@tamarakhestanova · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (28 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Просто и понятно о Китайской медицине 👉Для специалистов: о том, как достигать невероятных результатов в лечении пациентов даже в самых тяжелых случаях (например, при аутоимунных заболеваниях) 👉Для всех: о том, как поддерживать свое здоровье и здоровье близких методами Китайской медицины Автор: Тамара Хестанова, амбассадор Китайской медицины в России, автор блогов с самой большой аудиторией на русскоязычном пространстве ✔️Врач Китайской медицины ✔️Врач-рефлексотерапевт с высшим медицинским образованием и стажем работы по специальности более 25 лет. ✔️В своей работе использую сочетание Китайской медицины и интегративной (превентивной) медицины ✔️Владею методом одной иглы, что в Китайской медицине и акупунктуре считается высшей мерой профессионализма Если вы специалист помогающей профессии в сфере здоровья, красоты и эмоционального состояния И хотите кратно усилить свои результаты работы с клиентами – будем рады видеть вас на наших обучающих программах «Основы Китайской медицины» и «Практическая акупунктура». Подробности по ссылке ниже.
Хестанова Тамара/Акупунктура/Лечение и обучение — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 27 347 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 3 К (19,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 15 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 27 341 | +63 | 1 | 0 | копится | 53 | 3 |
| 05.11.2026 | 27 278 | +164 | 2 | 0 | копится | 6 К | 17 |
| 04.11.2026 | 27 114 | +106 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 11 |
| 03.11.2026 | 27 008 | +134 | 2 | 0 | 4 К | 5 К | 32 |
| 02.11.2026 | 26 874 | +186 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 41 |
| 01.11.2026 | 26 688 | +208 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 26 480 | +163 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 26 317 | +81 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 26 236 | +82 | 2 | 0 | 3 К | 4 К | 51 |
| 28.10.2026 | 26 154 | +58 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 26 |
| 27.10.2026 | 26 096 | +57 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 24 |
| 26.10.2026 | 26 039 | +48 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 29 |
| 25.10.2026 | 25 991 | +51 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 25 940 | +63 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 62 |
| 23.10.2026 | 25 877 | +89 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 46 |
| 22.10.2026 | 25 788 | +85 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 19 |
| 21.10.2026 | 25 703 | +76 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 37 |
| 20.10.2026 | 25 627 | +102 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 75 |
| 19.10.2026 | 25 525 | +90 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 54 |
| 18.10.2026 | 25 435 | +91 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 25 344 | +116 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 25 228 | +146 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 60 |
| 15.10.2026 | 25 082 | +120 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 45 |
| 14.10.2026 | 24 962 | +159 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 29 |
| 13.10.2026 | 24 803 | +134 | 1 | 0 | 74 К | 74 К | 78 |
| 12.10.2026 | 24 669 | +82 | 1 | 0 | 5 К | 7 К | 23 |
| 11.10.2026 | 24 587 | +99 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 24 488 | +76 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 8 |
| 09.10.2026 | 24 412 | — | 1 | 0 | 2 К | 4 К | 96 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 2.5 % охвата, за сутки — 96.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Что можно и нельзя есть на ужин, чтобы были здоровым? 🥗 Селезёнка и Желудок, которые отвечают за переработку еды, работают наиболее активно с 7 до 11 утра, а к вечеру их ресурс существенно снижается. Поэтому важно готовить блюда, которые уставшему организму проще переработать. 🍜 Логика тут такая: 1️⃣ Небольшой объём, примерно треть от дневного рациона, чтобы организм успел переварить все до ухо…
Скачайте бесплатный Гайд-памятку по использованию шу-точек, чтобы получить наглядную карту расположения этих зон, чтобы бережно поддерживать здоровье https://iglyrazuma.ru/shudots?utm_source=vk&utm_medium=vk
Как избавится от храпа? 😴 Заложенность носа, неправильный прикус, даже банальную усталость принято считать виновниками храпа. А причина в Селезенке, хотя ее и не принято рассматривать в контексте сна. Селезенка обладает удерживающей функцией, которая отвечает за тонус тканей по всему телу. Она не даёт органам смещаться, мышцам растягиваться, а жидкостям оседать в тканях и превращаться в отеки. …
Зимний протокол Китайской медицины: питание, сон и привычки для сохранения жизненной энергии С такой темой буду выступать 12 ноября в 15.00 на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Нутри Саммит 3.0», которая пройдет 11-12-13 ноября. Расскажу о том, как с позиции Китайской медицины нужно заботиться о своем организме в зимний период ✔️Питание ✔️Образ жизни ✔️Режим дня и нагрузок За 3 дня оп…
