@pohudey_c_kurmanchuk · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (21 сообщение) сразу появится в вашей ленте.
Все мои продукты и все обо мне здесь https://kurmanchuk.ru РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67da938825b58f3d79120411
Похудение с Ксенией Курманчук — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 ноября 2026 у него 22 219 подписчиков, за 30 дней прибавилось 44. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 110 (1,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,4 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 22 219 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 22 213 | −2 | 2 | 0 | копится | 619 | 16 |
| 06.11.2026 | 22 215 | −1 | 1 | 0 | 81 | 81 | 1 |
| 05.11.2026 | 22 216 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 22 216 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 22 217 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 22 217 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 22 214 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 22 210 | +2 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 22 |
| 30.10.2026 | 22 208 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 22 202 | +42 | 17 | 0 | 389 | 3 К | 202 |
| 28.10.2026 | 22 160 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 22 161 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 22 164 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 22 165 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 22 163 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 22 166 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 22 168 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 22 166 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 22 167 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 22 171 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 22 174 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 22 171 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 22 168 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 22 170 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 22 170 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 22 173 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 22 172 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 22 171 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 22 174 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 22 175 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Выбор всегда за вами ⠀ Возможно, сейчас вы думаете «Меня это не касается. Со мной такого не случится». ⠀ Но задумайтесь, что будет через 5, 10 или 20 лет? То, что мы делаем сегодня, не проходит бесследно. Каждый день мы делаем выбор: позаботиться о себе или отложить на потом. Найти время для движения или снова отложить на потом. Выбрать то, что поддерживает наше здоровье, или то, что постепенно ег…
Ну что, переходим к разборам✔️ 1️⃣Если вам сложно наклониться, вы чувствуете напряжение или дискомфорт. Возможно, мышцы тазового дна находятся в повышенном тонусе и им сложно расслабляться. В таком случае начинать с упражнений Кегеля не стоит. Сначала важно поработать над расслаблением, дыханием и подвижностью. 2️⃣Если вы вообще ничего не почувствовали. Возможно, вам пока сложно осознанно упра…
Жесткая правда, которую не хотят слышать ⠀ Сегодня моя симптоматика сошла на нет. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. При этом очаги в головном мозге и шейном отделе никуда не делись. ⠀ Волшебной таблетки не существует. ⠀ У меня есть терапия, питание по протоколу Terry Wahls, здоровый сон по 9 часов, минимум стресса и физическая активность (силовые тренировки, работа над стабилизацией и …
Проснулась, а сил нет? Девочки, а у вас бывает такое, что вроде и спали нормально, и ничего особенного не делали, а сил уже нет? При этом могут беспокоить отёки, вздутие живота, проблемы с кожей и волосами. И мы часто списываем всё на стресс, осень или недосып. Но что, если стоит не искать очередную волшебную таблетку, а разобраться в причинах? И не искать наугад, а опираться на научные данн…
Если бы я начинала путь к такой форме заново, я бы сделала эти 3 вещи 👇🏻 ⠀ На видео мой путь — восстановление после родов и набор мышечной массы. ⠀ 1. Полноценное восстановление после родов ⠀ Я не торопилась и посвятила восстановлению 4 месяца. И восстановление - это не бездействие на кровати, а наоборот движение, которое помогало постепенно вернуть телу силу и функциональность. В актуальных «Восс…
