![Дмитрий Смирнов [Смирнов Практикум]](https://sun9-6.userapi.com/s/v1/ig2/-Hl5SnWVLaXKZlS9FkMu7y2PNp7Y66yr5wtyyrllbnerkUfpoxFJfiOda8iY0pPpU1PRUfsHr0V1830KOMHsHi7G.jpg?quality=95&crop=342,188,561,561&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=200x200)
@smirnov_power · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (26 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
🎙Ведущий онлайн-тренер современности 📚Автор"Фитнес для умных" Купить книгу - yash48@mail.ru 📣Препод МГАФК 🏆2хЧМ 2хЧЕ WPC 📝Лучший фитнес-редактор Men’s Health ___________ 🎥YouTube: www.youtube.com/user/DSmirnovable 📲Телеграм канал: https://t.me/coach_numero_uno 📸Инстаграм: https://www.instagram.com/coach_numero_uno
Дмитрий Смирнов [Смирнов Практикум] — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 ноября 2026 у него 20 760 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 2 К (10,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 20 760 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 20 753 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 20 743 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 20 733 | +13 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 151 |
| 01.11.2026 | 20 720 | +2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 45 |
| 31.10.2026 | 20 718 | +14 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 50 |
| 30.10.2026 | 20 704 | +15 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 102 |
| 29.10.2026 | 20 689 | +4 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 91 |
| 28.10.2026 | 20 685 | +8 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 128 |
| 27.10.2026 | 20 677 | +11 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 85 |
| 26.10.2026 | 20 666 | +13 | 1 | 0 | 502 | 502 | 2 |
| 25.10.2026 | 20 653 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 20 629 | +13 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 59 |
| 23.10.2026 | 20 616 | +12 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 9 |
| 22.10.2026 | 20 604 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 20 593 | +17 | 1 | 0 | ≈ 485 | 495 | 6 |
| 20.10.2026 | 20 576 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 20 569 | +14 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 19 |
| 18.10.2026 | 20 555 | +9 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 87 |
| 17.10.2026 | 20 546 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 20 536 | +2 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 54 |
| 15.10.2026 | 20 534 | +9 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 34 |
| 14.10.2026 | 20 525 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 20 527 | +6 | 3 | 0 | 4 К | 4 К | 92 |
| 12.10.2026 | 20 521 | +32 | 1 | 0 | 643 | 643 | 22 |
| 11.10.2026 | 20 489 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 20 449 | +33 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 109 |
| 09.10.2026 | 20 416 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 19.6 % охвата, за сутки — 98.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Начал снова набирать вес. Правда искусство [id711832305|Denis Sergovskiy] в том, что я уже вешу 122 (минимальный вес был 116 в этом году), а вены на плечах и прочих частях тела все виднее. Хз как это работает. Тренировки постепенно меняют характер. Сенсей [club39690590|Влад Фадеев и Дарума Тайсо] дает интересные фишки по управлению телом, разминке и восстановлению, и настаивает на том, что мне ну…
Мне кажется, я понял причину раздора между полами в современном медиа-пространстве. Я не психолог, не коуч, не знаток и не философ. Я просто тренер с дурацкой историей чудовищной ошибки. Не прошло и дня, чтобы я не проклинал себя за нее, но именно она помогает мне видеть многие вещи прямо и без искажений. Люди не готовы к Любви. Обе стороны пытаются подстелить себе соломки в нелепой, беспомощной …
Сегодня зажигаю на соревах у @deadlifting.corp Пожаловался, что нет ни одного селфи с [club211364239|@marina_zhzh] Исправляю 😎🫶 ПыСы. Тебя не хватает для порядку и красоты @sledanastasiya
