Тренировки после родов
@rusakovafit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
О канале
Добро пожаловать в мое место силы, красоты и поддержки!👋🏼 Я — Мария Русакова, твой женский тренер, нутрициолог и более 7 лет главный маг по возвращению формы и внутренней гармонии🪄 6000+ довольных женщин👯♀️ Здесь я делюсь секретами послеродового восстановления, упражнениями для красивого и здорового тела и авторской системой “Форма и Функция”. Здесь ты найдёшь: 💫 Проверенные тренировки для послеродового восстановления (даже если прошло 20 лет!) 💫 Упражнения для реабилитации тазового дна и коррекции диастаза 💫 Секреты укрепление мышц живота, ягодиц и коррекции осанки 💫 Эффективные и безопасные комплексы для здоровья тела 💫 Простые рекомендации и мотивация без “воды” Подписывайся на наше сообщество, чтобы не пропустить полезные тренировки, советы и вдохновение для тела и души! 🌸
Тренировки после родов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 46 536 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, охват типичного поста — 40 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 62,9 %. Последняя публикация — 29 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 29 дн. назад. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 6 часов назад.
Подписчики за 30 дней
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 46 536 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 46 536 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 46 538 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 46 544 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 46 546 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 46 509 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 46 469 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 46 397 | +61 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 46 336 | +84 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 46 252 | +47 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 46 205 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 46 207 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 46 214 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 46 216 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 46 218 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 46 220 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 46 222 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 46 224 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 46 226 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 46 224 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 46 225 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 46 221 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 46 222 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 46 223 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 46 222 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 46 222 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 46 226 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 46 228 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 46 235 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 46 235 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
- Публикаций нет больше двух недель
Достоверность охвата
- Счётчик просмотров есть только у 4 постов из 37 — средний охват неполон
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Похожие каналы
La Roche-Posay
169 К подписчиков
Аптека «Планета Здоровья»
170 К подписчиков
Станислав Черноног. Школа массажа
177 К подписчиков
СТОМАТОЛОГИЯ STOMWEB
177 К подписчиков
imkosmetik интернет-магазин товаров для маникюра
178 К подписчиков
Здоровье и красота: уход за собой, рецепты
182 К подписчиков