Sentiss

👀 Сухость, раздражение и усталость глаз, затуманенное зрение и головные боли — с такими симптомами ежедневно могут сталкиваться до 80% взрослых людей [1]. Это проявления цифрового напряжения, вызванного частым использованием компьютера, смартфона и других цифровых устройств. 📱 Как помочь своим глазам: • Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут экранного времени делайте перерыв на 20 секунд и…

🙌✨Друзья, октябрь стал месяцем изменений – мы обновили дизайн и добавили новые форматы контента. Заметны ли вам изменения? 👀Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями в комментариях. Мы будем очень благодарны за обратную связь и ваши предложения, которые помогут сделать сообщество ещё интереснее!

⭐ Рейтинг активности в группе Sentiss! Мы продолжаем запускать ежемесячный рейтинг активности в нашей группе. Приглашаем всех подписчиков принять участие и побороться за звание самого активного! ✨Что нужно знать: - период активности в этом месяце – с 1 по 30 ноября; - участники, занявшие топ-2 места в прошлом месяце, в этом месяце не учитываются при подведении итогов (с топом октября можно будет…

👀Сухость глаз может усиливаться в осенне-зимний период. Возможно, причина – в проявлениях симптомов синдрома сухого глаза. 🙌✨Причин может быть несколько [1]: - Климатические изменения, в том числе снижение температуры и влажности воздуха; - Начало отопительного сезона и сухость воздуха в рабочих и жилых помещениях; - Повышенная ветреность и увеличение числа аллергенов, которые переносятся по …

🖥✨К середине дня при длительной работе за монитором может снижаться чёткость зрения, появляться сухость, жжение или чувство усталости. Это сигнал сделать паузу и дать глазам передохнуть. 🙌Предлагаем мини-тест: найдите 5 отличий на картинках, чтобы переключить внимание и немного разгрузить зрение. Ответ находится в комментариях. Если справитесь быстро — отлично. Но это не значит, что перерыв не …

✨Длительная зрительная нагрузка и яркий экран вечером могут перевозбуждать нервную систему и сдвигать выработку мелатонина — гормона, который помогает засыпать. Из-за этого глаза устают, а сон становится короче и беспокойнее [1]. 👍Как провести вечер, чтобы легче заснуть и выспаться [2,3]: - Не берите гаджеты в кровать, чтобы не тянуться к ним от скуки; - За 1–2 часа до сна снижайте яркость и в…

🎉Ура, каникулы! С 26 октября большинство школьников уходит на заслуженный недельный отдых. А вместе с ними и родители, которым нужна передышка от ежедневных домашних заданий и поделок, которые вечно вспоминаются в 23:00. Вот только детское зрение совсем не отдыхает: в младшем школьном возрасте ежедневное экранное время может составлять 6-8 часов, а в подростковом — доходить до 15 часов [1]! И эт…

🖥⭐Постоянные контакты с гаджетами, работа за компьютером, отопительный сезон — все это влияет на комфорт наших глаз. Сухость, усталость и ощущение песка могут негативно влиять на качество жизни. Один из способов экстренной помощи себе — использование теплых компрессов. 🎀Поэтому мы решили разыграть 2 набора паровых масок для глаз, которые помогут расслабиться и снять усталость после напряженного д…

💄 И как мы раньше жили без косметических тестеров в магазинах! Сейчас так привычно пробовать оттенок помады или тонального средства перед покупкой, что иной сценарий даже не рассматривается. Но тестером ежедневно могут пользоваться десятки, а то и сотни людей. На поверхности остаются пыль, кожное сало и микроорганизмы. Если нанести такое средство на губы или глаза, риск инфекции повышается — особ…

🙌Время размяться! ✨Легкая гимнастика каждые 40-60 минут полезна не только для тела, но и для глаз. Она помогает снять усталость и мышечное напряжение, улучшить аккомодацию — способность глаза фокусироваться на предметах, расположенных на разном расстоянии, и даже уменьшить головную боль*. 🖥Сохраните видео к себе на страницу и повторяйте упражнения 5-6 раз в день. *Источник: Гимнастика для глаз:…