Здоровое тело

@sdorovoe_telo · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Санкт-Петербург Качество 65/100 Достоверность 75/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (29 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

103 К

−2 за сутки

за 7 дней

−27

за 30 дней

−136

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

в среднем 93 · ERR 0,09 %

0,15 %

реакции ÷ охват

О канале

№ 4953921425

Здоровое тело — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария», регион — Санкт-Петербург. На 5 ноября 2026 у него 102 732 подписчиков, за 30 дней убыло 136. Публикует в среднем 1 пост в день, охват типичного поста — 31 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 102 732 до 102 868 · за период −136

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	102 732	−2	1	0	копится	41	0
04.11.2026	102 734	−5	1	0	копится	40	1
03.11.2026	102 739	−6	1	0	—	20	0
02.11.2026	102 745	−4	1	0	10	10	0
01.11.2026	102 749	−4	1	0	≈ 32	32	0
31.10.2026	102 753	−4	2	0	55	55	0
30.10.2026	102 757	−2	1	0	23	23	0
29.10.2026	102 759	−4	1	0	≈ 27	27	0
28.10.2026	102 763	0	1	0	33	33	0
27.10.2026	102 763	−20	0	—	—	—	—
26.10.2026	102 783	−6	1	0	27	27	0
25.10.2026	102 789	−4	0	—	—	—	—
24.10.2026	102 793	−2	0	—	—	—	—
23.10.2026	102 795	−2	1	0	12	12	0
22.10.2026	102 797	−6	2	0	76	76	1
21.10.2026	102 803	+1	1	0	23	23	0
20.10.2026	102 802	−1	1	0	27	27	0
19.10.2026	102 803	−4	1	0	28	28	0
18.10.2026	102 807	−2	1	0	9	9	0
17.10.2026	102 809	−1	0	—	—	—	—
16.10.2026	102 810	−1	1	0	33	33	0
15.10.2026	102 811	−3	1	0	31	31	0
14.10.2026	102 814	−5	0	—	—	—	—
13.10.2026	102 819	−4	1	0	2 К	2 К	1
12.10.2026	102 823	−5	1	0	20	20	0
11.10.2026	102 828	−30	1	0	46	46	0
10.10.2026	102 858	−4	1	0	40	40	0
09.10.2026	102 862	−1	1	0	31	31	0
08.10.2026	102 863	−2	1	0	34	34	0
07.10.2026	102 865	−3	3	0	126	126	1
06.10.2026	102 868	—	1	0	46	46	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 34 · ER 1,00 % · 6 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 76.6 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 1 861 просмотров при медиане 30 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

13.10.2026 09:43 2 К просмотров1 реакций Оригинал

Синоптики обещали наступление сезона дождей, но у погоды были свои планы 🌧🍂 Кажется, зонтики можно будет сегодня оставить дома ☂✨

07.10.2026 06:18 50 просмотров1 реакций3 репоста Оригинал

Цветаевский пирог Для основы: Масло сливочное 100 г Мука 160 г Разрыхлитель 1 ч.л Сметана 2 ст.л Для заливки: Сметана 200 г Сахар 130 г Мука 2 ст.л Яйцо 1 шт Яблоки 3 шт (средние) Масло растопить (можно в микроволновке). Просеять муку и разрыхлитель. Добавить сметану. Замесить основу. Для заливки взбить яйцо с сахаром, добавить сметану и муку, перемешать. Яблоки нарезать (можно почистить). Р…

07.10.2026 10:43 46 просмотров Оригинал

Что я всегда куплю в «Чижике» Гречка. Отличная цена👌🏼 Попкорн. В наличии с солью и сыром. Под сериальчик. Сухофрукты. Все орехи и сухофрукты этой фирмы отличного качества. Берём! Колбаса. Категория А. 199₽ за 500г. Тут рецепт салата с этой колбасой. https://vk.ru/wall-236018807_7984 Болоньезе. Для ужина за 20 минут. Всегда у меня дома👌🏼 Пакеты. Самая выгодная цена за такое количество. Твор…

