@propitanie · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (123 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Наш Max: https://max.ru/propitanie Присылайте через Предложить новость свои фото до и после похудения. Присылайте свои правильные рецепты через Предложить новость. К публикации не принимаются фото, ранее уже опубликованные в других группах. Даже если это ваша личная маленькая группа. Здоровое правильное питание - это употребление в пищу продуктов, богатых ценными питательными веществам и ограничение вредной еды, содержащей много пустых калорий, сахара и жира. Следовать правильному питанию - значит есть много овощей, фруктов, жирной рыбы, оливкового масла, яиц, семян, орехов. Правильное питание - это следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно количество белка, клетчатки и полезных жиров. Важный принцип правильного питания - ограничение пустых углеводов - булки и сладостей. Чтобы правильно похудеть есть только один способ - создать дефицит калорий и больше двигаться. Присылайте свои полезные и низкокалорийные блюда, свое меню дня, вопросы, истории похудения через "Предложить новость". Не забывайте писать рецепт. Не принимаются в ленту фотографии размытые, темные, обработанные фильтрами, вертикальные узкие фото и фото, ранее уже добавленные в другие группы. Всегда ваше, Правильное питание. Роскомнадзор https://knd.gov.ru/license? id=676131b34e740947be74f30b®istryType=bloggersPermission
Правильное питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 960 707 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 358. Публикует в среднем 4,1 поста в день, охват типичного поста — 3 К (0,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 59 минут назад, остальные метрики пересчитаны 25 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 960 709 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 960 711 | +186 | 4 | 0 | копится | 7 К | 20 |
| 05.11.2026 | 960 525 | +278 | 5 | 0 | 19 К | 20 К | 44 |
| 04.11.2026 | 960 247 | +94 | 4 | 0 | 31 К | 37 К | 45 |
| 03.11.2026 | 960 153 | +179 | 4 | 0 | 21 К | 21 К | 39 |
| 02.11.2026 | 959 974 | +141 | 4 | 0 | 18 К | 22 К | 51 |
| 01.11.2026 | 959 833 | +127 | 4 | 0 | 46 К | 49 К | 62 |
| 31.10.2026 | 959 706 | +75 | 4 | 0 | 53 К | 53 К | 61 |
| 30.10.2026 | 959 631 | +76 | 4 | 0 | 26 К | 27 К | 47 |
| 29.10.2026 | 959 555 | +102 | 4 | 0 | 12 К | 15 К | 42 |
| 28.10.2026 | 959 453 | +146 | 4 | 0 | 32 К | 33 К | 54 |
| 27.10.2026 | 959 307 | −69 | 4 | 0 | 18 К | 18 К | 35 |
| 26.10.2026 | 959 376 | +118 | 4 | 0 | 32 К | 34 К | 30 |
| 25.10.2026 | 959 258 | +138 | 4 | 0 | 11 К | 11 К | 34 |
| 24.10.2026 | 959 120 | +123 | 5 | 0 | 93 К | 93 К | 143 |
| 23.10.2026 | 958 997 | +139 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 29 |
| 22.10.2026 | 958 858 | +122 | 4 | 0 | 28 К | 28 К | 53 |
| 21.10.2026 | 958 736 | +119 | 4 | 0 | 59 К | 59 К | 71 |
| 20.10.2026 | 958 617 | +155 | 4 | 0 | 72 К | 72 К | 58 |
| 19.10.2026 | 958 462 | +129 | 4 | 0 | 37 К | 39 К | 56 |
| 18.10.2026 | 958 333 | +112 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 28 |
| 17.10.2026 | 958 221 | −72 | 4 | 0 | 13 К | 13 К | 27 |
| 16.10.2026 | 958 293 | +121 | 4 | 0 | 63 К | 68 К | 78 |
| 15.10.2026 | 958 172 | +84 | 4 | 0 | 44 К | 47 К | 62 |
| 14.10.2026 | 958 088 | +142 | 4 | 0 | 44 К | 44 К | 87 |
| 13.10.2026 | 957 946 | +159 | 4 | 0 | 21 К | 21 К | 38 |
| 12.10.2026 | 957 787 | +110 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 28 |
| 11.10.2026 | 957 677 | −120 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 26 |
| 10.10.2026 | 957 797 | +135 | 5 | 0 | 17 К | 17 К | 41 |
| 09.10.2026 | 957 662 | +311 | 4 | 0 | 12 К | 12 К | 23 |
| 08.10.2026 | 957 351 | — | 4 | 0 | 18 К | 18 К | 48 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 15.7 % охвата, за сутки — 97.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Наташа Королева эмоционально встала на защиту невестки Мелиссы Волынкиной, которую публика критикует за прошлое стриптизёрши 👊💃: певица парировала, что та работала в стриптиз-клубе, как и её муж Сергей Глушко (Тарзан), и жёстко пресекает любые нелестные высказывания о семье даже от друзей — «ротики все закрыли, мальчику нравится, сам разберётся» 🔥; по её словам, Мелисса бросила откровенные танцы п…
Бывшая возлюбленная Николая Баскова София Кальчева спустя годы после расставания всё ещё надеется вернуть певца и не устаёт признаваться ему в любви 💔. Их отношения длились три года: Николай окружал её вниманием и заботой, первый год был наполнен романтикой, а затем начались гастроли — и дело уже шло к свадьбе 💍. София познакомила его с родителями и сблизилась с его семьёй, особенно с мамой артист…
Анфиса Чехова, вышедшая замуж за продюсера Александра Златопольского в феврале 2026 года после долгих лет «бракофобии» 💍, решила заключить с супругом брачный договор и показала в соцсетях видео из нотариальной конторы, где оба подписали документ 📝, объяснив это так: «Я считаю, что брачный договор должен быть заключен в каждой семье, потому что всякое может случиться» 🛡, при этом детали соглашения …
