Каталог › VK › Кулинария › Диета. ЗОЖ. ПП

Диета. ЗОЖ. ПП

@vk.womandreams · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария

Диетические рецепты с расчетом БЖУ и Ккал для правильного питания, похудения, здоровья.

Открыть канал

В архиве уже 6 сообщений.

подписчики

149 К

+127 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

655

медиана 598 · ERR 0,44 %

0,79 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 40 минут назад, остальные метрики пересчитаны 3 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 148 313 до 149 083 · за период +770

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.09.2026	149 083	+15	0	—	—	—	—
21.09.2026	149 068	+216	2	0	—	1 К	9
20.09.2026	148 852	+235	2	0	—	865	4
19.09.2026	148 617	+304	2	0	1 К	1 К	11
18.09.2026	148 313	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

21.09.2026 19:06 190 просмотров3 реакций Оригинал

Безумно нежные и вкусные творожные оладьи на завтрак, в которых абсолютно не чувствуется творог, но при этом он дает такой сливочный вкус!! Обязательно попробуйте приготовить, дети точно останутся в восторге Яйца 2шт Кефир комнатной температуры 100мл Творог 200г Мука 140г Сода 1ч.л Сахар 2ст.л Соль щепотка В яйца добавляем соль и сахар, кефир, соду. Перемешиваем и добавляем творог, взб…

21.09.2026 04:06 1 К просмотров12 реакций Оригинал

Хрустящие пп-конвертики с тунцом🤌🥑 Готовятся быстро, содержат много белка и получаются очень вкусными☕️ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-5 шт.): Тонкий лаваш-1 лист Тунец собственном – 1 банка Яйцо отварное-1-2 шт. Зелёный лук, зелень укропа и петрушки Тертый сыр-30 г Греческий йогурт-1-2 ст.л. Соль, чёрный молотый перец по вкусу Обжарить на сковороде с небольшим количеством топленого масла до …

20.09.2026 19:06 530 просмотров1 реакций Оригинал

🍣 СУШИ КОРЗИНКИ Для корзиночек: •Рис просто отварила , как для суши 🍣 •Для начинки смешала тунец в собственном соку (хорошенько избавьтесь от жидкости) •греческий йогурт, капли майонеза, соус сладкий чили, немного соли, лимонный сок 🍋 •Сверху добавила обжаренные креветки, капля с соуса унаги или устричного и обжаренный кунжут Наслаждайтесь, рыбки мои❤

20.09.2026 04:06 636 просмотров4 реакций Оригинал

Томатный крем-суп с сырной гренкой мое любимое осеннее блюдо! 🍅🍂🧀 это вау»> томаты спелые 5-6 штук сладкий красный перец 1 большой или 2 маленьких лук репчатый 1-2 средних чеснок 2 зубчика сливки 20% 150 мл соль, щепотка сахара,черный перец, сладкая паприка сливочник масло тартин, либо любой вкусный хлеб из пекарни тертый сыр ( в идеале 2-3 вида: Чеддер, моцарелла и Гауда), к примеру…

19.09.2026 19:06 793 просмотров3 реакций Оригинал

Горячие сытные бутерброды на завтрак 🍳 Ингредиенты на 2 порции: Хлеб - 4 кусочка ( у меня Дарницкий 40 гр кусок) Яйцо отварное - 2 шт ( 140 гр) Сыр легкий - 40 гр Сыр легкий творожный - 40 гр Творог мягкий 0% - 60 гр Лук зеленый Перец, сухой чеснок, соль Кбжу на одну порцию 313/18/10/35

19.09.2026 04:06 560 просмотров8 реакций Оригинал

🔥Куриные гнёзда с кабачком и морковью КБЖУ на 100 г: 158 13/8,5/8,5 Отличный вариант для сытного ужина без лишних калорий. Кабачок и морковь дают клетчатку и объём, курица — чистый белок, а маринад из соевого соуса и специй добавляет яркий вкус без тяжёлых соусов. Такое блюдо помогает держать аппетит под контролем и не перегружать организм перед сном 😊 Ингредиенты (на 4 порции): кабачок …