@vivoyoga_online · VK
Редакция «Йога с Ларисой Семеновой», 2 канала·Также в 
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (137 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Я - Лариса, мне 53 года, со мной занимаются йогой тысячи счастливых женщин! 🔥Со мной не болит спина и колени 🎯 Занятия в моем КЛУБЕ 💯 результат БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН - https://vivoyoga.online/marathonvk?utm_source=vk ЙОГА КЛУБ - https://vivoyoga.online/chl/?utm_source=vk ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, ТАМ МНОГО ПОЛЬЗЫ 👇 https://telegram.me/+Q6dJ50an48IzYTcy
Йога с Ларисой Семеновой — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Свердловская область, город — Екатеринбург. На 7 ноября 2026 у него 74 667 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 293. Публикует в среднем 4,6 поста в день, охват типичного поста — 4 К (6,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Это основная редакция «Йога с Ларисой Семеновой»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 74 667 | +63 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 74 604 | +245 | 6 | 0 | копится | 7 К | 71 |
| 05.11.2026 | 74 359 | +226 | 4 | 0 | — | 14 К | 161 |
| 04.11.2026 | 74 133 | +156 | 4 | 0 | 28 К | 28 К | 501 |
| 03.11.2026 | 73 977 | +142 | 3 | 0 | 9 К | 18 К | 193 |
| 02.11.2026 | 73 835 | +94 | 4 | 0 | 25 К | 25 К | 227 |
| 01.11.2026 | 73 741 | +96 | 3 | 0 | 24 К | 25 К | 288 |
| 31.10.2026 | 73 645 | +122 | 5 | 0 | 26 К | 26 К | 314 |
| 30.10.2026 | 73 523 | +159 | 4 | 0 | 20 К | 20 К | 294 |
| 29.10.2026 | 73 364 | +108 | 3 | 0 | 19 К | 23 К | 392 |
| 28.10.2026 | 73 256 | +116 | 3 | 0 | 21 К | 21 К | 150 |
| 27.10.2026 | 73 140 | +92 | 4 | 0 | 26 К | 27 К | 527 |
| 26.10.2026 | 73 048 | +118 | 4 | 0 | 20 К | 22 К | 179 |
| 25.10.2026 | 72 930 | +134 | 3 | 0 | 10 К | 13 К | 116 |
| 24.10.2026 | 72 796 | +82 | 4 | 0 | 51 К | 51 К | 474 |
| 23.10.2026 | 72 714 | +81 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 154 |
| 22.10.2026 | 72 633 | +89 | 3 | 0 | 15 К | 16 К | 111 |
| 21.10.2026 | 72 544 | +77 | 4 | 0 | 23 К | 23 К | 194 |
| 20.10.2026 | 72 467 | +97 | 3 | 0 | 17 К | 17 К | 219 |
| 19.10.2026 | 72 370 | +85 | 4 | 0 | 15 К | 16 К | 183 |
| 18.10.2026 | 72 285 | +112 | 5 | 0 | 20 К | 20 К | 213 |
| 17.10.2026 | 72 173 | +117 | 7 | 0 | 23 К | 23 К | 232 |
| 16.10.2026 | 72 056 | +98 | 5 | 0 | 14 К | 14 К | 136 |
| 15.10.2026 | 71 958 | +99 | 5 | 0 | 11 К | 11 К | 149 |
| 14.10.2026 | 71 859 | +96 | 6 | 0 | 16 К | 16 К | 240 |
| 13.10.2026 | 71 763 | +43 | 5 | 0 | 16 К | 17 К | 183 |
| 12.10.2026 | 71 720 | +102 | 6 | 0 | 21 К | 21 К | 281 |
| 11.10.2026 | 71 618 | +59 | 6 | 0 | 20 К | 21 К | 249 |
| 10.10.2026 | 71 559 | +94 | 7 | 0 | 31 К | 31 К | 289 |
| 09.10.2026 | 71 465 | +91 | 7 | 0 | 18 К | 18 К | 229 |
| 08.10.2026 | 71 374 | — | 6 | 0 | 5 К | 5 К | 101 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Сб, 9:00: средний охват 1 К при выборке 5 постов.
За первые три часа пост набирает 9.2 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ПОСЛЕ 40 СТАЛО СЛОЖНЕЕ ДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ? 🤔 Замечали, что раньше могли легко стоять на одной ноге, а теперь хочется за что-нибудь придержаться? Или при резком повороте появляется ощущение неустойчивости? Многие списывают это на возраст. Но равновесие — это навык, который можно и нужно тренировать! ❤️ За нашу устойчивость отвечают не только мышцы ног. 👣 Стопы — помогают чувствовать опору. 💪 Мы…
✨ А вы знали, сколько пользы могут принести телу простые движения? Чтобы поддерживать подвижность суставов, укреплять мышцы и чувствовать себя свободнее, совсем не обязательно выполнять сложные упражнения или часами тренироваться. Иногда достаточно всего нескольких минут мягкого движения в день! 🤎 В этой карусели собрали 5 простых поз, которые помогают: 🌿 Улучшать подвижность позвоночника и сус…
Напишите «ЗАРЯДКА» в комментариях и получите 3 бесплатные зарядки на всё тело!
Напишите «ЗАРЯДКА» в комментариях и получите 3 бесплатные зарядки для мягкого старта дома!