🌟 Дочь Дмитрия Маликова Стефания, которую часто обвиняют в том, что она родилась с золотой ложкой во рту, основала бизнес по производству одежды и читает лекции студентам, но многие пользователи уверены, что всем обязана деньгам отца: до 24 лет она пыталась доказать независимость, но со временем приняла, что выросла в любви, заботе и достатке, и лишь недавно полностью простила отца, на которого с …
Наташа Королева сообщила, что её 24-летний сын Архип Глушко уезжает из России 🇷🇺 — он нашёл работу мечты в Японии 🇯🇵 и уже оформляет рабочую визу, вероятно, на год, при этом подробностей не раскрывает, говоря лишь: «Мама, мне нравится»; выпускник магистратуры МГИМО, владеющий английским и японским, он давно увлекается этой страной, а певица, хотя и переживает за сына, поддерживает его решение: «Пу…
14-летняя дочь Филиппа Киркорова Алла-Виктория, активно ведущая блог 👩💻, снова столкнулась с критикой — на этот раз из-за вызывающего маникюра с длинными расписными ногтями 💅, который пользователи сочли вульгарным для её возраста; подросток не растерялась и ответила хейтерам: «Почему они злые такие? Почему им не нравятся мои ногти?» 🤷♀, подчеркнув, что учится в частной школе, где к внешнему виду…
Ольга Бузова поздравила Ксению Собчак с 45-летием, отметив, что знает её почти 23 года — с тех пор, как Собчак была ведущей «ДОМ-2», а Бузова позже сменила её на этом посту 🎂; в поздравлении она написала, что всегда относилась к Собчак с уважением как к профессионалу и женщине, призналась, что никогда не понимала страха окружающих перед ней, и подчеркнула: «Мы никогда не были подругами, но, надеюс…
Для правильного питания важно выбирать источники энергии, которые поддерживают организм мягко и без резких скачков — и здесь финики, миндаль, какао, семена тыквы и мёд работают против усталости и сонливости лучше кофе, поскольку дают устойчивую энергию за счёт природных сахаров, магния, железа и антиоксидантов, а не просто стимулируют нервную систему ☕️➡🌰; особенно эффективна питательная паста из …
Иногда мы настолько боимся лишних калорий, что забываем получать удовольствие от еды. А ведь можно приготовить красивый салат, запечь рыбку, добавить любимые специи и получить настоящий гастрономический праздник. Худеть гораздо приятнее, когда еда радует, а не вызывает тоску.
Наше меню: Завтрак: чёрный хлеб, слабосолёная красная рыба, кунжут, авокадо, помидоры черри, малина, варёное яйцо, голубика, чай с апельсином, корицей и бадьяном. Обед: филе куриной грудки, варёный картофель, салат из огурцов, помидоров, зелени и красного лука. Ужин: филе куриной грудки, кабачок цукини, сладкий перец, брокколи. Приятного аппетита!
Ирина Аллегрова продала за 75 млн рублей квартиру на Нахимовском проспекте, подаренную экс-мэром Москвы Юрием Лужковым — две квартиры она когда-то объединила в одну площадью 150 кв. м, а в последние годы использовала её как хранилище для шуб 👗; покупателя артистка не могла найти больше года из-за незаконной перепланировки (кухню перенесли на место спальни и наоборот, переложили трубы без согласова…
Набор в марафон с 9 ноября. Приз за лучший результат для мотивации. Без БАДов и волшебных таблеток. Этот марафон для тех, у кого нет силы воли. Кто перепробовал уже все диеты и правильное питание и постоянно срывается. Стоимость: Курс VIP -3500₽ Курс стандарт-2200₽ Я могу помочь вам если : ✔Вы постоянно срываетесь и у вас не хватает дисциплины . ✔Вам лень готовить и лень продумывать…
Скумбрия — настоящий кладезь пользы для правильного питания: она богата омега-3 кислотами, которые поддерживают сердце и сосуды, снижают «плохой» холестерин и борются с воспалениями, а высокое содержание витаминов D и B12 укрепляет иммунитет, кости и нервную систему, при этом благодаря белку и полезным жирам рыба помогает дольше сохранять сытость и способствует снижению веса 🐟; для засолки в домаш…
Не откладывайте красивую одежду, прогулки, встречи и радость от жизни до того момента, когда похудеете. Вы достойны нравиться себе уже сейчас. А забота о питании и привычках — это просто ещё один способ сделать для себя что-то хорошее.
Наше меню: Завтрак: два жареных яйца, оливковое масло, авокадо, листья салата, помидоры черри, огурец, чай с корицей, бадьяном и чёрным перцем. Обед: киноа, кусок красной рыбы, брокколи, жареный кабачок цукини, сладкий перец, лимон. Ужин: филе куриной грудки, пекинская капуста, редис, помидоры. Приятного аппетита!
Блогера Оксану Самойлову раскритиковали за экстремальное похудение 💉: после стресса она поправилась на 4 кг (до 62 кг при привычных 58 кг) 😟 и, не сумев похудеть самостоятельно, по совету эндокринолога решила колоть препарат, который прежде всего используют диабетики 💊, — хотя подписчики и специалисты считают, что при нормальном весе и отсутствии ожирения такие инъекции не оправданы ⚠, ведь снизит…
СУР
961 К подписчиков
Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг
941 К подписчиков
Красота. Здоровье. Медицина. Диеты.
909 К подписчиков
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
1,02 млн подписчиков
8 800 100 9876 Горячая линия Микрохирургия глаза
891 К подписчиков
Доктор Мясников
889 К подписчиков