Каталог › VK › Кулинария › ПП - Шеф - Повар

ПП - Шеф - Повар

@polezno_pitanie · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария

№ 5090614216 Добро пожаловать👩‍🍳 В нашем сообществе ты найдешь: - Самые лучшие и проверенные рецепты правильного питания на любой вкус. - Шедевры кулинарного искусства. - Полезные советы. - Кулинарные лайфхаки. Ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар😉 А готовим мы только с любовью❤ Зарегистрировано в ркн https://gosuslugi.ru/snet/67a94ddc6e31f203d045704c

Открыть канал

В архиве уже 12 сообщений.

подписчики

62 К

+6 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 38 · ERR 0,06 %

1,96 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 61 867 до 61 874 · за период +7

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.09.2026	61 874	+1	3	0	—	54	0
20.09.2026	61 873	0	6	0	56	245	9
19.09.2026	61 873	+6	3	0	136	140	0
18.09.2026	61 867	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

21.09.2026 06:52 13 просмотров Оригинал

😍КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША С СЫРОМ, ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ🌿 С вас ❤️, с меня рецепт) Сняла вам как аккуратно завернуть в лаваш начинку) КБЖУ на 100г: 200/16.2/7.9/16.4. Вес готового блюда 330г. Ингредиенты: ⁃ 100г лаваша (у меня был со шпинатом, можно обычный) ⁃ 40г твердого сыра ⁃ 180г 5% творога ⁃ петрушка или другая зелень - по желанию ⁃ 1 яйцо ⁃ 1г кунжута - по желанию ⁃ соль. Приготовление: Р…

21.09.2026 05:51 25 просмотров Оригинал

Пп карбонара 🍝👩‍🍳 КБЖУ на всю порцию : 461 калорий 39/12/47 ингредиенты: спагетти - 60 грамм творог 0% - 80 грамм яйцо - 1 шт ветчина из индейки - 60 грамм сыр (легкий) - 15 грамм Приготовление: Макароны отвариваем ,яйцо с творогом смешиваем до однородной массы ,ветчину обжариваем на сковороде ,докалываем к ней творожную смесь ,перемешиваем и добавляем макароны. Сверху посыпаем сыро…

21.09.2026 03:50 16 просмотров Оригинал

Вкусный белковый паштет Ингредиенты: Консервы «Горбуша натуральная», без масла - 1 банка ~ 250 гр Яйцо вареное - 1 шт целое + 1 шт без желтка. Сыр творожный - 30 гр Соль - 1/3 ч. л. Чеснок сушеный - 1/3 ч. л. Перец черный молотый - 1/3 ч. л. Зелень любая - 30 гр

20.09.2026 16:59 26 просмотров1 реакций Оригинал

🌮 Пп мини тако «Цезарь» — высокобелковый вариант КБЖУ на 1 шт: 146/19/4/8 🥗 200 г куриного фарша (+соль и специи) 🥗 40 г сыра 🥗 1 мини-тортилья (40 г, вырезать из лаваша/тортильи) 🥗 20 г белого хлеба 🥗 листья салата, помидор Для соуса «Цезарь»: 🥗 120 г греческого йогурта 🥗 1 ч.л. дижонской горчицы 🥗 1 ч.л. лимонного сока 🥗 1 ч.л. соевого соуса 🥗 чеснок, соль, перец

20.09.2026 15:47 33 просмотров1 реакций Оригинал

Низкокалорийные осенние пирожки 🍁 КБЖУ 1 шт: 92/2/1.5/16.8 КБЖУ на все порожки (8 шт): 737/17/12.3/134 🥗 яблоки - 500 г 🥗 лаваш - 150 г 🥗 сливочное масло - 10 г 🥗 корица - по вкусу 🥗 подсластитель - по вкусу

20.09.2026 13:56 22 просмотров3 реакций Оригинал

Баунти из 3-х ингредиентов 🥥 Ингредиенты: * 1 стакан кокосовой стружки * 2 ст. л. греческого йогурта * шоколад (для глазури) Приготовление: 1. Смешать кокосовую стружку с йогуртом до однородной массы. 2. Разложить смесь по формам (прямоугольным или круглым). 3. Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. 4. Залить батончики шоколадом сверху. 5. Убрать в морозилку на 2–3 часа до засты…

20.09.2026 11:52 73 просмотров2 реакций Оригинал

Протеиновые оладушки Вкусный, белковый, сытный завтрак😍 И готовится на раз-два! Целых 32 г белка на порцию Ингредиенты: •Мягкий творог - 120 г •Яйцо - 1 шт •Протеин (можно заменить мукой) - 15 г •Мука рисовая - 20 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л. •Подсластитель - по вкусу •Добавки (фрукты, ягоды, шоколад, кокосовая стружка, орехи) - по желанию Готовим: Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем тесто н…

20.09.2026 07:59 55 просмотров1 реакций Оригинал

Самый полезный хлеб😍 Ингредиенты: •Семена льна - 50 г •Яйцо - 1 шт •Разрыхлитель - 5 г •Соль, специи - по вкусу Готовим: Семена льна измельчаем блендером. Добавляем яйцо, разрыхлитель, соль и специи. Вымешиваем тесто. Выкладываем в форму. Выпекаем в микроволновке 3 минуты или в духовке при 180 градусов 10-15 минут. Разрезаем вдоль. Готово!

20.09.2026 02:48 56 просмотров1 реакций Оригинал

Пп сосиски в тесте🥰 КБЖУ на 1 шт: 160/23/2/12.5 🥗 Куриное филе - 450 г 🥗 Тесто фило - 120 г 🥗 Сыр - 60 г

19.09.2026 16:51 44 просмотров Оригинал

🥗 Картофельный пп салат с огурцом и сметаной КБЖУ на 100 гр: 113/2,6/6,3/11,4 🥗 Картофель — 250 г 🥗 Огурец — 150 г 🥗 Зелёный лук — 20 г 🥗 Укроп — 10 г 🥗 Сметана 20% — 70 г 🥗 Соль, перец — по вкусу