@ppretsepty33 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (8 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Группа создана для всех, кто хочет не только правильно питаться, но и научиться готовить вкусные, полезные блюда. Мы делимся секретами здорового питания, рассказываем о продуктах, которые помогут поддерживать хорошее здоровье, и делимся проверенными рецептами блюд по принципам правильного питания. Присоединяйтесь к нам, чтобы получать вдохновение, идеи для приготовления полезных угощений и поддержку в своем стремлении к здоровому образу жизни.
ПП-шечка | Полезные рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 5 ноября 2026 у него 21 523 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 916 (4,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 8 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 8 дн. назад. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 21 523 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 21 523 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 21 519 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 21 520 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 21 518 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 21 511 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 21 503 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 21 498 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 21 498 | +1 | 1 | 0 | ≈ 1 К | 1 К | 1 |
| 28.10.2026 | 21 497 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 21 497 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 21 498 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 21 490 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 21 482 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 21 470 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 21 464 | −1 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 21.10.2026 | 21 465 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 21 463 | +1 | 1 | 0 | 406 | 406 | 2 |
| 19.10.2026 | 21 462 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 21 458 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 21 451 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 21 413 | +48 | 1 | 0 | 987 | 987 | 3 |
| 15.10.2026 | 21 365 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 21 346 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 21 334 | +1 | 1 | 0 | 763 | 763 | 0 |
| 12.10.2026 | 21 333 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 21 330 | −18 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 10.10.2026 | 21 348 | +3 | 1 | 0 | 785 | 846 | 0 |
| 09.10.2026 | 21 345 | — | 1 | 0 | 574 | 574 | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 21.1 % охвата, за сутки — 97.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Яблочный пирог на 125 ккал 🍎 Когда хочется домашнего пирога к кофе, но без тонны сахара и масла) Получается нежный, сладкий, с большим количеством яблок, а в одном кусочке всего ~125 ккал. Все ингредиенты и пошаговый рецепт в карусели Сохраняйте, чтобы приготовить 💛
Вкусный и сытный ПП салат на ужин
ПОТРЯСАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ 🔥 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, семечки Начинка: 100 гр тунца + 3 вареных яйца + лук + соль Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶
Такого из лисичек вы еще точно не ели
80% успеха - это наше питание. А вот база : сон, тренировки, сбалансированное меню, добавки, которые нужны именно вам и ноу стресс. Чтобы стройнеть - надо есть Чтобы набирать мышечную массу - надо есть Чтобы просто поддерживать хороший уровень энергии - надо есть Так устроен наш организм 🤍 Выбираем, что едим. Вкусно, просто, сытно, без вреда для фигуры и с пользой в каждом кусочке ✨ Оставляе…
Продукты,которые должны быть в вашем рационе
ПОТРЯСАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ 🔥 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, семечки Начинка: 100 гр тунца + 3 вареных яйца + лук + соль Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶
Вкусный и сытный ПП салат на ужин
ПП обеды на каждый день Разбирайте идеи!
Такого из лисичек вы еще точно не ели
Продукты,которые должны быть в вашем рационе
Яблочный пирог на 125 ккал 🍎 Когда хочется домашнего пирога к кофе, но без тонны сахара и масла) Получается нежный, сладкий, с большим количеством яблок, а в одном кусочке всего ~125 ккал. Все ингредиенты и пошаговый рецепт в карусели Сохраняйте, чтобы приготовить 💛
80% успеха - это наше питание. А вот база : сон, тренировки, сбалансированное меню, добавки, которые нужны именно вам и ноу стресс. Чтобы стройнеть - надо есть Чтобы набирать мышечную массу - надо есть Чтобы просто поддерживать хороший уровень энергии - надо есть Так устроен наш организм 🤍 Выбираем, что едим. Вкусно, просто, сытно, без вреда для фигуры и с пользой в каждом кусочке ✨ Оставляе…
Вкуснейший ПП салат на 60г белка
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ - ЗДЕСЬ!
83 К подписчиков
Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день
83 К подписчиков
Практичная хозяйка
83 К подписчиков
FOODPORN
83 К подписчиков
Постные рецепты – полезное питание
83 К подписчиков
Рецепты салатов от тёти Ларисы
84 К подписчиков