@sistematela · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (16 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
№ 7290073028 Пройди ПРОТОКОЛ ЗДОРОВОГО АТЛЕТИЗМА! 100 дней системной работы. Которые помогут убрать лишний жир, сохранить мышцы и привести тело в атлетичную форму. НИЧЕГО ПРИДУМЫВАТЬ НЕ НУЖНО. Открывай личный кабинет — и просто делай то, что там написано. https://sistematela.com/protoсol Бесплатная неделя Протокола: https://sistematela.com/members/signup/group/zwxvmthxk1jmte5-demo-protokol-zdorovogo-atletizma. Бесплатный бот по сушке и атлетизму: https://t.me/sistematelabot Горячо приветствую, меня зовут Анатолий Горячев и я фанат ЗДОРОВОГО АТЛЕТИЗМА без допинга. На этом канале найдёшь много видео уроков по этой теме. Также являюсь действующим тренером и провожу как занятия у себя в студии в Москве в Сокольниках, так и курирую онлайн. Если ты хочешь сделать себе крутую атлетичную форму без допинга, заходи на мой сайт и выбирай удобный для себя формат. https://sistematela.com Поддержать творчество: https://www.donationalerts.com/r/goryachey Telegram: https://t.me/sistematela Twitch: https://www.twitch.tv/goryachey 📩 Сотрудничество: sistematela.ru@yandex.ru
Анатолий Горячев — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 49 477 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 2 К (11,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 49 477 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 49 460 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 49 421 | +89 | 2 | 0 | — | 2 К | 31 |
| 04.11.2026 | 49 332 | +33 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 97 |
| 03.11.2026 | 49 299 | +60 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 49 239 | +62 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 49 177 | +58 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 49 119 | +58 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 49 061 | +45 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 49 016 | +63 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 48 953 | +71 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 42 |
| 27.10.2026 | 48 882 | +86 | 2 | 0 | 43 К | 43 К | 153 |
| 26.10.2026 | 48 796 | +112 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 48 684 | +92 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 48 |
| 24.10.2026 | 48 592 | +59 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 41 |
| 23.10.2026 | 48 533 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 48 490 | +46 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 48 444 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 48 411 | +50 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 48 361 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 48 317 | +29 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 48 288 | +89 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 63 |
| 16.10.2026 | 48 199 | +86 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 67 |
| 15.10.2026 | 48 113 | +83 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 48 030 | +63 | 1 | 0 | 973 | 973 | 20 |
| 13.10.2026 | 47 967 | +117 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 24 |
| 12.10.2026 | 47 850 | +102 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 47 748 | +145 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 23 |
| 10.10.2026 | 47 603 | +123 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 47 480 | — | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 88 |
| 08.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 42 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 8.3 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
В целом и в 18 лет форма была более чем достойной. Но мы так устроены: либо стремимся к большему, либо постепенно теряем интерес и откатываемся назад. Многие могут найти свои фотографии в 18 лет, где они молодые, поджарые и спортивные. Но сохранить эту форму к 35 годам, да ещё и приумножить результат, удаётся единицам. При этом никогда не поздно взяться за себя. Практически любой человек при жел…
ДНЕВНИК АТЛЕТА. 7 МЕСЯЦЕВ ДО СТАРТА! Продолжаю подготовку к турниру по натуральному бодибилдингу в Гонконге в июне 2027 года! Сейчас у меня период набора мышечной массы. Уже 84 кг! Потихоньку набираю, стараясь при этом сильно не заплывать. Набрать можно и до 95 кг, но за счёт чего? Лишнее сало на боках мне не нужно, так что лучше медленнее, но с упором на качество. Времени до турнира ещё доста…
❗️Решил выступить на международном турнире по натуральному бодибилдингу в Гонконге в июне 2027 года! Да, пришло время ещё раз сделать лучшую форму в жизни. Без допинга! И ведь я не вру: пусть совсем по чуть-чуть, но с каждым годом я становлюсь лучше. Мышцы приобретают глубину, рельеф становится выразительнее, постепенно исправляются слабые места. То, что заслуживается годами пахоты. И теперь мне…
ЧТО РАЗРУШАЕТ СОВРЕМЕННОГО МУЖЧИНУ? Часть 2. Отношение к женщинам. Чтобы твое отношение к женщинам начало меняться в худшую сторону, необязательно даже пережить неудачные отношения. Иногда достаточно социальных сетей и того, на чем ты сам концентрируешь своё внимание. Я в какой-то момент заметил это на собственном примере. И сегодня хочу поделиться своими наблюдениями.