11.10.2026 18:30 46 просмотров Оригинал

ОДНА ПОДБОРКА — И ПРОПОРЦИИ БОЛЬШЕ НЕ ПРИДЁТСЯ ИСКАТЬ ПО ВСЕМУ ИНТЕРНЕТУ 😍 🥞 Блины Четыре базы на выбор: молочная, кефирная, водная и заварная. Смотри, что есть в холодильнике, — и подбирай подходящий вариант. 🍕 Пицца Дрожжевая классика, тонкая без дрожжей, кефирная и экспресс-вариант для сковороды. От пышной мягкой основы до рецепта, когда времени совсем нет. 🥟 Пирожки На молоке, кефире, во…

05.11.2026 07:50 41 просмотров1 репост Оригинал

🍰 Собрал 24 рецепта пышных домашних бисквитов - от классических до шоколадных, фруктовых и ореховых! 01. Классический ванильный — воздушная основа для торта. 02. Шифоновый — особенно лёгкий и нежный. 03. На горячем молоке — мягкий, с тонким сливочным вкусом. 04. Шоколадный — с насыщенным ароматом какао. 05. Шоколадный на кипятке — влажный и нежный. 06. Красный бархат — эффектный и мягкий. …

10.10.2026 17:49 40 просмотров Оригинал

Не покупай аэрогриль, пока не посмотришь это видео. #аэрогриль #рецепты

05.11.2026 07:50 41 просмотров1 репост Оригинал

04.11.2026 14:24 40 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

🥪🔥 9 ГОРЯЧИХ СЭНДВИЧЕЙ, ОТ КОТОРЫХ СЛОЖНО ОТОРВАТЬСЯ! Считаете, что бутерброд — это уныло? Совсем нет! 😍 Пара-тройка продуктов — и обычный ломтик хлеба превращается в настоящее гастрономическое открытие! Забирайте 9 соблазнительных вариантов для утреннего приёма пищи, лёгкого перекуса или быстрого ужина 👇 🍄 1. Курятина + шампиньоны + сыр Сочное мясо, душистые грибы и расплавленный тянущийся …

03.11.2026 22:04 20 просмотров Оригинал

Аппетитная курочка на ужин. #курица #ужин #рецепты

02.11.2026 20:19 10 просмотров Оригинал

Аппетитная курочка на ужин. #курица #ужин #рецепты

01.11.2026 07:35 32 просмотров Оригинал

🔖 Сохрани подборку, чтобы все 7 рецептов всегда были под рукой!

31.10.2026 14:42 25 просмотров Оригинал

Одна тёплая кружка в 21:00 — и вечер работает на ваш кишечник, а не против него. Поздний голод, тяжесть и желание доесть что-нибудь сладкое знакомы почти всем. Но вечер можно закрыть мягко: тёплый напиток успокаивает, помогает уснуть и поддерживает микрофлору — а спокойный сон держит в узде и аппетит на следующий день. Собрали 6 напитков на вечер: — ромашковый чай — тише нервы, глубже сон; — кеф…

31.10.2026 10:36 30 просмотров Оригинал

Рецепт МИНТАЯ. #минтай #рецепты

30.10.2026 10:18 23 просмотров Оригинал

⏳Сколько переваривается еда - и почему это важно знать? 🍔Не вся пища одинаково быстро усваивается нашим организмом! Одни продукты задерживаются в желудке на несколько часов, другие покидают его значительно быстрее. Знание приблизительного времени переваривания помогает: ✔ Правильно сочетать продукты, чтобы избежать чувства тяжести; ✔ Лучше понимать, после какой еды сытость сохраняется дол…

29.10.2026 08:54 27 просмотров Оригинал

🥬 ГОЛУБЦЫ КЛАССИЧЕСКИЕ И ЛЕНИВЫЕ 🫖❤️ 10 домашних вариантов — сохраняйте ✨ 1️⃣ Классические с мясом Капуста 1 кг, фарш 500 г, рис 120 г, лук 120 г, морковь 100 г, томаты 250 г, сметана 120 г. Свернуть с начинкой и тушить в соусе 45 минут. 2️⃣ С курицей Капуста 900 г, куриный фарш 500 г, рис 100 г, лук 120 г, морковь 100 г, томаты 250 г. Свернуть и тушить 40 минут. 3️⃣ С индейкой Капуста 900 г…

28.10.2026 12:07 33 просмотров Оригинал

🔥 6 салатов, после которых гости забудут про оливье! Я забочусь о вас и подбираю самые интересные, но при этом очень лёгкие рецепты — эти салаты точно стоит попробовать. ❤️ Сохраняйте подборку!