@vashezdorove1 · VK
Сетка «ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ и ещё 6», 7 каналов
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (78 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 ноября 2026 у него 95 915 подписчиков, за 30 дней убыло 77. Публикует в среднем 2,6 поста в день, охват типичного поста — 50 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ и ещё 6» из 7 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 8 часов назад, остальные метрики пересчитаны 5 часов назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 95 915 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 95 916 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 95 916 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 95 920 | +1 | 5 | 0 | 544 | 704 | 1 |
| 31.10.2026 | 95 919 | −6 | 6 | 0 | 631 | 631 | 1 |
| 30.10.2026 | 95 925 | 0 | 8 | 0 | 489 | 586 | 0 |
| 29.10.2026 | 95 925 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 95 930 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 95 931 | −10 | 3 | 0 | 208 | 208 | 0 |
| 26.10.2026 | 95 941 | 0 | 3 | 0 | 269 | 269 | 3 |
| 25.10.2026 | 95 941 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 95 942 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 95 944 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 95 945 | −1 | 2 | 0 | 345 | 345 | 0 |
| 21.10.2026 | 95 946 | 0 | 6 | 0 | 267 | 267 | 1 |
| 20.10.2026 | 95 946 | −1 | 12 | 0 | 484 | 484 | 0 |
| 19.10.2026 | 95 947 | −1 | 11 | 0 | 357 | 363 | 1 |
| 18.10.2026 | 95 948 | −4 | 2 | 0 | 98 | 113 | 0 |
| 17.10.2026 | 95 952 | −4 | 3 | 0 | 372 | 387 | 2 |
| 16.10.2026 | 95 956 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 95 963 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 95 965 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 95 968 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 95 966 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 95 966 | −20 | 3 | 0 | 188 | 188 | 1 |
| 10.10.2026 | 95 986 | +1 | 8 | 0 | 400 | 400 | 1 |
| 09.10.2026 | 95 985 | −1 | 4 | 0 | 114 | 114 | 0 |
| 08.10.2026 | 95 986 | −3 | 1 | 0 | 63 | 63 | 0 |
| 07.10.2026 | 95 989 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 95 991 | −1 | 1 | 0 | 119 | 119 | 0 |
| 05.10.2026 | 95 992 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 28.6 % охвата, за сутки — 98.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
📢 ВНИМАНИЕ: В Подмосковье зафиксированы случаи обнаружения опасных ловушек с «денежным» наполнением! Согласно информации, полученной из СМИ, сегодня в городе Пушкино на проезжей части были замечены аккуратно разложенные купюры, которые на первый взгляд казались выигрышными. Однако при ближайшем рассмотрении выяснилось, что это подделка, внутри которой находилось неизвестное устройство. При попыт…
Лидеры по кальцию, магнию, цинку и фульвовым кислотам
⏳Сколько переваривается еда - и почему это важно знать? 🍔Не вся пища одинаково быстро усваивается нашим организмом! Одни продукты задерживаются в желудке на несколько часов, другие покидают его значительно быстрее. Знание приблизительного времени переваривания помогает: ✔ Правильно сочетать продукты, чтобы избежать чувства тяжести; ✔ Лучше понимать, после какой еды сытость сохраняется дол…
☕ Чашка какао на ночь: что происходит с организмом? 🥰Какао - это не просто вкусный напиток. В нём содержатся вещества, которые могут влиять на настроение, самочувствие и работу организма. ❤Подписывайся, чтобы не пропускать полезную информацию и отправь пост близким!
