@zdoroviekrasotapp · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (34 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Помогаю сбросить вес и подкорректировать фигуру. Пишите мне👉🏻 https://vk.cc/afM9Sj 😉 Регистрация в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6785ce59506f967728f70490®istryType=bloggersPermission
Ольга Захарчук — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 186 825 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 469. Публикует в среднем 1,1 поста в день, охват типичного поста — 47 К (30,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 186 825 | +8 | 1 | 0 | копится | 21 К | 172 |
| 03.11.2026 | 186 817 | +24 | 1 | 0 | копится | 31 К | 127 |
| 02.11.2026 | 186 793 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 186 764 | +58 | 1 | 0 | 84 К | 84 К | 399 |
| 31.10.2026 | 186 706 | +18 | 2 | 0 | 101 К | 101 К | 493 |
| 30.10.2026 | 186 688 | +27 | 1 | 0 | 61 К | 61 К | 268 |
| 29.10.2026 | 186 661 | +51 | 1 | 0 | 44 К | 44 К | 139 |
| 28.10.2026 | 186 610 | +70 | 3 | 0 | 55 К | 96 К | 409 |
| 27.10.2026 | 186 540 | +195 | 2 | 0 | 188 К | 188 К | 422 |
| 26.10.2026 | 186 345 | +215 | 1 | 0 | 31 К | 31 К | 208 |
| 25.10.2026 | 186 130 | +256 | 2 | 0 | 169 К | 169 К | 356 |
| 24.10.2026 | 185 874 | +137 | 1 | 0 | 46 К | 46 К | 201 |
| 23.10.2026 | 185 737 | +18 | 1 | 0 | ≈ 41 К | 42 К | 186 |
| 22.10.2026 | 185 719 | +18 | 2 | 0 | 137 К | 137 К | 615 |
| 21.10.2026 | 185 701 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 185 675 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 185 649 | +16 | 1 | 0 | 8 К | 17 К | 146 |
| 18.10.2026 | 185 633 | +33 | 1 | 0 | 19 К | 19 К | 103 |
| 17.10.2026 | 185 600 | +7 | 1 | 0 | 61 К | 61 К | 248 |
| 16.10.2026 | 185 593 | +6 | 2 | 0 | 45 К | 119 К | 294 |
| 15.10.2026 | 185 587 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 185 576 | +27 | 2 | 0 | 195 К | 211 К | 429 |
| 13.10.2026 | 185 549 | +25 | 2 | 0 | 63 К | 63 К | 335 |
| 12.10.2026 | 185 524 | +42 | 1 | 0 | 29 К | 29 К | 128 |
| 11.10.2026 | 185 482 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 185 495 | +24 | 1 | 0 | 83 К | 83 К | 244 |
| 09.10.2026 | 185 471 | +17 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 154 |
| 08.10.2026 | 185 454 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 185 432 | +39 | 2 | 0 | 119 К | 119 К | 325 |
| 06.10.2026 | 185 393 | +37 | 1 | 0 | 83 К | 85 К | 243 |
| 05.10.2026 | 185 356 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 12.2 % охвата, за сутки — 98.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Всего минус 9 кг, а фигура изменилась до неузнаваемости! 😍🔥С 65 до 56 кг, а объём талии уменьшился на целых 13 см! Но самое интересное здесь даже не цифры на весах. Заметно изменились пропорции тела: талия стала более выраженной, живот — более подтянутым, а мышцы рук и пресса приобрели заметный рельеф. 💪 Это отличный пример того, как снижение веса в сочетании с физическими нагрузками может преоб…
Минус 8 кг — а кажется, будто гораздо больше 🔥 И особенно впечатляет разница в объёмах — минус 12 см в талии. Вот почему я всегда говорю: смотрите не только на цифру на весах. Изменения в зеркале порой говорят намного больше ❤️
Минус 12 кг, а талия уменьшилась на целых 16 см! 😍 Особенно приятно видеть такие результаты у девушек, которым уже исполнилось 50☘️️ Ведь с возрастом снижать вес действительно может становиться сложнее, но это совершенно не означает, что добиться желаемых изменений невозможно. И в 50 лет можно заметно изменить свою фигуру! 🔥
Витамины-напарники: какие добавки сработают в 2 раза мощнее, если пить их вместе? 💊✨ Бывает так: покупаешь дорогой комплекс, пьешь его месяцами, а эффекта — ноль. Знакомо? Чаще всего причина в том, что некоторые элементы просто не могут раскрыться в одиночку или блокируют друг друга. Но есть и идеальные союзы! Когда эти нутриенты попадают в организм вместе, они мгновенно активируют друг друга и …
Ловушка «полезной» еды: почему ваши завтраки не работают? 🤯 Вы искренне покупаете бананы для перекуса, варите по утрам овсянку и берете спагетти из твердых сортов пшеницы, думая: «Ну всё, я на правильном питании!»? Спойлер: вы круто застряли в ловушке стереотипов. Маркетологи приучили нас верить, что эти продукты — вершина зожа. Но если перевернуть упаковку и посмотреть на сухие цифры белка и кл…
Многие пытаются убрать живот с помощью бесконечных упражнений, строгих диет и изнурительных кардиотренировок. Но на самом деле результат зависит совсем не от количества скручиваний. Собрала 7 важных рекомендаций, которые действительно помогают уменьшить жировые отложения в области живота. Листайте карточки — возможно, именно здесь вы найдёте причину, почему живот до сих пор не уходит.
