@tanya_yourfit · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (18 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Профессиональный фитнес-тренер с международным образованием! Татьяна Метельская: ▪ Фитнес-тренер NASM СPT (Национальная Академия Спортивной Медицины, США) ▪ Фитнес-инструктор групповых программ AFAA GFI (Американская Ассоциация Легкой атлетики и Фитнеса, США) ▪ Специалист по питанию NASM CNC ▪ Специалист по коррекционному тренингу NASM CES Моё сообщество создано для того, чтобы больше людей могли стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Со мной ежедневно делают утреннюю зарядку десятки тысяч человек. Также в моем сообществе вы сможете найти такие форматы тренировок, как: - 10000 шагов дома - 5000 шагов дома - Утренняя зарядка - Круговая тренировка - Тренировка без повторов - Жиросжигающая тренировка - Табата - Растяжка (стретчинг) - Пилатес Это профессионально составленные тренировки, над которыми помимо меня работала группа профессиональных тренеров. Также в сообществе вы можете увидеть полезные видео на темы питания, полезных рецептов, похудения и здорового образа жизни. Обязательно подпишитесь на моё сообщество и включите уведомления!
Татьяна Метельская | Фитнес-тренер — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 405 456 подписчиков, за 30 дней прибавилось 11 728. Публикует в среднем 0,6 поста в день, охват типичного поста — 14 К (4,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 405 456 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 405 426 | +345 | 1 | 0 | копится | 11 К | 66 |
| 05.11.2026 | 405 081 | +659 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 404 422 | +343 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 404 079 | +550 | 1 | 0 | 29 К | 29 К | 517 |
| 02.11.2026 | 403 529 | +548 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 402 981 | +438 | 1 | 0 | ≈ 36 К | 37 К | 667 |
| 31.10.2026 | 402 543 | +440 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 402 103 | +371 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 401 732 | +547 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 401 185 | +473 | 1 | 0 | 30 К | 30 К | 470 |
| 27.10.2026 | 400 712 | +468 | 1 | 0 | 13 К | 15 К | 495 |
| 26.10.2026 | 400 244 | +456 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 399 788 | +372 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 399 416 | +284 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 399 132 | +367 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 398 765 | +438 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 398 327 | +460 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 397 867 | +426 | 1 | 0 | 18 К | 18 К | 276 |
| 19.10.2026 | 397 441 | +345 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 397 096 | +242 | 2 | 0 | 32 К | 33 К | 306 |
| 17.10.2026 | 396 854 | +286 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 111 |
| 16.10.2026 | 396 568 | +306 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 182 |
| 15.10.2026 | 396 262 | +313 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 326 |
| 14.10.2026 | 395 949 | +378 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 75 |
| 13.10.2026 | 395 571 | +461 | 1 | 0 | 34 К | 34 К | 406 |
| 12.10.2026 | 395 110 | +439 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 162 |
| 11.10.2026 | 394 671 | +299 | 1 | 0 | 15 К | 15 К | 260 |
| 10.10.2026 | 394 372 | +317 | 1 | 0 | 84 К | 89 К | 1 440 |
| 09.10.2026 | 394 055 | +327 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 393 728 | — | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 281 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 20.5 % охвата, за сутки — 97.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Не успели восстановить ножку после перелома, как Алиса упала и рассекла бровь😢 Да так сильно, что пришлось накладывать швы. Уже благо всё хорошо зажило и почти ничего не видно! Такие моменты напоминают о главном. Можно переживать из-за работы, планов и мелочей, но когда что-то случается с ребёнком, всё остальное перестаёт иметь значение. Здоровье — это то, что не купишь и не вернёшь назад. Бе…
🥰ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ Зарядка Стоя за 10 минут | Эффективные Упражнения ОТ ОТЁКОВ👍 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 23 НОЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего воскресенья!😉
💪Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ с Гантелями Стоя за 30 минут | Эффективные Упражнения с Гантелями🔥 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
Теперь кашка по утрам из своих хэндмэйд тарелочек будет 😋🥣 Первый раз с Алисой лепили из глины на гончарном круге!
💪Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Всё Тело за 30 минут | Эффективные Упражнения с Гантелями🔥 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 23 НОЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже ЗАВТРА!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO Присоединяйтесь!🥰
📢ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТАРТ моего 🎒"Осеннего Марафона 2026"!💪— 23 НОЯБРЯ!🔥🔥🔥 ⠀ 👉Больше стартов в этом году не будет!😎 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецепт…
💪Тренировка БЕЗ ПОВТОРОВ на Всё Тело за 30 минут | Эффективные Упражнения с Гантелями🔥 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 23 НОЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
🥰ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ Зарядка Стоя за 10 минут | Эффективные Упражнения ОТ ОТЁКОВ👍 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 23 НОЯБРЯ!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего воскресенья!😉
Теперь кашка по утрам из своих хэндмэйд тарелочек будет 😋🥣 Первый раз с Алисой лепили из глины на гончарном круге!
🏃♀ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ за 30 минут под Любимые Хиты | Интенсивная Шаговая Тренировка Дома🔥 👟 Клуб «10 000 шагов дома» — зажигательные шаговые тренировки под классные треки🔥 ➡ Подробности — https://vk.cc/cYEzil 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
🏆Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на ВСË ТЕЛО за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА Дома🔥 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже СЕГОДНЯ!🔥⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего дня!😉
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже ЗАВТРА!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO Присоединяйтесь!🥰
🥰Тренировка от ГИПЕРЛОРДОЗА за 10 минут | Упражнения для Красивой ОСАНКИ при Гиперлордозе👍 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже ЗАВТРА!🔥⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO 🙏Это ВАЖНО: ПОДДЕРЖИТЕ нашу команду, пожалуйста, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК❤ и СДЕЛАЙТЕ РЕПОСТ к себе на страницу🙂 Хорошего воскресенья!😉
Суп с фрикадельками и чечевицей 🍲 📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇ ➡ Подробности — https://vk.cc/d14fBO Присоединяйтесь!🥰 📗Ингредиенты: 🔺Куриное филе – 100 г 🔺Чечевица – 35 г 🔺Лук репчатый – 60 г 🔺Морковь – 60 г 🔺Перец сладкий – 100 г 🔺Масло растительное – 15 г 🔺Чеснок – 10 г 🔺Помидор – 150 г 🔺Вода – 500 г 🔺Зелень – 10 г 🔺Соль, перец, карри – по вкусу 🍽Рецепт: 1⃣ Кур…
📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ➡Подробности — vk.cc/d14fBO Буду ждать вас!❤
Hardcore Fighting Championship
806 К подписчиков
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
808 К подписчиков
Фитхакерша
833 К подписчиков
ЛЮТЫЙ СПОРТ
853 К подписчиков
Фитнес / Спорт / Тренировки
858 К подписчиков