@psychotherapy_psychology · VK
Редакция «Портал для психологов и психотерапевтов (ИДПО)», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (102 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Портал для психологов и психотерапевтов - инновационный сервис, интегрирующий образовательный модуль, клиентский модуль и профессиональное сообщество. Портал для психологов и психотерапевтов объединяет всех заинтересованных людей, помогая им удовлетворить любой запрос (пройти обучение или супервизию, получить консультацию или профессиональную помощь) и обеспечивая при этом квалифицированное посредничество во взаимодействии и полное документальное сопровождение. ✅ Главная страница - https://education-psy.ru ✅ Наши программы - https://education-psy.ru/programs ✅ Регистрация в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673f4b6123bfbf2cbf63a160®istryType=bloggersPermission Контактные данные: ☎ Телефон: +7 (812) 467-98-98 ✉ Электронная почта: client@dpo-portal.ru 📱Клиентский отдел в Max: vk.cc/cWBxMm 👥 Telegram: t.me/p_dpo
Портал для психологов и психотерапевтов (ИДПО) — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Санкт-Петербург. На 7 ноября 2026 у него 161 257 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 345. Публикует в среднем 3,4 поста в день, охват типичного поста — 2 К (2,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Это основная редакция «Портал для психологов и психотерапевтов (ИДПО)»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 22 минуты назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 161 253 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 161 251 | +71 | 3 | 0 | копится | 5 К | 43 |
| 05.11.2026 | 161 180 | +79 | 4 | 0 | 11 К | 14 К | 152 |
| 04.11.2026 | 161 101 | +35 | 5 | 0 | 20 К | 21 К | 236 |
| 03.11.2026 | 161 066 | +96 | 4 | 0 | 3 К | 8 К | 45 |
| 02.11.2026 | 160 970 | +93 | 4 | 0 | 17 К | 17 К | 234 |
| 01.11.2026 | 160 877 | +77 | 3 | 0 | 26 К | 26 К | 514 |
| 31.10.2026 | 160 800 | +49 | 3 | 0 | 35 К | 36 К | 672 |
| 30.10.2026 | 160 751 | +30 | 5 | 0 | 13 К | 13 К | 101 |
| 29.10.2026 | 160 721 | +37 | 3 | 0 | 16 К | 16 К | 238 |
| 28.10.2026 | 160 684 | +40 | 4 | 0 | 15 К | 16 К | 250 |
| 27.10.2026 | 160 644 | +15 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 159 |
| 26.10.2026 | 160 629 | +52 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 87 |
| 25.10.2026 | 160 577 | +43 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 191 |
| 24.10.2026 | 160 534 | +35 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 197 |
| 23.10.2026 | 160 499 | +18 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 73 |
| 22.10.2026 | 160 481 | +46 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 80 |
| 21.10.2026 | 160 435 | +29 | 3 | 0 | 8 К | 9 К | 177 |
| 20.10.2026 | 160 406 | +27 | 3 | 0 | 7 К | 7 К | 89 |
| 19.10.2026 | 160 379 | +32 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 65 |
| 18.10.2026 | 160 347 | +53 | 3 | 0 | 7 К | 8 К | 163 |
| 17.10.2026 | 160 294 | +45 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 99 |
| 16.10.2026 | 160 249 | +46 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 88 |
| 15.10.2026 | 160 203 | +33 | 4 | 0 | 10 К | 10 К | 122 |
| 14.10.2026 | 160 170 | +42 | 5 | 0 | 13 К | 13 К | 160 |
| 13.10.2026 | 160 128 | +36 | 3 | 0 | 8 К | 8 К | 95 |
| 12.10.2026 | 160 092 | +39 | 4 | 0 | 12 К | 12 К | 128 |
| 11.10.2026 | 160 053 | +25 | 3 | 0 | 9 К | 9 К | 109 |
| 10.10.2026 | 160 028 | +60 | 3 | 0 | 10 К | 10 К | 183 |
| 09.10.2026 | 159 968 | +60 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 65 |
| 08.10.2026 | 159 908 | — | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 85 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 27.7 % охвата, за сутки — 98.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🎯 КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА: ПРОСТАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ УВИДЕТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЦЕЛИКОМ Иногда человеку кажется, что в жизни «что-то не так», но понять, где именно находится источник неудовлетворенности, бывает непросто. Вроде бы есть работа, семья, друзья, привычный образ жизни. Но ощущение усталости, нехватки энергии или внутреннего дискомфорта не исчезает. В таких случаях психологи, …
Эмоции приходят волнами. Иногда они тихие и прозрачные, иногда — накрывают с головой. Проживание эмоций — не про то, чтобы быть «спокойным» или «правильным». Это про контакт с собой, в котором есть место и для гнева, и для слёз, и для растерянности. Многие из нас привыкли подавлять, анализировать или отвлекаться — лишь бы не чувствовать. Но всё, что не прожито, остаётся внутри и накапливается. …
SMART — это практический шаблон для постановки целей, который помогает превратить размытые пожелания в конкретные, выполнимые и проверяемые планы. Когда цель сформулирована по SMART, вы значительно повышаете шансы не «хотеть», а реально сделать. ✍ Краткая история Идея структурировать цели появилась в 1980-е гг. и получила широкое распространение в менеджменте и коучинге. В различных источник…
Мы привыкли воспринимать агрессию как злость, раздражение или желание напасть. Но иногда за резкими словами, повышенным голосом и вспышками гнева скрывается нечто большее, чем просто плохое настроение. Агрессия может быть реакцией на внутреннее напряжение, с которым человеку трудно справиться другим способом. Она не всегда говорит о намерении причинить боль. Иногда это сигнал о том, что человеку …
Психологическое упражнение «Переход через речку» — это техника символической трансформации, которая помогает вам прожить внутренние изменения, отпустить старое и подготовиться к новому. Эта практика особенно полезна в период завершений: — после расставания — при выходе из токсичных отношений — после смены работы — в кризисах взросления — при завершении важного жизненного этапа — когда вы …
✏ Руминация или рефлексия: в чем разница? Разницу между руминациями и рефлексией удобно увидеть в сравнении. В таблице — ключевые параметры, по которым эти процессы ощущаются и проявляются по-разному. Если обобщить, рефлексия создаёт пространство для понимания, а руминации — ощущение замкнутого круга, в котором мысли не приводят к новым выводам, а лишь усиливают переживания.