🍋 Самый идеальный лимонный кекс (с секретным ингредиентом) ✨ Этот кекс получается невероятно нежным, влажным и ароматным! Его главный секрет — в необычном способе приготовления лимона. Перед добавлением в тесто мы его немного отварим: это убирает лишнюю горчинку из кожуры и делает цитрусовый вкус мягким и благородным. А вместо тяжелой глазури на сгущенке или чистом сахаре мы приготовим легкую и …
Минус 20 кг, а вместе с ними — совершенно другая фигура! 😍🔥 С 85 до 65 кг! Но особенно впечатляет, насколько сильно изменилась область живота — целых 26 см в талии ушли! ❤️ Обратите внимание, как преобразились пропорции тела. Живот стал заметно меньше, появилась выраженная талия, а весь силуэт выглядит гораздо стройнее и изящнее. И ведь это отличный пример того, насколько по-разному может выгляд…
Многие пытаются убрать живот с помощью бесконечных упражнений, строгих диет и изнурительных кардиотренировок. Но на самом деле результат зависит совсем не от количества скручиваний. Собрала 7 важных рекомендаций, которые действительно помогают уменьшить жировые отложения в области живота. Листайте карточки — возможно, именно здесь вы найдёте причину, почему живот до сих пор не уходит.
Всего минус 13 кг, а фигура изменилась до неузнаваемости! 😍🔥 С 76 до 63 кг — и совершенно другие пропорции тела! Особенно заметны изменения в области живота и талии — минус 8 см! ❤️ Живот стал более подтянутым, талия — выразительнее, а весь силуэт выглядит заметно стройнее. И это ещё одно подтверждение того, что дело не только в количестве сброшенных килограммов. Иногда даже сравнительно небольш…
🔥 В КАКИХ ПРОДУКТАХ СКРЫВАЕТСЯ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ? Возможно, вы удивитесь, если я скажу, что лимоны — далеко не лидеры по витамину С, а для упруговости кожи и суставов не обязательно покупать дорогой баночный коллаген. Вся магия молодости и здоровья уже лежит на полках обычных магазинов. Но мы часто проходим мимо этих продуктов просто потому, что не знаем их реальную силу. Собрала для…
9 шагов к телу мечты: секретный комплекс, который меняет всё ✨ Чувствуете постоянную усталость в спине после рабочего дня? Или хочется вернуть телу былую гибкость, лёгкость и грацию, не изнуряя себя часовыми тренировками в зале? Этот мягкий, но невероятно эффективный комплекс из 9 асан — ваш личный ключ к перезагрузке. Он раскрывает суставы, вытягивает позвоночник и запускает обменные процессы. …
Минус 15 кг и 15 см в талии! 😍🔥 С 78 до 63 кг и что особенно интересно — потеря 15 кг у разных людей может выглядеть совершенно по-разному. Ведь многое зависит от роста, телосложения и того, как распределяется жировая ткань. Поэтому одинаковые цифры на весах совсем не означают одинаковую фигуру.❤️
Минус 21 кг и целых 20 см в талии! 😍 Цифры впечатляют, но ещё интереснее то, насколько заметно изменились пропорции фигуры! Уменьшился объём живота, талия стала более выраженной, заметно изменились руки, бёдра и общий силуэт. И ведь за такими результатами стоят не просто потерянные килограммы, а постепенные изменения привычек и работа над собой. ❤️ Это ещё одно напоминание о том, что важно следи…
«Да я же сегодня толком ничего не ела, откуда берутся лишние килограммы?» 🤷♀️ Такой вопрос хоть раз задавал себе каждый, кто пытается похудеть, но не видит результата. Давайте честно посмотрим на то, из чего на самом деле складывается наш рацион за день. 🤓 Вспомните, как это бывает: • Схватили пару орешков, пока готовили обед 🥜 • Взяли дольку шоколада к чашечке кофе 🍫 • Незаметно съели горсть с…
«Ой, да я вообще ничего за день не съела, откуда лишний вес?..» 🤷♀️ Подобные мысли хоть раз крутились в голове у каждого, кто безуспешно пытается прийти в форму. Давайте снимем розовые очки и заглянем в честную статистику своего дня. 🤓 Вспомните: • Пара орешков по пути на кухню 🥜 • Долька шоколада к кофе 🍫 • Горсть семечек под вечерний сериал 🌻 • Парочка жевательных мармеладин за компанию 🧸 Ка…
Эндокринолог Диляра Лебедева
420 К подписчиков
Рецепты для похудения, диетические блюда, диета
423 К подписчиков
Йога молодости
445 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
450 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков