Игорь Елизаров | Осанка, боль в спине и коленях
@trainerviking · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
О канале
Домашние тренировки для тех, у кого болит спина, шея, колени и беспокоят головные боли. Помогают от зажатости, если нет времени на спортзал. Подходит: – боль в пояснице по утрам – тянут и хрустят колени – шея деревянная после работы – пробовали заниматься раньше, но не пошло 🎓 10 лет опыта, специализация: осанка, МФР, суставы, мобильность 📅 Первые результаты — за 30 дней 🏠 Всего 20 минут в день, дома, без оборудования С чего начать👇
Игорь Елизаров | Осанка, боль в спине и коленях — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 22 051 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 5 К (42,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 84,5 %. Последняя публикация — 36 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 22 031 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 22 005 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 21 995 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 21 961 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 21 956 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 21 950 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 21 945 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 21 931 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 21 924 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 21 917 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 21 908 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 21 894 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 21 882 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 21 864 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 21 842 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 21 827 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 21 791 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 21 752 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 21 721 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 21 688 | +31 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 21 657 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 21 627 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 21 589 | +64 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 21 525 | +58 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 21 467 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 21 396 | +115 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 21 281 | +121 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 21 160 | +155 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 21 005 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
- Публикаций нет больше двух недель
- Охват 39 % от подписчиков — здоровый уровень
Достоверность охвата
- Счётчик просмотров есть только у 7 постов из 10 — средний охват неполон
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