Это простая, но эффективная дыхательная техника, которая помогает снизить уровень стресса, стабилизировать эмоциональное состояние, включить тело в работу по саморегуляции и вернуть ощущение контроля в тревожных ситуациях. ⠀ Метод «квадратного дыхания» (его ещё называют «дыхание по квадрату» или «box breathing») используется не только в психологической практике, но и, например, в обучении бойцов…
📚 Полезная литература Альберт Эллис - РЭПТ для долгосрочных изменений. Преодоление деструктивных убеждений, чувств и моделей поведения Как помочь человеку не кратковременно почувствовать облегчение, а достичь устойчивых и долгосрочных изменений? Альберт Эллис, всемирно известный психолог и основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), посвятил этому вопросу десятилетия практи…
Психологи регулярно сталкиваются с ситуациями, когда клиент возвращается в разрушительные отношения; срывается на близких, а потом испытывает вину; использует самоповреждение для регуляции эмоций; избегает важных задач; понимает последствия своего поведения, но продолжает действовать привычным способом. Со стороны это может выглядеть как «нежелание меняться» или «сопротивление». Но в ДБТ такое п…
«Я хочу перемен, но боюсь что-то менять». «Мне нужно отдохнуть, но я не могу позволить себе бездействовать». «Хочу сказать „нет“, но боюсь обидеть человека». «Мне хочется быть собой, но я постоянно думаю о том, что скажут другие». Знакомые мысли? За ними может скрываться внутренний конфликт — состояние, при котором разные желания, потребности, убеждения или ценности человека вступают в противореч…
Иногда нам кажется, что хочется чего-то совершенно конкретного: сладкого, покупок, развлечений, бесконечного просмотра сериалов или внимания окружающих. Но за некоторыми из этих желаний может скрываться не физическая потребность, а эмоциональный голод — нехватка тепла, принятия, близости и ощущения, что мы кому-то нужны. Эмоциональный голод возникает, когда человеку не хватает важных эмоциональны…
Многие реакции кажутся нам «естественными»: разозлился, расстроился, отложил важное дело. Но за ними часто стоят автоматические мысли – быстрые оценки, которые мы не успеваем отследить. В одних случаях эти механизмы приводят к эмоциональным срывам и трудностям саморегуляции, в других – запускают устойчивые паттерны, например обсессивно-компульсивную симптоматику. КПТ и РЭПТ предлагают конкретную л…
🎓 Многоступенчатые программы повышения квалификации СПб ИДПО Коллеги, мы понимаем, что для многих сейчас финансово непростой период. Приходится внимательнее планировать расходы, а обучение, даже необходимое для работы, иногда откладывать. Нам важно поддержать тех, кто, несмотря на трудности, хочет учиться, углублять знания и осваивать новые методы психологической помощи. Поэтому до 15 ноября 20…
Техники когнитивно-поведенческой терапии: открытый курс для специалистов и участников без психологического образования Самопонимание, саморегуляция и самопомощь — навыки, которые могут быть полезны как в повседневной жизни, так и в психологическом консультировании. Курс посвящён отдельным техникам КПТ, позволяющим лучше понимать связь между мыслями, эмоциями и поведением. Предусмотрены два вариа…
Открытый курс «Психологическая помощь населению в условиях повторяющейся угрозы: хронический стресс, кризисные и посттравматические состояния» 📅 15 января — 25 февраля 2027 года 📚 36 академических часов Программа посвящена психологической помощи людям, которые сталкиваются с повторяющимися угрожающими событиями: атаками, обстрелами, сигналами тревоги и ожиданием новой опасности. В таких обстоят…
Иногда, чтобы немного отдохнуть от потока мыслей, не нужны ни специальные упражнения, ни сложные психологические техники. Достаточно оказаться рядом с природным материалом, прикоснуться к нему и позволить себе немного поиграть. Рисование на песке - это не только творческое занятие, но и возможность переключить внимание, снизить напряжение и побыть в контакте с собственными ощущениями. ⌛Почему пе…
Психология ребенка, родителей, и не только
353 К подписчиков
Психология общения
448 К подписчиков
Сила подсознания
475 К подписчиков
Мудрость Жизни | Психология отношений
340 К подписчиков
Психология счастья
349 К подписчиков
Зигмунд Фрейд и другие великие психологи
355 К подписчиков