Как предотвратить варикоз? Если вы столкнулись с первыми признаками варикоза, то наверняка знаете, что нужно плавать, много двигаться, носить удобную обувь, использовать венотоники и охлаждающие мази, которые снимают гул в ногах. Однако эти советы работают только с локальными симптомами. А Китайская медицина никогда не рассматривает проблемы точечно ❌ Главная причина растяжения сосудов и заст…
Почему в Китае не принято ходить босиком? 👣 В домах, на тренировках и даже на отдыхе у моря вы редко встретите китайца, идущего босиком по холодному полу, плитке или сырой земле. Детей с самого раннего возраста приучают всегда носить домашнюю обувь или плотные носки, независимо от времени года и температуры в помещении. 👉 Такая бытовая привычка продиктована не страхом перед простудой, а пониман…
Почему осенью нет настроения и ничего не хочется? 🍂 Осенью многие замечают, что привычные дела даются тяжелее, вставать по утрам не хочется, а планы, которые летом вдохновляли, теряют краски. В Китайской медицине осень относится к стихии Металла, а главным органом сезона считаются Лёгкие. Воздух становится прохладнее и суше, Ян постепенно уходит вглубь тела, организм переходит в режим накопления…
Что съесть, чтобы кишечник работал правильно? 🥗 Кишечник - это последнее звено всей пищеварительной системы. Желудок принимает пищу и начинает её переработку, Селезёнка превращает её в Энергию и Кровь, а Толстый Кишечник получает остатки и выводит их из организма. Стул показывает, как справляются со своей задачей все звенья этой цепи. Чаще всего встречаются два состояния ⤵️ 📌 Сухость и Жар в То…
Зимний протокол Китайской медицины: питание, сон и привычки для сохранения жизненной энергии С такой темой буду выступать 12 ноября в 15.00 на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Нутри Саммит 3.0», которая пройдет 11-12-13 ноября. Расскажу о том, как с позиции Китайской медицины нужно заботиться о своем организме в зимний период ✔️Питание ✔️Образ жизни ✔️Режим дня и нагрузок За 3 дня оп…
Почему сбивается цикл без видимых причин? Менструальный цикл в Китайской медицине считается одним из самых чутких показателей того, сколько ресурса остаётся у организма. 👉 Пока запасов достаточно, цикл приходит в своём ритме, а когда их становится меньше, он начинает смещаться, укорачиваться, растягиваться или становиться скудным, причём обследование нередко не находит никаких отклонений. Прич…
🧩 Усталость, тревожность, плохой сон, живот реагирует на всё — кажется, что это разные проблемы. А если причина одна? Если хотите разобраться, этот выпуск для вас. В выпуске я разобрала: — что такое застой Ци и почему он объясняет сразу несколько состояний; — какие симптомы говорят о том, что препарат Сяо Яо Вань вам не подходит; — что показали 6 научных исследований — от депрессии до хронической…
Всегда ли нужно оперировать грыжу? Рассказываем, почему появляются грыжи и протрузии с точки зрения Китайской медицины, разбираем случаи наших студентов и делимся простыми привычками, которые можно внедрить в свою жизнь для здоровья спины ⤵️ http://vk.ru/@tamarakhestanova-vsegda-li-nuzhno-operirovat-gryzhu
Гипотиреоз часто сочетается с нарушениями цикла, эмоциональным напряжением и постоянной усталостью, и специалисту важно увидеть эти связи уже на первичном приёме 💯 Опросник «Женское здоровье» поможет собрать такую картину через правильные вопросы и выстроить диагностику по логике Китайской медицины. Скачать его можно по ссылке https://iglyrazuma.ru/women_health?utm_source=vk&utm_medium=vk
🎯 Если у вас когда-нибудь немели руки, ноги или лицо — этот выпуск для вас. В выпуске я разобрала: — почему немеют конечности и где искать причину; — чем «ма» отличается от «му» — по-китайски о видах онемения; — какие признаки инсульта требуют вызова скорой, а когда можно наблюдать; — как связаны онемение, стресс и холод, и что делать, если вы постоянно мёрзнете. 💬 Напишите в комментариях: неме…
Один вопрос и много честных ответов. Мы спросили учеников конференции, что для них Акупунктура.РФ, и записали всё, что услышали 💜 Кто-то назвал нашу школу семьёй, кто-то личностным ростом, а кто-то целой жизнью. Мы смотрели это видео несколько раз и каждый раз удивлялись тому, как по-разному звучат слова о нашем общем деле. Обязательно посмотрите, как много могут значить для людей знания, котор…
Как предотвратить варикоз? Если вы столкнулись с первыми признаками варикоза, то наверняка знаете, что нужно плавать, много двигаться, носить удобную обувь, использовать венотоники и охлаждающие мази, которые снимают гул в ногах. Однако эти советы работают только с локальными симптомами. А Китайская медицина никогда не рассматривает проблемы точечно ❌ Главная причина растяжения сосудов и заст…
Здоровый образ жизни
103 К подписчиков
Сеть клиник МЕДСИ
104 К подписчиков
Всё о печени
105 К подписчиков
ЗДРАВСИТИ
106 К подписчиков
in my life
102 К подписчиков
Здоровье & Красота от природы
103 К подписчиков