@sugar_fitt · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (14 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Я Зульфия Сахарова - ваш специалист по движению 🫶🏻 Давайте сделаем подтянутое, гибкое тело и желанное отражение в зеркале вместе! В чем я могу помочь?⤵️ ▫️выпирающий живот и бока ▫️целлюлит, отечность ▫️осанка (сутулость, гиперлордоз, Х-образные колени, холка итд) ▫️слабость тазового дна (стрессовое недержание, подтекание) После работы со мной, девушки/женщины становятся довольны собой🔥 ..летящая походка, блеск в глазах, и много новых платьев, которые теперь можно себе позволить 💃🏽 Жду вас у себя в клубе, по ссылке ниже 👇🏻
Фитнес ◦ Пилатес ◦ Функциональные тренировки — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 ноября 2026 у него 10 689 подписчиков, за 30 дней прибавилось 434. Публикует в среднем 0,5 поста в день, охват типичного поста — 2 К (16 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 10 615 | +76 | 1 | 0 | — | 1 К | 5 |
| 08.11.2026 | 10 539 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 10 516 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 10 503 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 10 491 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 04.11.2026 | 10 485 | +4 | 1 | 0 | 801 | 801 | 5 |
| 03.11.2026 | 10 481 | +8 | 1 | 0 | ≈ 291 | 338 | 3 |
| 02.11.2026 | 10 473 | +6 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 8 |
| 01.11.2026 | 10 467 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 10 461 | +1 | 1 | 0 | 477 | 477 | 4 |
| 30.10.2026 | 10 460 | +3 | 1 | 0 | 235 | 235 | 5 |
| 29.10.2026 | 10 457 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 10 443 | +6 | 2 | 0 | 3 К | 7 К | 35 |
| 27.10.2026 | 10 437 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 10 431 | +15 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 5 |
| 25.10.2026 | 10 416 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 10 401 | +23 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 23.10.2026 | 10 378 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 10 367 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 10 346 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 10 336 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 10 319 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 10 305 | +21 | 1 | 0 | 136 | 136 | 5 |
| 17.10.2026 | 10 284 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 10 275 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 10 268 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 10 262 | +5 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 7 |
| 13.10.2026 | 10 257 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 10 255 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 4.5 % охвата, за сутки — 86.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Ну когда мы уже наконец переедем?! 🫠 Кажется, моё терпение начинает потихоньку заканчиваться. А ведь ремонт ещё даже не начался! 😂 Впервые в нашей с мужем жизни нам предстоит ремонт квартиры буквально с нуля. Там пока нет ничего, кроме стен из блоков. И впереди весь путь — от черновых работ до момента, когда мы наконец сможем занести вещи и сказать: «Ну всё, мы дома!» ❤️ Когда мы только всё пла…
SUGAR FITT CLUB — домашние тренировки, с которыми хочется заниматься регулярно 🧑🏼🩰 Хочется укрепить тело, улучшить осанку, стать сильнее и подвижнее, но без бесконечных поисков упражнений и изнурительных тренировок? Для этого я создала Sugar Fitt Club — пространство, где мы занимаемся пилатесом, развиваем силу, работаем над качеством движения и учимся лучше чувствовать своё тело. 🤍 Что внутри …
И еще важный момент☝🏼 Пропустила один день, два, неделю Это не значит, что всё потеряно и теперь нужно ждать понедельника, нового месяца или «идеального момента» Так же как не нужно отрабатывать тренировкой кусок торта, ужин или день без спорта Твоё тело не ведёт счёт ошибкам❌ Оно реагирует на то, что ты делаешь большую часть времени Поэтому вместо «я всё испортила» — просто продолжай с того …
