Сама себе тренер

@sama_sebe__trener · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 65/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (48 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

55 К

−1 за сутки

за 7 дней

−6

за 30 дней

−36

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

207

в среднем 335 · ERR 0,61 %

0,32 %

реакции ÷ охват

О канале

№ 4963431776 Красивое тело, диеты, спорт, мотивация... Сама себе тренер -Тебе сюда!Вчера - мечта, сегодня - цель, завтра - реальность!!!

Сама себе тренер — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 54 677 подписчиков, за 30 дней убыло 36. Публикует в среднем 1,6 поста в день, охват типичного поста — 207 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 54 677 до 54 716 · за период −36

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	54 677	−1	1	0	копится	24	0
04.11.2026	54 678	−3	1	0	копится	35	1
03.11.2026	54 681	0	2	0	—	1 К	5
02.11.2026	54 681	+1	2	0	608	614	2
01.11.2026	54 680	+3	2	0	87	1 К	9
31.10.2026	54 677	−5	2	0	666	2 К	4
30.10.2026	54 682	−1	2	0	474	1 К	4
29.10.2026	54 683	−1	2	0	1 К	1 К	0
28.10.2026	54 684	+4	2	0	282	812	3
27.10.2026	54 680	−6	2	0	445	509	3
26.10.2026	54 686	−2	2	0	526	982	3
25.10.2026	54 688	−28	2	0	814	814	0
24.10.2026	54 716	+2	2	0	501	501	3
23.10.2026	54 714	0	2	0	478	863	5
22.10.2026	54 714	+1	2	0	105	105	1
21.10.2026	54 713	0	2	0	1 К	1 К	1
20.10.2026	54 713	+1	2	0	1 К	1 К	6
19.10.2026	54 712	+2	1	0	44	44	0
18.10.2026	54 710	0	0	—	—	—	—
17.10.2026	54 710	+6	1	0	69	69	0
16.10.2026	54 704	−1	3	0	312	312	0
15.10.2026	54 705	−1	1	0	56	56	0
14.10.2026	54 706	0	1	0	52	52	0
13.10.2026	54 706	+2	1	0	50	50	0
12.10.2026	54 704	0	1	0	79	79	0
11.10.2026	54 704	−12	1	0	68	68	0
10.10.2026	54 716	+3	2	0	146	146	0
09.10.2026	54 713	+5	0	—	—	—	—
08.10.2026	54 708	−2	1	0	65	65	1
07.10.2026	54 710	−3	2	0	117	117	0
06.10.2026	54 713	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 17.4 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 08:09 1 К просмотров5 реакций2 репоста Оригинал

Какая мысль крадёт твою жизнь прямо сейчас?

01.11.2026 08:09 1 К просмотров7 реакций Оригинал

У одной коровы родились сразу четверо телят. Животных назвали Ини, Мини, Майни и Му — по мотивам известной считалки

21.10.2026 20:09 1 К просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Необычная свадьба быстро разошлась в соцсетях и стала вирусной благодаря своей креативности и вниманию к деталям

31.10.2026 08:09 1 К просмотров1 реакций Оригинал

Чем больше учёные изучают природу, тем чаще понимают — самые совершенные технологии уже давно существуют вокруг нас

30.10.2026 08:09 951 просмотров1 репост Оригинал

Посреди безлюдной техасской пустыни действительно стоит бутик Prada, который выглядит как настоящий магазин люксового бренда. Он находится рядом с крошечным городом Марфа и уже много лет поражает туристов, случайно проезжающих по пустынной трассе. На первый взгляд кажется, что это обычный бутик: внутри стоят сумки и туфли Prada из настоящих коллекций, витрины подсвечены, а фасад оформлен как у …

29.10.2026 08:09 775 просмотров1 репост Оригинал

Самое удивительное, что многие из этих фруктов работают как натуральные “витамины” для организма — и при этом мы можем купить их почти в любом магазине

05.11.2026 08:09 24 просмотров Оригинал

💬 «Ну назови хотя бы один предмет, который изобрела женщина…»

04.11.2026 20:09 546 просмотров1 репост Оригинал

Белла — собака, которая прославилась благодаря своей «улыбке», внешне напоминающей человеческую. Однако специалисты объясняют: это не эмоция в привычном для людей смысле, а особенность строения морды и мимики.

04.11.2026 08:09 43 просмотров1 реакций Оригинал

Японские учёные сделали ещё один шаг к технологии, которая может навсегда изменить стоматологию. В стране стартовали первые клинические испытания препарата, способного стимулировать рост новых зубов у человека

03.11.2026 20:09 52 просмотров Оригинал

В Twitter девушка задала такой вопрос: почему так много женщин не делают маникюр и педикюр. Пост быстро стал вирусным и собрал сотни ответов со всего мира

03.11.2026 08:09 1 К просмотров5 реакций2 репоста Оригинал

Какая мысль крадёт твою жизнь прямо сейчас?

02.11.2026 20:09 483 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Дубай — город, где реальность часто ломает привычные стереотипы.

02.11.2026 08:09 131 просмотров1 реакций Оригинал

Пост с вопросом о том, почему не все женщины делают маникюр, вызвал активную реакцию в соцсетях

01.11.2026 20:09 87 просмотров2 реакций Оригинал

Снимок с заснеженной скалы стал вирусным из-за спрятавшегося на нём снежного барса