@vkpolzavred · VK
Редакция «Польза & Вред», 2 канала·Также в 
·Сетка «Мостик - гармония души и тела и ещё 9», 10 каналов
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (429 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
№ 7805768771 Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше. В нашем паблике вы найдет интересные и полезные статьи и советы.
Польза & Вред — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 176 435 подписчиков, за 30 дней убыло 144. Публикует в среднем 14,4 поста в день, охват типичного поста — 175 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Это основная редакция «Польза & Вред»: у неё 2 канала. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «Мостик - гармония души и тела и ещё 9» из 10 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 176 435 | −18 | 5 | 0 | копится | 414 | 2 |
| 06.11.2026 | 176 453 | +4 | 9 | 0 | копится | 4 К | 33 |
| 05.11.2026 | 176 449 | +5 | 8 | 0 | 3 К | 3 К | 18 |
| 04.11.2026 | 176 444 | −2 | 7 | 0 | 8 К | 8 К | 58 |
| 03.11.2026 | 176 446 | +8 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 12 |
| 02.11.2026 | 176 438 | −55 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 26 |
| 01.11.2026 | 176 493 | 0 | 20 | 0 | 8 К | 11 К | 98 |
| 31.10.2026 | 176 493 | −1 | 16 | 0 | 6 К | 7 К | 58 |
| 30.10.2026 | 176 494 | 0 | 18 | 0 | 6 К | 6 К | 75 |
| 29.10.2026 | 176 494 | −3 | 15 | 0 | 4 К | 5 К | 47 |
| 28.10.2026 | 176 497 | +3 | 18 | 0 | 7 К | 7 К | 59 |
| 27.10.2026 | 176 494 | −41 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 53 |
| 26.10.2026 | 176 535 | −3 | 14 | 0 | 5 К | 5 К | 104 |
| 25.10.2026 | 176 538 | −3 | 16 | 0 | 5 К | 5 К | 37 |
| 24.10.2026 | 176 541 | +1 | 17 | 0 | 3 К | 3 К | 29 |
| 23.10.2026 | 176 540 | −5 | 16 | 0 | 4 К | 4 К | 76 |
| 22.10.2026 | 176 545 | +2 | 14 | 0 | 7 К | 7 К | 50 |
| 21.10.2026 | 176 543 | +3 | 16 | 0 | 5 К | 6 К | 36 |
| 20.10.2026 | 176 540 | +3 | 17 | 0 | 8 К | 8 К | 58 |
| 19.10.2026 | 176 537 | −4 | 15 | 0 | 7 К | 7 К | 95 |
| 18.10.2026 | 176 541 | −16 | 17 | 0 | 4 К | 4 К | 51 |
| 17.10.2026 | 176 557 | −8 | 15 | 0 | 7 К | 8 К | 50 |
| 16.10.2026 | 176 565 | −10 | 18 | 0 | 6 К | 7 К | 82 |
| 15.10.2026 | 176 575 | −11 | 15 | 0 | 3 К | 3 К | 23 |
| 14.10.2026 | 176 586 | −4 | 18 | 0 | 5 К | 5 К | 42 |
| 13.10.2026 | 176 590 | 0 | 16 | 0 | 7 К | 8 К | 60 |
| 12.10.2026 | 176 590 | −9 | 12 | 0 | 6 К | 6 К | 70 |
| 11.10.2026 | 176 599 | −47 | 15 | 0 | 6 К | 6 К | 34 |
| 10.10.2026 | 176 646 | +4 | 17 | 0 | 4 К | 4 К | 25 |
| 09.10.2026 | 176 642 | +63 | 17 | 0 | 3 К | 6 К | 80 |
| 08.10.2026 | 176 579 | — | 17 | 0 | 4 К | 4 К | 18 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Пн, 8:00: средний охват 34 при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 17.1 % охвата, за сутки — 99.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Загадка от бабушки 🍂 Мои дорогие, вот вам ещё одна загадка — вроде простая, а ответ не сразу приходит. Без рук, а узлы завязывает. Без ног, а по всему дому ходит. В окно заглянет, занавеску качнёт и дверь может открыть. Что это? Ответ на прошлую загадку - Метла. Метла сама по дому не ходит — это хозяйка за неё берётся. Но стоит пройтись ею по полу, как сразу становится чище и уютнее. Нед…
🚫 21 октября — Что нельзя делать По народному календарю сегодня день памяти святых Пелагеи и Трифона, а также Трифона и Пелагеи Зябников. В этот период крестьяне утеплялись к зиме, шили одежду и готовились к холодам. Конечно, эти запреты — всего лишь древний фольклор и народные наблюдения, а не строгие правила жизни. 🧶 Не ленитесь заняться рукоделием или утеплением дома, чтобы встретить холода в…
✨ 02.11 — ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПРЕДСКАЗАНИЙ ✨ ПОДСКАЗКА РОДА Эта неделя несёт энергию предков. Род всегда рядом — в дыхании, в мыслях,. в шагах. Карта дня покажет, какую силу предки дают тебе сейчас. Напиши в комментариях цифру своей карты, и я открою её послание. Пусть оно станет поддержкой на этой неделе.