Забирай🫰🏼 Полноценная тренировка и еще 150+ тренировок ждут тебя в клубе⤵️ https://vk.ru/app7062840#sugar_fitt&force=1 😉
А ты ждёшь перемен или создаёшь их?😏
Когда-то я сама не верила, что 20 минут в день могут так много изменить… ❤️ А сегодня читаю сообщения девочек из моего клуба и в очередной раз убеждаюсь, насколько часто мы недооцениваем возможности собственного тела. Признаюсь, некоторые отзывы я перечитываю по несколько раз. 🥹 И каждый раз они невероятно вдохновляют меня создавать новые тренировки, искать интересные упражнения и делать наши з…
Уже больше года я путешествую по Америке, даже не выходя из дома. И всё благодаря одной удивительной женщине. ❤️ Это моя подопечная, с которой мы занимаемся персонально уже больше года. Она родом из Харькова, но ещё в 18 лет переехала в Америку, где и прошла практически вся её взрослая жизнь. За время нашего знакомства у нас появилась замечательная традиция: она делится со мной фотографиями из п…
А ты ждёшь перемен или создаёшь их?😏
Когда-то я сама не верила, что 20 минут в день могут так много изменить… ❤️ А сегодня читаю сообщения девочек из моего клуба и в очередной раз убеждаюсь, насколько часто мы недооцениваем возможности собственного тела. Признаюсь, некоторые отзывы я перечитываю по несколько раз. 🥹 И каждый раз они невероятно вдохновляют меня создавать новые тренировки, искать интересные упражнения и делать наши з…
С Днём народного единства🤍🇷🇺 Захотелось поделиться с вами частичкой истории нашего города🙌🏼 Листайте карусель и делитесь в комментариях про всё ли знали?😉
🚨 Девочки, срочное включение! А вы тоже пытаетесь расслабить спину перед сном вот таким способом? Сегодня на тренировке одна из моих подопечных рассказала, что к вечеру часто чувствует скованность в спине. Особенно в области нижних рёбер, примерно там, где застёгивается бюстгальтер. И чтобы расслабиться, она ложится спиной на мягкий валик, прогибаясь назад. Но есть нюанс! ☝️ Если грудной отдел…
Ну когда мы уже наконец переедем?! 🫠 Кажется, моё терпение начинает потихоньку заканчиваться. А ведь ремонт ещё даже не начался! 😂 Впервые в нашей с мужем жизни нам предстоит ремонт квартиры буквально с нуля. Там пока нет ничего, кроме стен из блоков. И впереди весь путь — от черновых работ до момента, когда мы наконец сможем занести вещи и сказать: «Ну всё, мы дома!» ❤️ Когда мы только всё пла…
Девочки, следующую неделю в клубе посвящаем работе с холкой! ❤️ В своём клубе я всегда спрашиваю девочек, какой зоне тела или проблеме они хотели бы уделить особое внимание на следующей неделе. И в этот раз запрос был на холку — ту самую зону у основания шеи, которая беспокоит очень многих женщин. К сожалению, это действительно распространённая проблема нашего времени. И дело не только в эстети…
Если ты сутулишься, то можешь терять несколько сантиметров в росте! 😳 И, девочки, это не просто слова, а реальный случай из моей практики! Одна из моих подопечных спустя пару месяцев индивидуальных тренировок с восторгом сообщила, что прибавила в росте целых 3 см! Представляете? 😍 Как такое возможно? Всё дело в работе с осанкой. Мы улучшаем подвижность позвоночника, восстанавливаем мышечный ба…
SUGAR FITT CLUB — домашние тренировки, с которыми хочется заниматься регулярно 🧑🏼🩰 Хочется укрепить тело, улучшить осанку, стать сильнее и подвижнее, но без бесконечных поисков упражнений и изнурительных тренировок? Для этого я создала Sugar Fitt Club — пространство, где мы занимаемся пилатесом, развиваем силу, работаем над качеством движения и учимся лучше чувствовать своё тело. 🤍 Что внутри …
Забирай🫰🏼 Полноценная тренировка и еще 150+ тренировок ждут тебя в клубе⤵️ https://vk.ru/app7062840#sugar_fitt&force=1 😉
OverFitness
42 К подписчиков
Упражнения в домашних условиях
42 К подписчиков
80 kg — сушка / качалка / спорт / рельеф
42 К подписчиков
Бомба тело! Бодибилдинг, фитнес, аэробика!
42 К подписчиков
MMA | UFC | POP MMA
42 К подписчиков
☆☆☆ Звезды Биатлона и Хоккея ☆☆☆
42 К подписчиков