Игорь Елизаров | Осанка, боль в спине и коленях
Домашние тренировки для тех, у кого болит спина, шея, колени и беспокоят головные боли. Помогают от зажатости, если нет времени на спортзал. Подходит: – боль в пояснице по утрам – тянут и хрустят колени – шея деревянная после работы – пробовали заниматься раньше, но не пошло 🎓 10 лет опыта, специализация: осанка, МФР, суставы, мобильность 📅 Первые результаты — за 30 дней 🏠 Всего 20 минут в день, дома, без оборудования С чего начать👇
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 11 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 2 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.