Когда я хочу понять человека, я спрашиваю - о чем он мечтает? Бывает ли у несчастных людей мечта? Бывает, наверное, но в какой то момент они предают ее и всю оставшуюся жизнь ожесточено царапаются за право оправдать свой слабый выбор. Мечта не признак нелепой романтичности души. Мечта - дерзновение на нечто большее, дающее способность преодолевать боль и страх. Как тренер и просто человек я да…
Сегодня удалил всех из бана. Не только потому, что поговорил с умным другом, который раздал мне на эту тему ласковых звиздюлей… А потому что недосказанность страшный враг. От недосказанности люди умирают…
«Всего один год дисциплины может вернуть тебе то, что ты терял десятилетиями»… #славабогузавсё❤️🙏
Мне кажется, я понял причину раздора между полами в современном медиа-пространстве. Я не психолог, не коуч, не знаток и не философ. Я просто тренер с дурацкой историей чудовищной ошибки. Не прошло и дня, чтобы я не проклинал себя за нее, но именно она помогает мне видеть многие вещи прямо и без искажений. Люди не готовы к Любви. Обе стороны пытаются подстелить себе соломки в нелепой, беспомощной …
⏰ Друзья, уже в эти выходные состоится наш с Вадимом Гурьевым семинар на тему «Развитие гибкости» в рамках цикла Синергия поколений! 💌Приглашаем начинающих и опытных тренеров, энтузиастов физической культуры на 2 интенсивных учебных дня, посвященных одной из самых интересных и практически применимых тем в тренинге — развитию гибкости. День 1: Москва, ул. Селезневская 30 (корп. Б-В) оф.226 День 2…
ДОВЕРИЕ И РЕЗУЛЬТАТ - ПОЧТИ СИНОНИМЫ Небольшая история начала возвращения одного спортсмена на большой помост!
Сегодня зажигаю на соревах у @deadlifting.corp Пожаловался, что нет ни одного селфи с [club211364239|@marina_zhzh] Исправляю 😎🫶 ПыСы. Тебя не хватает для порядку и красоты @sledanastasiya
С ДНЕМ ТРЕНЕРА! 27 лет в профессии. Эту любовь я не предавал никогда… ♥️🫶💪
Когда я хочу понять человека, я спрашиваю - о чем он мечтает? Бывает ли у несчастных людей мечта? Бывает, наверное, но в какой то момент они предают ее и всю оставшуюся жизнь ожесточено царапаются за право оправдать свой слабый выбор. Мечта не признак нелепой романтичности души. Мечта - дерзновение на нечто большее, дающее способность преодолевать боль и страх. Как тренер и просто человек я да…
Ну и из положительного 😎🔥 Закончился турнир от легендарной [id10202305|@oksanagrishina] , где я имел часть помогать самой Оксане в ведении турнира. Это уже третий турнир, а в целом прошел год с момента начала сотрудничества с командой @npc_worldwide_russia Честно, я в восторге. Хотя было очень страшно взять за себя ответственность за столь важное мероприятие. Спасибо Боссу [id10202305|@oksanagr…
Был вчера на телике, на записи одной программы про отношения. Лютый треш, я хочу заметить. И дело даже не в том, что я вернулся в три ночи. Дело в том, что я окончательно перестал понимать, почему люди настолько потеряли простые вроде бы понятия - о любви, чести и верности. Мы искажены и заблудились окончательно. Неудивительно, что слова о единственной Любви, о попытках сохранить остатки душ…
⏰ ТИК-ТАК Дорогие друзья, совсем скоро состоится наш с Вадимом Гурьевым семинар на тему «Развитие гибкости» в рамках цикла Синергия поколений! 💌Приглашаем начинающих и опытных тренеров, энтузиастов физической культуры на 2 интенсивных учебных дня, посвященных одной из самых интересных и практически применимых тем в тренинге — развитию гибкости. ❕ Регистрация на обучение https://smirnovpraktikum…
Сегодня удалил всех из бана. Не только потому, что поговорил с умным другом, который раздал мне на эту тему ласковых звиздюлей… А потому что недосказанность страшный враг. От недосказанности люди умирают…
Хоккей онлайн
79 К подписчиков
Daily Sport
79 К подписчиков
MY ♔ BETS | Прогнозы на спорт
79 К подписчиков
GoB channel
79 К подписчиков
꧁ M͜͡U͜͡S͜͡L͜͡I͜͡M͜͡U͜͡N͜͡.U͜͡Z͜͡ ꧂
80 К подписчиков
50 kg — Фитнес Бикини
80 К подписчиков