@vdashki · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (88 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Взрослые Дети (ВДА) - люди выросшие в атмосфере хаоса, покинутости и контроля. Этот опыт оказал негативное влияние на то как мы относимся к себе, к миру и другим людям. Долгие годы мы жили с ощущением, что с нами что-то не так. Найдя таких же как мы, мы осознали что с нами все впорядке и что наши реакции являются всего лишь последствиями нашего травматичного детсткого опыта. Теперь опираясь на поддержку сообщества и программу ВДА мы встали на путь исцеления, обретения целостности и любви к себе и другим людями. Если тебе отзывается хотя бы часть спикска ниже - добро пожаловать в ВДА! Список характерных особенностей ВДА (взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей) 1. Мы ушли в изоляцию и стали бояться людей и лиц, наделённых властью. 2. Мы постоянно ищем одобрение и потеряли себя в этом поиске. 3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес. 4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости. 5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения. 6. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки. 7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим. 8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения. 9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать». 10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание). 11.Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. 12. Мы зависимые личности – мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровым
ВДА-шки — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 6 ноября 2026 у него 48 842 подписчиков. Публикует в среднем 2,9 поста в день, охват типичного поста — 6 К (19,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 51 минуту назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 48 842 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 48 835 | +50 | 2 | 0 | копится | 2 К | 23 |
| 05.11.2026 | 48 785 | +101 | 3 | 0 | — | 5 К | 59 |
| 04.11.2026 | 48 684 | +93 | 3 | 0 | 13 К | 14 К | 114 |
| 03.11.2026 | 48 591 | +173 | 3 | 0 | 5 К | 10 К | 86 |
| 02.11.2026 | 48 418 | +168 | 4 | 0 | 84 К | 86 К | 1 075 |
| 01.11.2026 | 48 250 | +135 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 41 |
| 31.10.2026 | 48 115 | +73 | 3 | 0 | 54 К | 54 К | 795 |
| 30.10.2026 | 48 042 | +16 | 3 | 0 | 29 К | 29 К | 398 |
| 29.10.2026 | 48 026 | +10 | 3 | 0 | 17 К | 17 К | 236 |
| 28.10.2026 | 48 016 | +26 | 2 | 0 | 6 К | 6 К | 59 |
| 27.10.2026 | 47 990 | +7 | 3 | 0 | 24 К | 26 К | 189 |
| 26.10.2026 | 47 983 | +32 | 3 | 0 | 29 К | 29 К | 339 |
| 25.10.2026 | 47 951 | +48 | 2 | 0 | 37 К | 37 К | 331 |
| 24.10.2026 | 47 903 | +62 | 3 | 0 | 22 К | 22 К | 213 |
| 23.10.2026 | 47 841 | +45 | 4 | 0 | 36 К | 37 К | 517 |
| 22.10.2026 | 47 796 | +61 | 4 | 0 | 35 К | 36 К | 273 |
| 21.10.2026 | 47 735 | +81 | 3 | 0 | 18 К | 18 К | 109 |
| 20.10.2026 | 47 654 | +120 | 3 | 0 | 36 К | 37 К | 244 |
| 19.10.2026 | 47 534 | +180 | 3 | 0 | 62 К | 62 К | 561 |
| 18.10.2026 | 47 354 | +68 | 2 | 0 | 26 К | 28 К | 392 |
| 17.10.2026 | 47 286 | +120 | 4 | 0 | 40 К | 40 К | 458 |
| 16.10.2026 | 47 166 | +30 | 4 | 0 | 48 К | 48 К | 527 |
| 15.10.2026 | 47 136 | +41 | 3 | 0 | 11 К | 11 К | 146 |
| 14.10.2026 | 47 095 | +43 | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 126 |
| 13.10.2026 | 47 052 | +39 | 3 | 0 | 17 К | 17 К | 123 |
| 12.10.2026 | 47 013 | +47 | 4 | 0 | 41 К | 41 К | 467 |
| 11.10.2026 | 46 966 | +2 | 2 | 0 | 21 К | 22 К | 109 |
| 10.10.2026 | 46 964 | +17 | 3 | 0 | 17 К | 17 К | 135 |
| 09.10.2026 | 46 947 | — | 2 | 0 | 10 К | 10 К | 90 |
| 08.10.2026 | — | — | 3 | 0 | 13 К | 13 К | 137 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 9.7 % охвата, за сутки — 98.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Даже будучи взрослыми, мы отчаянно ищем доброго волшебника, который спасет от тревоги и грусти, решит все проблемы — такова психология человека. Ситуаций, в которых мы теряем устойчивость и нуждаемся в поддержке, много. Счастье, если в этот момент рядом партнер. Но жизнь показывает: так бывает не всегда. И добрым волшебником для себя должны стать мы сами. В этом материале по книге психолога Анны Б…
Как терапия меняет работу мозга? Стала читать исследования по работе с психологической травмой. Пока никаких сенсаций, скорее обобщаю то, что мне известно. Буду иногда делиться, постараюсь попроще. Психологическая травма — это не просто душевная рана, это физиологическое изменение в структуре и функциях мозга. Эффективная терапия работает, в том числе, потому что помогает обратить эти измене…
Как обрести внутреннюю опору и устойчивость? Все мы знаем, что внутри нас есть внутренний ребенок и внутренний взрослый. Очень важно понимать, что, когда вы переживаете, когда вы захвачены интенсивной внутренней эмоциональностью, то с вероятностью 99% вы провалились в свою детскую часть, которая очень плохо себя чувствует. Внутренний ребенок — это саботирующая часть, которая впадает в очень инт…