🚫 23 октября — Что нельзя делать По народному календарю сегодня день памяти святого Лаврентия и святого Евдокия, а в народе этот день часто называли Ефимием Осенним или Лаврентием. В традициях восточных славян этот период знаменовал окончательный переход к холодам, время коротких световых дней и подготовки жилища к зиме. Конечно, все эти запреты — лишь интересные фольклорные мотивы наших предков,…
ПИСЬМО САМОЙ СЕБЕ В СТАРОСТЬ✍ ИТАК, ДОРОГАЯ МОЯ, КОГДА ТЫ СТАНЕШЬ СТАРОЙ… НИКОГДА НИКОГО НЕ ПОУЧАЙ. ДАЖЕ ЕСЛИ ТОЧНО ЗНАЕШЬ, ЧТО... окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших… Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их. Не жалуйся! На здоровье…
🍂 УЖЕ СКОРО НОЯБРЬ — ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ОСЕНИ. ВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ ЛИШНЕЕ И ОТКРЫТЬ ДВЕРЬ НОВОМУ! Осень подходит к своему завершению, и впереди нас ждёт новый сезон. Но прежде чем впустить в жизнь что-то светлое и прекрасное, важно оставить позади всё, что мешает двигаться дальше. 🍁 Старые обиды, тревоги,. сомнения и неприятные воспоминания — пусть всё это останется в уходящей осени. Ноябрь может стать…
ЖЕНЩИНА ЕДЕТ РАЗДРАЖЁННАЯ В ТРОЛЛЕЙБУСЕ И ДУМАЕТ: – ПАССАЖИРЫ – ХАМЫ И ГРУБИЯНЫ. МУЖ – ПЬЯНАЯ СКОТИНА. ДЕТИ – ДВОЕЧНИКИ И ХУЛИГАНЫ. А Я – ТАКАЯ БЕДНАЯ И НЕСЧАСТНАЯ… За спиной у неё стоит ангел-хранитель с блокнотиком и все записывает по пунктикам: 1. Пассажиры – хамы и грубияны. 2. Муж – пьяная скотина… и т.д. Потом перечитал и задумался: Читать продолжение 👉️ max.ru/zercalo_dushy/AZ8n1egeRSE
🔥 Аффирмации дня 🌷 суббота, 7 ноября — Гармония и мягкое восстановление 🌿 Я разрешаю себе замедлиться и насладиться моментом отдыха. 🌱 Я наполняю свое тело и разум спокойствием и силой. ✨ Я доверяю своему внутреннему голосу и выбираю то, что приносит мне радость. 🌸 Я с благодарностью отпускаю все заботы недели и открываюсь уютным выходным. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Польза & Вред
✨ "ЭТУ ТАЙНУ СКРЫВАЛИ АСТРОЛОГИ: УЗНАЙ ПРАВДУ О СЕБЕ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ!" 💯 Забудьте о пустых гороскопах! Настоящий ХАРАКТЕР ЖЕНЩИНЫ можно определить с поразительной точностью по одной только ДАТЕ РОЖДЕНИЯ! 👇️ Узнай свой ХАРАКТЕР ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ сейчас! 👇️ ЯНВАРЬ - красивая, но злая. ФЕВРАЛЬ - Продолжение в нашем канале MAX 👉 max.ru/public112044870/AaGwtc-8Vhs
☝Избавляемся от плохой энергии 1. Если Вы перенесли неприятный разговор, чувствуете упадок сил, найдите возможность помыть руки – подержите руки под струей проточной воды хотя бы минуту. Вода таким образом заберет негативную энергию, которую Вы нахватали на себя. 2. Слова несут в себе не только смысл (семантику), но и энергию. Слыша в свой адрес слова лести, зависти, пожеланий, скажите шепотом «…
