#спорт #фитнес #тренировка #мотивация #бодибилдинг #пауэрлифтинг #Здоровье #ЗОЖ
Спорт и физкультура онлайн.
@sportudarniki · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (2 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
107 К
+62 за сутки
за 7 дней
+764
за 30 дней
+2 209
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
4 К
в среднем 4 К · ERR 3,97 %
ER
0,76 %
реакции ÷ охват
О канале
🏃 Добро пожаловать в самое энергичное спортивное сообщество! 🏋️♂️ Мы верим, что спорт — это не про боль и ограничения, а про радость движения, личные победы и заряд энергии на всю жизнь. Здесь мы создаем среду, в которой каждый — от новичка до опытного атлета — находит поддержку, знания и вдохновение для своего пути. Наша философия проста: 🔥 Здоровье и эффективность. Мы подбираем материал так, чтобы твои тренировки были безопасными, осознанными и давали реальный результат. 🔥 Доступность и действие. Никакой воды и сложной теории. Только проверенные практики, которые можно применить сразу. 🔥 Сообщество и поддержка. Здесь ты не один. Мы заряжаем, мотивируем и радуемся успехам друг друга. Что ты найдешь у нас? ✅ Готовые тренировочные комплексы: Для дома, зала, улицы. На силу, выносливость, гибкость и настроение. ✅ Лайфхаки для эффективности: Как правильно разминаться, восстанавливаться, питаться и избегать травм. ✅ Мотивацию в действии: Истории преображения, челленджи, цитаты и ежедневный заряд бодрости. ✅ Ответы на вопросы: Открытая площадка, где можно спросить совет и поделиться своим опытом. Для кого мы созданы? • Для тех, кто только начинает и ищет простые и понятные инструкции. • Для тех, кто хочет обновить рутину и добавить в тренировки свежие идеи. • Для тех, кто ценит позитивный настрой и ищет единомышленников. Твоё тело создано для движения, а дух — для побед. Давай зажигать вместе! 💪 Присоединяйся, читай, повторяй, делись результатами. Твой фитнес-навигатор уже здесь! #СпортИфизкультура № 4978314368
Спорт и физкультура онлайн. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры». На 4 ноября 2026 у него 107 486 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 209. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 4 К (4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
Подписчики за 30 дней
от 105 268 до 107 486 ·
за период +2 209
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 107 486 | +62 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 107 424 | +183 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 107 241 | +134 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 107 107 | +173 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 106 934 | +115 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 106 819 | +51 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 45 |
| 29.10.2026 | 106 768 | +46 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 106 722 | +151 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 106 571 | +48 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 106 523 | +100 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 106 423 | +132 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 106 291 | +106 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 106 185 | +101 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 106 084 | +110 | 1 | 0 | 3 К | 4 К | 20 |
| 21.10.2026 | 105 974 | +119 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 105 855 | +113 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 105 742 | +138 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 105 604 | +115 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 105 489 | +100 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 105 389 | +74 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 105 315 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 105 282 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 105 273 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 105 272 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 105 268 | −47 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 105 315 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 105 309 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 105 301 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 105 296 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 105 281 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 105 277 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 12.5 % охвата, за сутки — 77.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 4 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 2 публикации — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
НЕТ СПОРТЗАЛА? НЕ ПРОБЛЕМА! 💪 КАЧАЕМ ВСЁ ТЕЛО ДОМА! Конечно, в зале прогрессировать проще. Но если грамотно организовать домашние тренировки, можно и мышцы нарастить, и силу увеличить, и форму заметно улучшить. Причём для этого не обязательно покупать оборудование. Твой собственный вес, турник и обычные пятилитровые баклажки с водой уже позволяют неплохо нагрузить мышцы! 🔥 Лови готовую пр…
НЕТ СПОРТЗАЛА? НЕ ПРОБЛЕМА! 💪 КАЧАЕМ ВСЁ ТЕЛО ДОМА! Конечно, в зале прогрессировать проще. Но если грамотно организовать домашние тренировки, можно и мышцы нарастить, и силу увеличить, и форму заметно улучшить. Причём для этого не обязательно покупать оборудование. Твой собственный вес, турник и обычные пятилитровые баклажки с водой уже позволяют неплохо нагрузить мышцы! 🔥 Лови готовую пр…
#спорт #фитнес #тренировка #мотивация #бодибилдинг #пауэрлифтинг #Здоровье #ЗОЖ
🏅 Спорт и физкультура — теперь ещё ближе! 💪 Мы открыли канал в МАХе — «Спорт и физкультура»! 🎉 Там будет контент, который поможет оставаться в тонусе и прокачивать форму: ✅ простые и эффективные тренировки — без лишнего инвентаря, можно делать дома; ✅ разборы базовых упражнений: техника, частые ошибки, варианты под разный уровень; ✅ комплексы на выносливость, силу и гибкость — под разные цели и …
🏅 Хочешь тренироваться осознанно и без травм? Лови новый источник крутых тренировок! 💪 Мы запустили канал в МАХе — «Спорт и физкультура». Там будет только практичный контент, который реально можно встроить в обычную жизнь: ✅ короткие зарядки и полноценные тренировки — и дома, и в зале; ✅ разбор техники базовых упражнений: покажем, как делать правильно и на что обратить внимание; ✅ комплексы …
Пять чашек кофе - звучит жёстко ☕, но кофеин реально бодрит, даёт энергию, силы на тренировке и ощущение «я могу больше». За счёт этого можно тренироваться намного эффективнее 💪 В кофе ещё есть полезные растительные вещества, а люди, которые регулярно пьют кофе, в исследованиях часто имеют лучшую форму и обмен веществ, потому что кофе повышает пульс и на тренировки тратится больше энергии🔬 Н…
Большинство мужчин уверены, что они в форме. До тех пор пока не проверят это по-настоящему. 7 простых тестов — без тренажёров, без веса, без отговорок. Пробежать 1,5 км за 9 минут. Сделать 25 отжиманий подряд. Подтянуться 8–10 раз. Удержать планку 90 секунд. Сесть на пол и встать без рук. 30 глубоких приседаний. Дотянуться до носков и замереть. Это не спорт высших достижений. Это минимум, ко…
Чарльз Бронсон, находясь в четырёх стенах, не оправдывался отсутствием белка в рационе, нормальной еды или удобных тренажёров. Его тренажёрным залом был пол одиночной камеры, а вместо куриной грудки с рисом, от которых сегодня многие умудряются воротить нос, он ел тюремную баланду, мало похожую на нормальную еду. Тем не менее результаты, которые он показывал, до сих пор способны впечатлить не т…
Похожие каналы
Ставки на спорт | Прогнозы
200 К подписчиковта же рубрика
это энергетики да.
209 К подписчиковта же рубрика
Прогнозы на спорт | The Insider | Ставки
212 К подписчиковта же рубрика
FONBET
216 К подписчиковта же рубрика
Прогнозы на спорт
225 К подписчиковта же рубрика
БУДУ Стройной!
227 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.