Всем привет)
Хочу показать вам свой промежуточный результат за 2 месяца на ИГ. Система 16/8
Последние дни немного расслабилась
Сейчас начинаю по новой.
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ 5-ДНЕВНЫЙ МАРАФОН
«Гормоны и возраст: стройность после 35, 40, 45»
После 35 всё поплыло?
Вес, кожа, настроение?
Вы смотрите в зеркало и не узнаёте себя. Такое чувство, что тело живёт своей жизнью.
И это не «возраст». Это гормоны.
Эстроген. Прогестерон. Кортизол. Инсулин. Они управляют весом, энергией, настроением, кожей.
И с ними можно работать. Без гормонозамещения. Через пита…
я питаюсь на поддержание но бжу не считаю, может ли это повлиять на результаты от занятий в зале?
Аноним
Первые роды , кс
78/64,5
Рост 164
Первая цель достигнута
Все ещё в процессе
Хожу в зал на групповые (кардио ,силовые ,йога)
Сначала урезала порции , стала кушать не раз в день на ночь , а 3 раза до 6-7 вечера
Ела вприцнипе все
Сейчас вес медленно уходит
После отпусков никак не могу взять себя в руки 😡
Всем мотивации и мне тоже 💪🏼
Анонимно. Девочки, вопрос, кто-то делал себе морковное пюре? Вкусно было вам?И ещё, пюре с кабачком как вы думаете вкусно? Нашла много рецептов таких. Поделитесь пожалуйста своими рецептами пюре?)
Всем привет👋🏽
Вес был 107кг.сейчас вешу 57
Похудела благодаря питанию и спорту)тренировки 4 раза в неделю в зале
Ситуация. Иду с работы, а по дороге пекарня, и у них открыта дверь. И этот запах. Я честно прошла мимо. Дошла до угла, постояла, вернулась. Но взяла один пирожок, а не три, так что считаю это личной победой 😅
Рост 160, вес после третьих родов 80, на фото до 72, сейчас 52. Худела на подсчёте калорий + танцы + спорт + массаж 2 раза в год.
Как бы это банально не звучало, но главное не сдаваться 💪 ну и конечно вес удержать))
Мне сказали что есои я пройду 15 тыс шагов то сожгу 2000 калорий, это может быть правдой? А сколько я могу прибавить к своей норме калорий за такую активность?
1 фото - 127кг
2 , 3 фото - 99 - 93 кг
Рост 164 см
Сначала было интервальное голодание , потом пп , спорт в моей жизни отсутствует)))
Алкоголь иногда присутствует😉 Сейчас ем почти всё , но по чуть-чуть!)