Скоро заканчивается 20-ти дневный отдых от силовых и чудо, я не сдулся, как мне писали🤷♂️ Честные мышцы, наработанные годами, так просто не уйдут, это вам не стероидная губка с водой, а плотное и качественное трудовое мясцо😎
Актуальная форма и анализы после сушки Как обычно, показываю свою актуальную форму и свежие анализы после месяца сушки, чтобы вы могли наглядно увидеть не только результат тренировок, но и то, как меняются основные показатели организма. Конечно, больше всего всех интересует тестостерон. И, как видите, он у меня весьма скромный — около 20 нмоль/л. Причём практически таким же он был ещё в феврале,…
ЧТО РАЗРУШАЕТ СОВРЕМЕННОГО МУЖЧИНУ? Часть 2. Отношение к женщинам. Чтобы твое отношение к женщинам начало меняться в худшую сторону, необязательно даже пережить неудачные отношения. Иногда достаточно социальных сетей и того, на чем ты сам концентрируешь своё внимание. Я в какой-то момент заметил это на собственном примере. И сегодня хочу поделиться своими наблюдениями.
Почему у моих хейтеров так туго с логикой?😅 Давайте просто посчитаем. Если учитывать всю подготовку к турниру по натуральному бодибилдингу в Гонконге — питание, перелёты, гостиницы, взносы за участие в соревнованиях и допинг-контроль, — я потрачу не меньше миллиона рублей. А скорее всего, значительно больше. И это я ещё не считаю месяцы тяжёлых тренировок, дисциплину, ограничения и психологическ…
ДНЕВНИК АТЛЕТА. 7 МЕСЯЦЕВ ДО СТАРТА! Продолжаю подготовку к турниру по натуральному бодибилдингу в Гонконге в июне 2027 года! Сейчас у меня период набора мышечной массы. Уже 84 кг! Потихоньку набираю, стараясь при этом сильно не заплывать. Набрать можно и до 95 кг, но за счёт чего? Лишнее сало на боках мне не нужно, так что лучше медленнее, но с упором на качество. Времени до турнира ещё доста…
Хочу начать делиться с вами не только мыслями о тренировках и здоровье, но и собственными наблюдениями о жизни. Сразу скажу: я не психолог, я тренер. И не претендую на роль эксперта в этих вопросах. Это просто мои размышления и выводы, к которым я пришёл с годами. То, что помогает мне лучше понимать себя, спокойнее относиться к происходящему и, как мне кажется, становиться лучше. Возможно, что-т…
В целом и в 18 лет форма была более чем достойной. Но мы так устроены: либо стремимся к большему, либо постепенно теряем интерес и откатываемся назад. Многие могут найти свои фотографии в 18 лет, где они молодые, поджарые и спортивные. Но сохранить эту форму к 35 годам, да ещё и приумножить результат, удаётся единицам. При этом никогда не поздно взяться за себя. Практически любой человек при жел…
Толян, что с ногами? 🦵 Дневник атлета. Запись 1. Поначалу я думал, что это пишет отдельная категория фут-фетишистов, которые маскируются под критиков, но вопросы сыпались и сыпались… Ну ладно, согласен: когда я в шортах, особенно на контрасте с верхом, выглядит так, как будто день ног я пропускал. А раз я заявился выступить не в шортах, а в плавках, то ножки придётся оголить и показать миру. …
❗️Решил выступить на международном турнире по натуральному бодибилдингу в Гонконге в июне 2027 года! Да, пришло время ещё раз сделать лучшую форму в жизни. Без допинга! И ведь я не вру: пусть совсем по чуть-чуть, но с каждым годом я становлюсь лучше. Мышцы приобретают глубину, рельеф становится выразительнее, постепенно исправляются слабые места. То, что заслуживается годами пахоты. И теперь мне…
Осень нас балует в этом году. А мы стараемся ей насладиться с Тёмычем на все 100%
Не будем грустить, тепло вернётся, в крайнем случае, для особо нетерпеливых, всегда есть за деньги ✈️
Скоро заканчивается 20-ти дневный отдых от силовых и чудо, я не сдулся, как мне писали🤷♂️ Честные мышцы, наработанные годами, так просто не уйдут, это вам не стероидная губка с водой, а плотное и качественное трудовое мясцо😎
Жить здорово
175 К подписчиков
Санатории Беларуси
175 К подписчиков
Народные рецепты красоты и здоровья
176 К подписчиков
Польза & Вред
176 К подписчиков
FitFood - Рецепты ПП
177 К подписчиков
Вкусно покушать | по домашнему
178 К подписчиков