УГОДНИЧЕСТВО как сила выживания или манипуляция выдавать свою слабость за доброту? В детстве моя адаптация выживать создала угодливую версию себя — ту, которая не разозлит, не вызовет холод, которая не приведёт к отвержению. С годами подстройка под значимых для меня людей становилась на столько привычной, что оказалась ведущей стратегией моего выживания в дисфункциональной семье https://vk.ru/@v…
Что такое посттравматические расстройства? Простыми словами — это когда психика путает прошлое с настоящим. Чуть сложнее — это когда пережитый там и тогда негативный опыт не был корректно обработан и продолжает влиять на жизнь человека здесь и сейчас, ухудшая ее качество. То есть психика функционирует таким образом, как будто событие (серия событий), которое уже закончилось, регулярно повторяе…
ТРЕБОВАНИЯ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СЕМЬИ Условно, все семьи можно разделить на функциональные (здоровые), т.е. благополучно выполняющие определенные функции - родительские, супружеские, социальные, бытовые и имеющие достаточно ресурсов для проживания кризисов, в целом, это семьи, где члены семьи способны испытывать радость и удовлетворенность от совместности. И есть семьи дисфункциональные, где выше…
Ежедневные размышления для ВДАшек: 7 ноября ============================================= Дневник Мелоди Битти Взаимоотношения От любых взаимоотношений, которые возникают на нашем пути, мы получаем дар. Иногда даром является поведение, которому мы учимся. Мы учимся отделяться, самоуважению, мы становимся достаточно уверенными, чтобы устанавливать границы, мы учимся владеть своей силой, есл…
Можно выбрать несколько вариантов ответа. Опрос анонимный.
Я постоянно читаю в комментариях и слышу один и тот же вопрос про созависимых: почему они из раза в раз делают одно и то же? Где их глаза, мозги и всё остальное? Вот ты выбрала себе в мужья пьющего человека, нашла в себе силы уйти от него, а потом пошла и нашла себе ещё одного такого же. Где логика, смысл, инстинкт самосохранения, в конце концов?! 🤷 Вполне уместный вопрос. И я, будучи ВДА в регул…
Ежедневные размышления для ВДАшек: 6 ноября ============================================= Дневник Мелоди Битти Наслаждаться жизнью Сделайте сегодня что-нибудь забавное. Если Вы отдыхаете, позвольте себе отдыхать, без чувства вины, не волнуясь по поводу работы, которая не выполнена. Если Вы находитесь с любимым или любимой, позвольте себе любить и позвольте им любить Вас. Позвольте себе ч…
«МЕНЯ НЕДОЛЮБИЛИ» В том доме я шаги считал до двери, По звону знал, каким придёт отец. Я так хотел его объятьям верить, Что каждый раз не верил в их конец. Я прятал стыд в сугробы за сараем, Вмерзали в снег осколки и стекло. Я думал: мы ещё переиграем. Я был ребёнком. Мне не повезло. Я маму утешал: «Не плачь. Я рядом». Глотал слова: «А кто спасёт меня?» И становился маленьким солдатом, Себя под…
ПУТЬ К СЕБЕ. Когда очень шумно разводились мои родители, мне было стыдно. Соседи меня жалели. Память милостиво «вырезала» эти воспоминания, и даже школьную жизнь того периода я почти не помню. Кажется, я старалась как можно меньше привлекать к себе внимания. Ходить на родительские собрания каждый раз я упрашивала маму, а она отвечала: «А зачем? О тебе всё равно ничего не скажут!» В перво…
Ежедневные размышления для ВДАшек: 5 ноября ============================================= Дневник Мелоди Битти Давай придем к соглашению «Наши отношения не работали, а я так бы этого хотела. Меня преследовали мысли: „Если бы я могла что-то сделать, чтобы выглядеть симпатичней, если бы я постаралась быть более любящей, добрее, тогда он любил бы меня”. Я выворачивалась наизнанку, чтобы быть л…
Из изоляции — навстречу миру: путешествие как навык 🌍 Ноябрь — время новых открытий! В этом месяце предлагаю поиграть в путешествие. Не обязательно покупать билеты и отправляться далеко. Можно начать с собственного города. Ведь путешествие — это не только новые места. Это ещё и особый способ смотреть на мир: с любопытством, вниманием и готовностью замечать то, мимо чего раньше проходил не задум…
"Дефекты характера и черты из Списка (шаблоны поведения)" "Собрания ВДА – наша безопасная гавань, здесь начинается трансформация этих черт. Мы слушаем опыт других людей и узнаём, как они интегрировали черты из Списка. Так, например, вместо того чтобы постоянно угождать окружающим и отворачиваться от любых комплиментов, они научились приносить себе пользу и принимать похвалу. Мы не заменяем уг…
Ежедневные размышления для ВДАшек: 4 ноября ============================================= Дневник Мелоди Битти Гнев Чувствовать гнев — и, иногда, обвинять себя и других — это естественная часть принятия потерь и изменений, естественная часть процесса горя. Мы можем позволить себе и другим чувство гнева, когда мы двигаемся от отрицания к принятию. Когда мы имеем дело с потерями и изменения…
ОСОЗНАНИЕ
172 К подписчиков
Жить здорово
175 К подписчиков
Санатории Беларуси
175 К подписчиков
Народные рецепты красоты и здоровья
176 К подписчиков
Польза & Вред
176 К подписчиков
FitFood - Рецепты ПП
177 К подписчиков