ПП сладости | Полезные сладости без сахара

@pplegko_sladosti · VK

Редакция «ПП сладости | Полезные сладости без сахара», 2 канала·Также в

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 80/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (10 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

156 К

+15 за сутки

за 7 дней

+194

за 30 дней

+502

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

в среднем 3 К · ERR 1,64 %

0,80 %

реакции ÷ охват

О канале

РКН 8021610149, 7756332287 🍰 Здесь вы найдёте рецепты: ✳️ Лёгких десертов ✳️ Полезных конфет ✳️ Низкокалорийных тортов ✳️ Разнообразных пирогов ✳️ Вкусных напитков ✳️ Диетического печенья и многого другого. Только натуральные ингредиенты, без сахара и белой муки! 🌱 --- 💎 На канале мы публикуем для вас много интересного: 🍪 ПП-рецепты с КБЖУ — вкусные десерты с точным расчётом калорийности и питательных веществ, а также рекомендации по замене ингредиентов и порциям для сбалансированного питания. 📚 Продуктовый справочник — информация о полезных продуктах для десертов и их сочетаниях. 🔧 ПП-лайфхаки и советы — практичные подсказки по приготовлению и хранению десертов. 🧠 Психология питания — как справляться с тягой к сладкому и формировать здоровые привычки. --- Фудблогерам и авторам рецептов: Если вы любите готовить и делиться своими рецептами, станьте соавтором нашей ленты. Поделитесь рецептом, нажав "Предложить запись" на главной странице нашего сообщества, а мы опубликуем. --- Рекламодателям: По поводу рекламы пишите в сообщения группы. С условиями размещения рекламы можно ознакомиться тут ➡️ https://pprec.tilda.ws

ПП сладости | Полезные сладости без сахара — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 5 ноября 2026 у него 155 711 подписчиков, за 30 дней прибавилось 502. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 2 К (1,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — вчера. Это основная редакция «ПП сладости | Полезные сладости без сахара»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 155 209 до 155 711 · за период +502

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	155 711	+15	0	—	—	—	—
04.11.2026	155 696	+24	1	0	копится	3 К	25
03.11.2026	155 672	+33	0	—	—	—	—
02.11.2026	155 639	+25	1	0	2 К	2 К	13
01.11.2026	155 614	+31	0	—	—	—	—
31.10.2026	155 583	+40	0	—	—	—	—
30.10.2026	155 543	+26	0	—	—	—	—
29.10.2026	155 517	+22	1	0	2 К	2 К	24
28.10.2026	155 495	+13	0	—	—	—	—
27.10.2026	155 482	−8	0	—	—	—	—
26.10.2026	155 490	+8	0	—	—	—	—
25.10.2026	155 482	+15	1	0	2 К	2 К	22
24.10.2026	155 467	+13	0	—	—	—	—
23.10.2026	155 454	+16	1	0	955	955	12
22.10.2026	155 438	+4	1	0	4 К	4 К	25
21.10.2026	155 434	+14	0	—	—	—	—
20.10.2026	155 420	+16	1	0	932	932	6
19.10.2026	155 404	+6	0	—	—	—	—
18.10.2026	155 398	+7	1	0	2 К	2 К	23
17.10.2026	155 391	+49	0	—	—	—	—
16.10.2026	155 342	+28	0	—	—	—	—
15.10.2026	155 314	+21	1	0	1 К	1 К	11
14.10.2026	155 293	0	1	0	7 К	7 К	42
13.10.2026	155 293	−4	0	—	—	—	—
12.10.2026	155 297	−3	0	—	—	—	—
11.10.2026	155 300	+14	0	—	—	—	—
10.10.2026	155 286	+15	0	—	—	—	—
09.10.2026	155 271	+19	0	—	—	—	—
08.10.2026	155 252	+30	0	—	—	—	—
07.10.2026	155 222	+13	0	—	—	—	—
06.10.2026	155 209	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 3 К · ER 1,09 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 19.7 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

14.10.2026 20:52 7 К просмотров42 реакций37 репостов Оригинал

ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК КБЖУ|519|Б55|Ж21|У25-390г ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог -160г Яйца-2шт Какао-20г Сахзам-8г Кукурузный крахмал-15г Греческий йогурт-100г Приготовление: В миске смешать все ингредиенты и взбить блендером до однородной консистенции, вылить в форму и выпекать 30 минут при 160-170г. Дать остыть и убрать в холодильник на пару часов По желанию украсить. Автор рецепта [club229575334|@cl…

22.10.2026 12:36 4 К просмотров25 реакций26 репостов Оригинал

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА 😍 Ингредиенты: Творог-250г Греческий йогурт-100г Яйцо-1шт Ванилин-1 г ( у меня интенсив ) Сах зам по вкусу Соль щепотка Крахмал кукурузный-10г Приготовление: Все ингредиенты закинула в чашу блендера взбила и перелила в форму , добавила смородину и капли шоколада. Приятного аппетита 😋 Автор рецепта [club229575334|@club229575334] Друзья, к вам просьба: ☑ Поставьте, пож…

04.11.2026 17:14 3 К просмотров25 реакций10 репостов Оригинал

ПП БЕЛКОВЫЕ ПОНЧИКИ 🥰 КБЖУ|629|Б66|Ж20|У40-350г Ингредиенты: Творог-180г Яйца-2шт Протеин-30г Мука рисовая-45г Разрыхлитель-1г Ванилин-1г СахЗам-6г Приготовление: В миску поместить все ингредиенты и взбить до однородной консистенции что бы не было комочков. Разлить по формам и отправить в духовку на 25-30 минут при 170 г до золотистого цвета. Кбжу без учета глазури 👌 Автор рецепта [club22…

