единоборства,плавание,велосипед в зал хожу мало
тренируйся ЛиндоВЕРНО
@stanislav_lindover · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
157 К
−9 за сутки
за 7 дней
+40
за 30 дней
+515
постов за 30 дней
15
0 рекламных
охват поста
46 К
в среднем 88 К · ERR 56,14 %
ER
0,16 %
реакции ÷ охват
О канале
Фитнес по-научному. Станислав Линдовер
тренируйся ЛиндоВЕРНО — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 ноября 2026 у него 156 917 подписчиков, за 30 дней прибавилось 515. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 46 К (56,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 49 минут назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 156 402 до 156 936 ·
за период +515
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 156 917 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 156 926 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 156 936 | +14 | 3 | 0 | 681 | 681 | 325 |
| 02.11.2026 | 156 922 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 156 915 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 156 898 | +10 | 1 | 0 | 21 К | 21 К | 50 |
| 30.10.2026 | 156 888 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 156 877 | +20 | 1 | 0 | 63 К | 63 К | 78 |
| 28.10.2026 | 156 857 | +45 | 1 | 0 | 42 К | 42 К | 88 |
| 27.10.2026 | 156 812 | −13 | 1 | 0 | 573 К | 573 К | 305 |
| 26.10.2026 | 156 825 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 156 807 | +8 | 1 | 0 | 54 К | 54 К | 102 |
| 24.10.2026 | 156 799 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 156 798 | +18 | 2 | 0 | 132 К | 132 К | 140 |
| 22.10.2026 | 156 780 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 156 754 | +34 | 1 | 0 | 178 К | 178 К | 575 |
| 20.10.2026 | 156 720 | +1 | 1 | 0 | 22 К | 22 К | 43 |
| 19.10.2026 | 156 719 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 156 702 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 156 678 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 156 662 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 156 643 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 156 602 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 156 565 | +45 | 1 | 0 | 103 К | 103 К | 161 |
| 12.10.2026 | 156 520 | +34 | 1 | 0 | 72 К | 86 К | 120 |
| 11.10.2026 | 156 486 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 156 492 | +49 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 156 443 | +21 | 1 | 0 | 46 К | 46 К | 94 |
| 08.10.2026 | 156 422 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 156 420 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 156 402 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 13.3 % охвата, за сутки — 98.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 56 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
85/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Лучший пост набрал 572 693 просмотров при медиане 46 106 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
До/после. Результат за четыре года в видео
Всем привет! 👋 Первое фото — август 2024 года. Затем сентябрь, решение изменить себя и достичь поставленной цели. А дальше — режим, дисциплина и ежедневный труд. Что изменилось? Практически всё в моём образе жизни. 🍽️ Питание по режиму, продукты на весах, каждый съеденный продукт — в FatSecret. 🚫 Отказ от алкоголя и «мусорной» еды, ночных посиделок и гулянок с друзьями. 💪 Тренировки 3–4 раза …
Почему так влом заниматься спортом, даже когда хочется быть в форме? 💪 Абонемент куплен, программа есть, результат получить хочется. Но перед тренировкой вам резко становится лень и в глубине души возникает желание поваляться на диване и посмотретьYotube. А если всё-таки доходите до зала, потом два дня чувствуете себя так, будто вас переехал каток. Обычно в таких ситуациях чувствуешь себя винова…
Мифы о силовых тренировках у женщин Миф 1: «Силовые сделают фигуру мужской» Как следует из приведённых данных, выраженная мускулатура у женщин — это не «случайный эффект» силовых тренировок, а результат одновременного соблюдения ряда условий: систематического высокообъёмного тренинга с прогрессией нагрузки, достаточного энергетического и белкового обеспечения, а также длительного периода адаптации…
1-е фото-2020год. Второе-настоящее время. Сейчас мне почти 40. . В зал не хожу. Из силовых-только тренировки с собственным весом на турниках и брусьях. . Постоянно играю в волейбол. Зимой бассейн и лыжи. . Подсчётом БЖУ не занимаюсь, но слежу, чтобы белка было достаточно.
Больше ответов на вопросы о тренировках и гипертрофии для каждого - в моем курсе «Масса», информация по ссылке evotren.ru/massa
Больше ответов на вопросы о тренировках и гипертрофии для каждого - в моем курсе «Масса», информация по ссылке https://evotren.ru/massa
Больше ответов на вопросы о тренировках и гипертрофии для каждого - в моем курсе «Масса», информация по ссылке https://evotren.ru/massa
Больше ответов на вопросы о тренировках и гипертрофии для каждого - будет в моем курсе "Масса". Информация по ссылке https://evotren.ru/massa
1-е фото-2020год. Второе-настоящее время. Сейчас мне почти 40. . В зал не хожу. Из силовых-только тренировки с собственным весом на турниках и брусьях. . Постоянно играю в волейбол. Зимой бассейн и лыжи. . Подсчётом БЖУ не занимаюсь, но слежу, чтобы белка было достаточно.
10 АДАПТОГЕНОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ: БИОХИМИЯ, ДОЗИРОВКИ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ💊 Забирайте бесплатный гайд с полным разбором адаптогенов в канале Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология. Автор — Максим Обухов, биохакер, спортивный нутрициолог, автор образовательных программ по биохимии микроэлементов. ГАЙД ПОДОЙДЁТ ЕСЛИ ВЫ: — просыпаетесь усталыми и с туманом в голове — постоянно в условия…
единоборства,плавание,велосипед в зал хожу мало
Трансформация заняла около полугода. Сначала было снижение веса, жира, потом набор массы за счет мышц и небольшого количества жира и затем сушка, со сжиганием жира и сохранением мышц. Считал калории по приложению, добавлял спортивное питание. Основа были яйца, мясо птицы, телятина и крупы: овсянка и гречка. Конечно же следил за объёмом воды и клетчатки. Тренировки 4 в неделю по системе сплитов…
Друзья, я уже давно заметил, что информации о наборе мышц сегодня столько, что разобраться в ней порой сложнее, чем провести саму тренировку. Особенно когда советы противоречат друг другу, а вам нужно понять: что делать конкретно в вашей ситуации?! Об этом говорит и множество комментариев в соцсетях и ваших вопросов лично ко мне. Поэтому мы с командой решили подготовить для вас большой курс-нави…
Всем привет! 👋 Первое фото — август 2024 года. Затем сентябрь, решение изменить себя и достичь поставленной цели. А дальше — режим, дисциплина и ежедневный труд. Что изменилось? Практически всё в моём образе жизни. 🍽️ Питание по режиму, продукты на весах, каждый съеденный продукт — в FatSecret. 🚫 Отказ от алкоголя и «мусорной» еды, ночных посиделок и гулянок с друзьями. 💪 Тренировки 3–4 раза …
Похожие каналы
Литруха футбольного
443 К подписчиковта же рубрика
До и После — Фитнес Трансформация
445 К подписчиковта же рубрика
2DROTS
446 К подписчиковта же рубрика
Cristiano Ronaldo
452 К подписчиковта же рубрика
SPORT24.ru
455 К подписчиковта же рубрика
Дневник Спортсмена
461 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.