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС 🎁👇 ⠀ Ваши тазобедренные суставы — это центр движения всего тела. Когда они зажаты, нарушается не только осанка, но и кровоток, лимфоток и даже работа внутренних органов. А ещё — появляются боли в пояснице, коленях и отеки. ⠀ Как понять, что ТБС нуждаются в работе? ✔️ Вам тяжело сидеть в позе «бабочки» ✔️ Чувствуете дискомфорт в пояснице после долгого сидения ✔️ Отеки и чувство тяже…
Ну что, переходим к разборам✔️ 1️⃣Если вам сложно наклониться, вы чувствуете напряжение или дискомфорт. Возможно, мышцы тазового дна находятся в повышенном тонусе и им сложно расслабляться. В таком случае начинать с упражнений Кегеля не стоит. Сначала важно поработать над расслаблением, дыханием и подвижностью. 2️⃣Если вы вообще ничего не почувствовали. Возможно, вам пока сложно осознанно упра…
А теперь предлагаю провести небольшой эксперимент! Посмотрите видео и повторите всё, что я показываю. Это займёт всего пару минут. Во время выполнения обратите внимание на свои ощущения: 🌟Получается ли выполнить движение свободно? 🌟Не возникает ли дискомфорта или странных, непонятных ощущений? 🌟Не появляется ли ощущение напряжения или ограничения при наклоне? 🌟Или, наоборот, вы вообще ничего не…
А вы знаете, в каком состоянии ваше тазовое дно? Есть темы, о которых женщины почему-то до сих пор стесняются говорить. И тазовое дно как раз одна из них. Хотя на самом деле с такими проблемами сталкиваются очень многие. Просто часто об этом предпочитают молчать, считая, что так и должно быть или что после родов это нормально. Например: 🖇подтекает моча при чихании, кашле или прыжках 🖇появляется…
Выбор всегда за вами ⠀ Возможно, сейчас вы думаете «Меня это не касается. Со мной такого не случится». ⠀ Но задумайтесь, что будет через 5, 10 или 20 лет? То, что мы делаем сегодня, не проходит бесследно. Каждый день мы делаем выбор: позаботиться о себе или отложить на потом. Найти время для движения или снова отложить на потом. Выбрать то, что поддерживает наше здоровье, или то, что постепенно ег…
Проснулась, а сил нет? Девочки, а у вас бывает такое, что вроде и спали нормально, и ничего особенного не делали, а сил уже нет? При этом могут беспокоить отёки, вздутие живота, проблемы с кожей и волосами. И мы часто списываем всё на стресс, осень или недосып. Но что, если стоит не искать очередную волшебную таблетку, а разобраться в причинах? И не искать наугад, а опираться на научные данн…
Если бы я начинала путь к такой форме заново, я бы сделала эти 3 вещи 👇🏻 ⠀ На видео мой путь — восстановление после родов и набор мышечной массы. ⠀ 1. Полноценное восстановление после родов ⠀ Я не торопилась и посвятила восстановлению 4 месяца. И восстановление - это не бездействие на кровати, а наоборот движение, которое помогало постепенно вернуть телу силу и функциональность. В актуальных «Восс…
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС 🎁👇 ⠀ Ваши тазобедренные суставы — это центр движения всего тела. Когда они зажаты, нарушается не только осанка, но и кровоток, лимфоток и даже работа внутренних органов. А ещё — появляются боли в пояснице, коленях и отеки. ⠀ Как понять, что ТБС нуждаются в работе? ✔️ Вам тяжело сидеть в позе «бабочки» ✔️ Чувствуете дискомфорт в пояснице после долгого сидения ✔️ Отеки и чувство тяже…
Жесткая правда, которую не хотят слышать ⠀ Сегодня моя симптоматика сошла на нет. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. При этом очаги в головном мозге и шейном отделе никуда не делись. ⠀ Волшебной таблетки не существует. ⠀ У меня есть терапия, питание по протоколу Terry Wahls, здоровый сон по 9 часов, минимум стресса и физическая активность (силовые тренировки, работа над стабилизацией и …
Сохраняйте и попробуйте 🤍 ⠀ Эти упражнения я люблю делать: ✨ перед тренировкой, чтобы мягко подготовить тело, улучшить мобильность и включить мышцы в работу ✨ после тренировки, чтобы расслабить напряженные зоны и вернуть ощущение легкости. ⠀ P.S. Если у вас спина болит регулярно, боль сильная, отдает в ногу, появляется онемение или другие необычные симптомы - обязательно обратитесь к врачу, ч…
Сохрани и помни об этом 💌 ⠀ #восстановлениепослеродов #тренировкипослеродов #плоскийживотик #рассеянныйсклероз
