «цельнозерновой», на другой — «без дрожжей», на третьей — «фитнес», а рядом лежит обычный батон. И какой из них действительно стоит взять? Давайте разберём пять распространённых вариантов: 1. Обычный пшеничный хлеб или батон Не преступление против здорового питани…
ПОЧЕМУ ВЫ ОПЯТЬ НАБРАЛИ 2 КГ «НА ЗИМУ» — И НЕТ, ОРГАНИЗМ НЕ ПРОСИЛ 🍂 Каждый октябрь происходит примерно одно и то же: летом было: салат, прогулка, ягоды, да и вообще «что-то есть не хочется», а потом внезапно становится +2 кг, хочется чего-нибудь посытнее, гулять уже не так тянет, а вечером почему-то особенно хорошо заходят чай, печенье и всё, что можно есть под пледом 😅 И тут появляется объяс…
Бесплатные шаблоны игр, ширм и лэпбуков
105 К подписчиков
の
105 К подписчиков
студент - сопромат термех
105 К подписчиков
НАГЛЯДКА ДЛЯ НАЧАЛКИ
106 К подписчиков
Учительский портал
106 К подписчиков
# Все в Твоих Руках
106 К подписчиков