Заниматься своим телом или оставлять всё как есть - выбор есть всегда Можно долго чувствовать себя хорошо и быть довольными отражением в зеркале. При этом внутри постепенно происходят изменения: мышцы теряют силу и объём, кости - плотность, ткани - упругость. А жир накапливается всё легче и уходит всё труднее. С возрастом эти изменения накапливаются, а сами процессы ускоряются. Так что оставить …
🩸 4 АНАЛИЗА КРОВИ, КОТОРЫЕ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ТВОЁМ ЗДОРОВЬЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ! 💪🏻 Можно регулярно тренироваться, следить за питанием, иметь хорошую физическую форму и при этом не замечать определённых проблем со здоровьем. Некоторые изменения в организме действительно долго протекают без выраженных симптомов. Разберём 4 показателя, о которых стоит знать! 1️⃣ ГОМОЦИСТЕИН Аминокислота, по…
«Тело — не механизм»: чем грозит промедление с визитом к врачу 🩺⚠ В соцсетях набирает популярность пост о значимости регулярной проверки здоровья. Его авторы и эксперты обращают внимание: многие серьёзные патологии — в том числе диабет и онкологические заболевания — на начальных этапах не дают явных симптомов. Зачастую боль появляется уже тогда, когда болезнь перешла в запущенную стадию. Баз…
▎Оснoвные виды гoлoвнoй бoли Обpатите внимание на хаpактеp бoли, её лoкализацию и сoпутствующие симптoмы. ▎1. Бoль напpяжения Давящая бoль пo типу «oбpуча» в oбласти лба, вискoв или затылка. Частo вoзникает из-за стpесса, усталoсти, недoсыпа и напpяжения мышц шеи. ▎2. Μигpень Πульсиpующая, чаще oднoстopoнняя боль, сопpовождaющaяся тошнотой, свeтобоязнью и чувствитeльностью к звукaм. Иногдa пe…
🐟 Не вся рыба одинаково хороша для жарки, запекания или ухи. Даже хороший кусок легко испортить, если не понимать, где филе, где брюшко, а что лучше оставить на стейки или бульон. Собрали наглядную шпаргалку по разделке рыбы. В карусели показали основные части и их названия на примере лосося, скумбрии, карпа и судака. Такая подборка поможет лучше ориентироваться при покупке и понимать, что именно…
Лидеры по кальцию, магнию, цинку и фульвовым кислотам
Лицо — зеркало здоровья Наше тело умеет «говорить» задолго до того, как мы всерьёз заметим проблему. Высыпания, тусклые волосы, постоянная усталость или тёмные круги под глазами — это не просто вопросы внешнего вида. Иногда организм так деликатно подаёт сигнал: пора остановиться и прислушаться к себе. За нашей повседневной энергией тихо трудятся важные системы: печень, кишечник, щитовидная желез…
БРОККОЛИ МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНЕЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ 🥦🔥 🧀 Брокколи с сыром в духовке Брокколи 500 г Сыр 120 г Сметана 100 г Чеснок 2 зубчика Соль, перец Разберите брокколи на соцветия и отварите 3–4 минуты. Смешайте сметану с чесноком, добавьте брокколи, посолите и поперчите. Переложите в форму, посыпьте сыром и запекайте 20 минут при 190°C. 🔥 Хрустящая брокколи в панировке Брокколи 500 г Яйца 2 шт. П…
С каждым годом список того, что «обязательно нужно» сделать для здоровья, только множится: следить за весом, наращивать силу, контролировать сон, снижать стресс, пить воду, правильно питаться… А когда день растянут на 12 часов и при этом нужно быть рядом с детьми, удержать всё сразу просто нереально — рано или поздно на каком‑то пункте неизбежно срываешься. В карусели — 13 вещей, которые реально …
10 аскез, которые могут изменить вашу жизнь 🌿 Аскеза — это не про страдания и отказ от всех удовольствий. Это осознанное ограничение, которое помогает лучше управлять своими привычками, временем и вниманием. Иногда достаточно отказаться всего от одной вещи, чтобы освободить место для чего-то действительно важного. Собрали 10 аскез, которые помогут укрепить силу воли, пересмотреть приорите…
Порой самая горькая правда в том, что главные препятствия — не возраст и не наследственность, а наши устоявшиеся привычки. Легко годами сетовать на нехватку энергии, беспокойный сон и постоянную усталость, при этом ничего не меняя в повседневном ритме — словно перемены вовсе не нужны. После 50 лет особенно ценно бережно относиться к себе: уделять время движению, осознанно подходить к питанию, сл…
☕ Чашка какао на ночь: что происходит с организмом? 🥰Какао - это не просто вкусный напиток. В нём содержатся вещества, которые могут влиять на настроение, самочувствие и работу организма. ❤Подписывайся, чтобы не пропускать полезную информацию и отправь пост близким!