✨ Послание для тебя ♈ Овен 7 ноября Сегодня ваша энергия бьет ключом, но направьте ее в созидательное русло, а не на споры. Избегайте импульсивных решений в финансовых вопросах. Ставь ❤️ — если готов покорять новые вершины. ✨ Послание для тебя ♉ Телец 7 ноября День подарит долгожданное ощущение стабильности и внутреннего покоя. Позвольте себе маленькие радости, вы заслужили этот отдых. Ставь ❤️ —…
🚫 7 ноября — Что нельзя делать По народному календарю сегодня почитают память святых Тарасия и Андроника, а также отмечается день памяти предков — так называемые Дедовские плачи. В традициях этот день был наполнен осенней меланхолией, воспоминаниями об усопших и подготовкой к зиме, но помните, что это лишь древние фольклорные мотивы, а не строгие правила. 🧹 Нельзя мести пол и выносить мусор во в…
✨ 14 ЗОДИАКАЛЬНЫХ ПАР, КОТОРЫЕ БУДТО СОЗДАНЫ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА ✨ Есть пары, которым приходится годами искать компромиссы. А есть такие сочетания знаков, где всё будто складывается само собой: характеры дополняют друг друга, слабости превращаются в сильные стороны, а притяжение возникает почти мгновенно. И некоторые союзы действительно удивляют… 💞 1. РЫБЫ + ТЕЛЕЦ — НЕЖНОСТЬ И НАДЁЖНОСТЬ Рыбы прино…
💯 ГОРОСКОП НА ЗАВТРА 7 НОЯБРЯ 🌟 Завтрашний день принесет мощный заряд энергии и потребует от нас решительных действий в самых разных сферах жизни. Планетарные аспекты складываются так, что любые сомнения отойдут на второй план, уступая место прагматизму и амбициям. Этот период идеально подходит для завершения старых дел и стратегического планирования будущего. ♈ ОВЕН Тема дня: Прорыв. Завтра вам…
🏡 СЕМЕЙНЫЕ ПРИМЕТЫ, КОТОРЫЕ ПРИТЯГИВАЮТ СЧАСТЬЕ В ДОМ Иногда уют и благополучие складываются из совсем простых вещей. Наши предки верили: некоторые семейные привычки способны сохранять тепло в доме, мир между близкими и хорошую атмосферу. ❤️ 1. Не засыпайте после ссоры Считалось, что обиды нельзя переносить в новый день. Лучше поговорить, помириться и оставить неприятные эмоции в прошлом. 😊 2. …
✨ ПРОВЕРЬ СЕБЯ: КАКОЙ ЗНАК МОЖЕТ СТАТЬ ТВОЕЙ СЛАБОСТЬЮ? ✨ ♈ ОВЕН — ОГОНЬ, КОТОРЫЙ ТРУДНО ЗАБЫТЬ После отношений с Овном эмоции ещё долго не отпускают. Это люди действия: яркие, независимые, непредсказуемые и невероятно темпераментные. Рядом с ними жизнь редко бывает спокойной — всё происходит быстро, громко и на максимуме чувств. Для Овна любовь без страсти почти немыслима. Если он увлечён, то …
Чумовой Доктор
416 К подписчиков
Эндокринолог Диляра Лебедева
420 К подписчиков
Стройная навсегда с Еленой Кален
447 К подписчиков
Йога молодости
448 К подписчиков
Медицина, которую мы заслужили
451 К подписчиков
Medicine Live
452 К подписчиков