«Мне говорили, что через пару лет может понадобиться операция…» 💔 Анне 48 лет. Почти 5 лет назад она пришла в клуб, даже не воспринимая йогу всерьёз. Сегодня она не представляет без неё своё утро. Стала спокойнее, энергичнее, а боли в спине, по её словам, стали беспокоить реже. Но самое удивительное — спустя 3,5 года занятий врач сообщил, что ранее поставленный диагноз больше не подтверждается! …
РУКИ УСТАЮТ, ПОКА СУШИТЕ ВОЛОСЫ? 🤔 Знакомая ситуация? Взяли фен, подняли руки — и уже через несколько минут хочется их опустить. Плечи устают, шея напрягается, а обычная укладка превращается в испытание. Многие списывают это на возраст. Но дело не всегда в нём! Когда мы долго держим руки наверху, активно работают мышцы плеч, лопаток, шеи и верхней части спины. Если им не хватает силы, вынослив…
🥑 Полезная еда — это забота о теле. Но не вся! Мозгу, сердцу, костям и мышцам нужны питательные вещества. А чтобы тело оставалось сильным, подвижным и энергичным, ему необходимо ещё и движение! ❤️ И для этого необязательно проводить часы в спортзале. Начните с нескольких минут мягкой зарядки каждый день. 💌 Напишите «ЗАРЯДКА» в комментариях и получите 3 бесплатные зарядки! 📌 Сохраняйте эту подб…
Болит спина, шея или суставы? 🤔 Не всегда понятно, откуда берётся боль: мышцы, нервы или суставы? У каждого варианта есть свои характерные признаки. В карусели разобрали, на что стоит обратить внимание и когда лучше обратиться к специалисту. ❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять, и делитесь с близкими! 🌿 Напишите «ЗАРЯДКА» и получите 3 бесплатные зарядки для мягкого движения. Подписывайтесь! Здесь …
После долгого сидения тело словно становится деревянным? 🌿 Спина затекает, плечи напрягаются, а движения уже не такие лёгкие? 💚 Собрали 4 простых упражнения, которые помогут размяться, уменьшить скованность и вернуть ощущение лёгкости в теле. Всего несколько минут движения — и тело скажет вам спасибо! 📌 Сохраняйте карусель и повторяйте дома. 🎁 Хотите заниматься регулярно? Напишите «ЗАРЯДКА» и …
Напишите «ЗАРЯДКА» в комментариях и получите 3 бесплатные зарядки на всё тело!
🔥 А ВЫ МОЖЕТЕ ДОТЯНУТЬСЯ ДО ПОЛА, НЕ СГИБАЯ КОЛЕНИ? Кажется, что это простое движение? А попробуйте прямо сейчас! 👀 После 40 многие замечают, что гибкость уже не та: мышцы становятся скованнее, наклоняться сложнее, а в спине и ногах появляется неприятное напряжение. 💜 Проверьте себя! Наклонитесь вперёд и обратите внимание: 🔸 Далеко ли руки остаются от пола? 🔸 Сильно ли округляется спина? 🔸 Один…
Сделай это перед сном, чтобы выспаться🥱 «Утром вставать надо, а я злая, как фурия» «Боли были жуткие, даже спать не могла нормально» Утро всегда начинается вечером. От нашей подготовки зависит — проснемся мы утром с мигренью или без головной боли. Разбитые или с энергией на весь день. Сегодня приготовила для вас йогу релакс. Этот комплекс: 🔵расслабляет мышцы после сложного дня на работе …
НА ВСЕХ ЕСТЬ ВРЕМЯ. А НА СЕБЯ — ОПЯТЬ НЕТ? ❤️ Семья, работа, домашние дела, забота о близких… А когда очередь доходит до себя, уже ни сил, ни времени. Знакомо? Мы привыкли откладывать себя на потом. Но забота о себе не должна ждать идеального момента. ✨ Иногда достаточно всего 10 минут мягкого движения, чтобы уделить внимание своему телу и самочувствию. Вы тоже заслуживаете быть в списке свои…
Напишите «ЗАРЯДКА» в комментариях и получите 3 бесплатные зарядки!
🧡Домашние конфеты из фиников, без сахара и выпечки Вы просили и ждали, я долго перебирала заметки на стареньком телефоне — нашла-таки! Ингредиенты 🤎Финики без косточек — 200 г 🤎Банан — 1 шт. (крупный, спелый) 🤎Кэроб — 50–60 г 🤎Орехи (грецкие, фундук, миндаль или смесь) — 50 г 🤎Кокосовое масло — 1–2 ст. л. (растопить) 🤎Какао, кокосовая стружка — по желанию, для украшения 🍂Подготовьте финики Есл…
К ВЕЧЕРУ ШЕЯ КАК КАМЕННАЯ? 😣 Плечи напряжены, голова поворачивается с трудом, а шею хочется постоянно размять? Знакомо? ❤️ Часто мы сами усиливаем напряжение привычками, которых даже не замечаем: часами смотрим в телефон, сидим без перерывов или пытаемся растянуть шею через боль. Но шее нужны не резкие движения, а регулярная и бережная забота! 🌿 В карусели разобрали 5 привычек, которые могут у…
BOXINGROOM
277 К подписчиков
Ювентус | Juventus FC
267 К подписчиков
Живи футболом | Лига Чемпионов
267 К подписчиков
ФК «Динамо» Москва
268 К подписчиков
Военная Разведка России
269 К подписчиков
ФК «Бавария» Мюнхен / FC Bayern München
269 К подписчиков