25.10.2026 14:23 2 К просмотров22 реакций19 репостов Оригинал

Кексы тыквенные - один из любимых рецептов 🤗 Ингредиенты: 300 г тыквы запеченной 2 яйца 100 г муки (у меня из зеленой гречки) 45 г изюма 70 г яблока кубиком Корица щепотка 1/2 ч.л разрыхлителя Тыкву взбить с яйцами блендером. Добавить корицу, изюм, яблоко, муку, разрыхлитель. Перемешать. Выложить в формы для кексов. В духовку на 180С на 30 минут. Получается 7 шт. Автор рецепта [club11050597|@kiwih…

02.11.2026 16:27 2 К просмотров13 реакций13 репостов Оригинал

Банановые вафли 🧇 Очень вкусно, очень быстро, оригинально😍 Советую сохранить сразу. Потом жалеть будете 💯 Ингредиенты на порцию: 🍌 Банан - 100 гр 🍌 Яйцо куриное - 1 шт 🍌 Греческий йогурт - 20 гр 🍌 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л 🍌 Мука рисовая - 40 гр 🍌 Мягкий творог 5% жирности - 100 гр 🍌 Шоколад - 7 гр 🍌 Подсластитель - по вкусу Способ приготовления: ✅ Банан разминаем вилкой в пюре. Добав…

29.10.2026 14:42 2 К просмотров24 реакций10 репостов Оригинал

Галета с абрикосами - вкус лета в простом рецепте ☀️ Минимум ингредиентов и максимум пользы. Песочное тесто на цельнозерновой муке, спелые абрикосы и щепотка орешков - всё, что нужно, чтобы порадовать себя чем-то лёгким, домашним и по-летнему ярким. Хрустящие края, сочная фруктовая начинка 😌 На 100 г: ~ 259 ккал БЖУ: 7/10/33 Тесто: 100 г цз пшеничной муки 1 яйцо 20 г растительного масла Начинка: …

04.11.2026 17:14 3 К просмотров25 реакций10 репостов Оригинал

02.11.2026 16:27 2 К просмотров13 реакций13 репостов Оригинал

29.10.2026 14:42 2 К просмотров24 реакций10 репостов Оригинал

25.10.2026 14:23 2 К просмотров22 реакций19 репостов Оригинал

23.10.2026 17:12 955 просмотров12 реакций2 репоста Оригинал

Хорошего дня !☀ Пока дети играют, можно быстро испечь пирог. Спешу поделиться рецептом моего очень ароматного пирога с вишней. Здесь всё, как я люблю: просто, быстро и очень вкусно. А главное — абсолютно чистый и полезный состав. 🥮Кокосовый пирог с вишней🥮: 🥚Яйца - 2 шт. 🥥Кокосовый сахар - 110 г 🧈Кокосовое масло — 40 г 🥛Кокосовое молоко (нежирное) - 140г 🌾Мука бурого риса - 60 г 🌱Мука зелёной …

22.10.2026 12:36 4 К просмотров25 реакций26 репостов Оригинал

20.10.2026 13:30 932 просмотров6 реакций9 репостов Оригинал

Творожное печенье с курагой и яблоками в начинке!🍪 На 100 г: 204 ккал БЖУ: 8/8/25 30 г сливочного масла 70 г кураги 130 г цельнозерновой пшеничной муки 80 г творога (у меня 5%, брикетный) 1 яйцо 1/4 ч.л соды или 1/3 ч.л. разрыхлителя 3 небольших яблока (180 г после очистки и нарезки) ⠀ 1. Курагу замочить в кипятке, она должна стать мягкой. 2. Пробить блендером мягкое сливочное масло, творог, кура…

18.10.2026 12:34 2 К просмотров23 реакций12 репостов Оригинал

Вишневый чизкейк без сахара и лишних калорий КБЖУ: 122/Б11,6/Ж3,7/У10/-100г Для основы: •Мука рисовая - 40 гр. •Разрыхлитель -1/2 ч.л. •Какао - 10 гр. •Банан -100 гр. •Яйцо -1 шт. •Молоко - 50 гр. •сахарозаменитель-5г Начинка: •Творог -400г •Вишня-100г •Желатин - 10 гр. •Вода - 50 гр. •Подсластитель-по вкусу у меня 10г Приготовление: 🥣 : Желатин залить водой на 10 минут для набухания. После …

15.10.2026 16:58 1 К просмотров11 реакций8 репостов Оригинал

Брауни Чиз 😍 Невероятно вкусный десерт😋 Советую приготовить👌 Ингредиенты на 2 порции: Для брауни: 🍒 Банан – 100 гр 🍒 Какао порошок без сахара в составе – 20 гр 🍒 Яйцо куриное – 1 шт 🍒 Молоко 2,5% жирности – 50 мл 🍒 Мука рисовая – 40 гр 🍒 Разрыхлитель теста – 1 ч.л 🍒 Подсластитель – по вкусу Для чизкейка: 🍒 Сыр рикотта – 100 гр 🍒 Мягкий творог 5% жирности – 120 гр 🍒 Яйцо куриное – 1 шт 🍒 Ку…