@tvoytrenercom · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (4 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Заказать индивидуальный план тренировок: https://tvoytrener.com/t.php Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com Моё приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Поддержать канал: https://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php
ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 ноября 2026 у него 61 285 подписчиков, за 30 дней прибавилось 620. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 128 (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 8 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 8 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 61 285 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 61 284 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 61 278 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 61 282 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 61 240 | +47 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 61 193 | +89 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 61 104 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 61 029 | +91 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 60 938 | +135 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 60 803 | +4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 27.10.2026 | 60 799 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 60 799 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 60 790 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 60 785 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 60 780 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 60 764 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 60 754 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 60 747 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 60 736 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 60 724 | +10 | 1 | 0 | 28 | 28 | 4 |
| 17.10.2026 | 60 714 | −2 | 1 | 0 | 119 | 119 | 2 |
| 16.10.2026 | 60 716 | −2 | 1 | 0 | 138 | 138 | 6 |
| 15.10.2026 | 60 718 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 60 707 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 60 705 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 60 696 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 60 685 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 60 682 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 60 674 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 60 672 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 60 665 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Нестабильность колена у спортсменов Для людей, которые регулярно тренируются или занимаются профессиональным спортом, коленный сустав является зоной повышенного риска. Высокие скорости, резкие изменения траектории движений и прыжковые элементы создают колоссальное давление на связочный аппарат. Если колено начинает терять устойчивость, это не просто снижает спортивные результаты, но и ставит под…
Боковые наклоны шеи с резиной: техника и нюансы
Сгибание шеи с резиной стоя: техника и нюансы.mp4
Разгибание шеи с резиной: техника и нюансы
Нестабильность колена у спортсменов Для людей, которые регулярно тренируются или занимаются профессиональным спортом, коленный сустав является зоной повышенного риска. Высокие скорости, резкие изменения траектории движений и прыжковые элементы создают колоссальное давление на связочный аппарат. Если колено начинает терять устойчивость, это не просто снижает спортивные результаты, но и ставит под…
Разгибание шеи с резиной: техника и нюансы
Сгибание шеи с резиной стоя: техника и нюансы.mp4
Боковые наклоны шеи с резиной: техника и нюансы
kriper2004
217 К подписчиков
Школа Выживания | Выживание
218 К подписчиков
AANBA | Трансляции матчей NBA | НБА в России
218 К подписчиков
Взял Мяч | Трансляции матчей НБА в России
218 К подписчиков
Посадочники России
219 К подписчиков
Спорт, Диеты, Фитнес
219 К подписчиков