Рецепты правильного питания от СИТ 30
@pp_sit30 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
О канале
№ 7796676682 СИТ 30 помогает худеть без строгих диет и голодовок. Здесь вы найдёте: • простые ПП-рецепты с калорийностью и КБЖУ; • готовые рационы на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600 и 1700 ккал; • советы по подсчёту калорий и контролю аппетита; • разборы популярных ошибок при похудении; • материалы о ходьбе, тренировках и полезных привычках. Счётчик калорий СИТ 30 помогает рассчитывать норму, вести дневник питания, контролировать воду, вес и изменения тела. Более 1,5 млн установок. Проект работает с 2015 года. Начните с расчёта своей нормы калорий по ссылке: https://sit30.net/ru/app_c РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67939a6cf4f3cb2da7593001
Рецепты правильного питания от СИТ 30 — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 7 ноября 2026 у него 13 889 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 1 К (21 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 43 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 12 часов назад.
Подписчики за 30 дней
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 13 889 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 13 888 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 13 888 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 13 887 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 13 882 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 13 879 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 13 877 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 13 871 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 13 868 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 13 865 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 13 866 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 13 867 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 13 866 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 13 862 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 13 856 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 13 854 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 13 853 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 13 849 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 13 845 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 13 840 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 13 839 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 13 837 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 13 838 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 13 838 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 13 837 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 13 835 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 13 832 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 13 830 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 13 824 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 13 822 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
- Публикаций нет больше двух недель
- Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
- Счётчик просмотров есть только у 4 постов из 5 — средний охват неполон
- За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Похожие каналы
Восточная медицина - Артем Тен
54 К подписчиков
ЖИРНАЯ АНОРЕКСИЧКА
55 К подписчиков
Московская медицина
55 К подписчиков
Очкарик
55 К подписчиков
Курсы массажа. Институт массажа и косметологии
55 К подписчиков
Светлана Сусанина l Косметолог
53 К подписчиков