@vs.abusive · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (83 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
Сообщество включено в перечень РКН https://goo.su/i5SfYf Избавьтесь от насилия и зависимостей в отношениях с абьюзером с помощью эффективной методики психологов Михальковой Екатерины и Радченко Светланы. Мы помогаем освободиться от абьюзивных отношений и пройти путь избавления от душевной боли и эмоциональных оков за сравнительно непродолжительное время. В работе используем авторскую методику, которую разрабатывали несколько лет, доводя её до совершенства и максимальной эффективности. Предлагаем индивидуальные психологические консультации, благодаря которым вы: ✔ Обрести опору, внутренний стержень и эмоциональные ресурсы ; ✔ Станете уверенным в себе и ощутите свободу; ✔ Обретете мощной заряд энергии и благополучия в любой сфере жизнедеятельности; ✔ Получите фундамент для своей успешности; ✔ Поймете значимость и миссию на этой земле; ✔ Ощутите ценность своего существования; ✔ Увидите перспективы, мотивацию идти вперед и способность «крепко стоять на ногах»; ✔ Достигнете взаимопонимания, открытости с родными людьми, коллегами и друзьями; ✔ Освободитесь от тяжести прошлого и “начнете дышать полной грудью”; ✔ Научитесь легко получать желаемое и станете лидером среди других. https://abusive-victim.help По всем вопросам обращайтесь пишите на E-mail: mix-ek@ya.ru
ЖИЗНЬ БЕЗ АБЬЮЗА: Пособия | Книги | Консультации — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология», регион — Москва. На 6 ноября 2026 у него 11 185 подписчиков. Публикует в среднем 2,8 поста в день, охват типичного поста — 49 (0,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 11 185 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 11 184 | 0 | 1 | 0 | — | 368 | 1 |
| 04.11.2026 | 11 184 | −1 | 7 | 0 | 397 | 427 | 11 |
| 03.11.2026 | 11 185 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 11 184 | −1 | 3 | 0 | 295 | 295 | 2 |
| 01.11.2026 | 11 185 | 0 | 1 | 0 | 113 | 113 | 0 |
| 31.10.2026 | 11 185 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 11 185 | −2 | 6 | 0 | 384 | 384 | 7 |
| 29.10.2026 | 11 187 | 0 | 5 | 0 | 211 | 231 | 9 |
| 28.10.2026 | 11 187 | −6 | 6 | 0 | 260 | 260 | 5 |
| 27.10.2026 | 11 193 | −4 | 3 | 0 | 39 | 39 | 3 |
| 26.10.2026 | 11 197 | −2 | 6 | 0 | 227 | 326 | 0 |
| 25.10.2026 | 11 199 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 11 198 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 11 197 | 0 | 4 | 0 | 198 | 220 | 2 |
| 22.10.2026 | 11 197 | +1 | 5 | 0 | 545 | 545 | 5 |
| 21.10.2026 | 11 196 | 0 | 3 | 0 | 508 | 508 | 2 |
| 20.10.2026 | 11 196 | +1 | 6 | 0 | 451 | 451 | 2 |
| 19.10.2026 | 11 195 | +3 | 5 | 0 | 411 | 411 | 5 |
| 18.10.2026 | 11 192 | +2 | 4 | 0 | 233 | 238 | 6 |
| 17.10.2026 | 11 190 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 11 191 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 11 192 | −2 | 4 | 0 | 323 | 323 | 8 |
| 14.10.2026 | 11 194 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 11 196 | −1 | 1 | 0 | 273 | 273 | 0 |
| 12.10.2026 | 11 197 | 0 | 1 | 0 | 194 | 194 | 0 |
| 11.10.2026 | 11 197 | −3 | 5 | 0 | 210 | 210 | 3 |
| 10.10.2026 | 11 200 | — | 5 | 0 | 445 | 445 | 4 |
| 09.10.2026 | — | — | 2 | 0 | 52 | 52 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 17.9 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Смысл и эффективность: искусство жить в согласии с собой Эффективность традиционно связывают с продуктивностью, скоростью и достижением результатов. Однако с позиции психологии благополучия важную роль играет соответствие действий личным ценностям. Человек способен достигать многочисленных целей и одновременно переживать внутреннюю опустошённость. Экзистенциальный подход предлагает более глубо…
Лидерство: делегирование с ясными границами Передача задачи другому человеку требует продуманного распределения ответственности. В теории самодетерминации поддержка автономии связана с ощущением ответственности и вовлечённости. Лидер может одновременно обозначить результат и оставить пространство для выбора способа работы. Упражнение «Делегирование через доверие». Выберите одну небольшую задач…
Спешу поделиться с вами искренней радостью и чувством глубокого удовлетворения. Наша книга «СВОи ценности» не просто увидела свет, но и нашла живой отклик в сердцах тех, для кого мы работали. Мы получили теплые слова и подтверждение того, что издание востребовано и активно используется в лицеях, колледжах, клубах патриотического воспитания и других образовательных пространствах. Для нас это не п…
Самоуважение и границы ответственности Самоуважение проявляется не только в уверенной речи или способности отстаивать позицию. Его более глубокий признак — ясное различение собственной ответственности и влияния обстоятельств, других людей, случайности. Такое различение требует зрелого отношения к контролю. Чрезмерная ответственность заставляет человека считать себя причиной чужих эмоций и общего…
Молчание — тоже решение. Иногда человек долго думает, что он «пока ничего не решил». Не поговорил. Не отказался. Не ушёл. Не согласился. Просто ждёт. Но время всё равно идёт. И часто молчание уже создаёт последствия. Если вы месяцами не говорите о том, что вас не устраивает, отношения продолжаются в старом виде. Если не отвечаете на предложение, оно может исчезнуть. Если не выбираете, выбо…
Существует мнение, что, когда мы смотрим на произведение искусства, мозг не ограничивается только визуальным восприятием: увиденное может задействовать области, связанные с движением и телесными ощущениями Поэтому искусство мы порой не просто видим — мы словно ощущаем его, испытывая вполне реальный эмоциональный и телесный отклик. Картина "Лунная дорожка", 1920-е Художник / Иван Федорович Шульт…
Лидерство: делегирование с ясными границами Передача задачи другому человеку требует продуманного распределения ответственности. В теории самодетерминации поддержка автономии связана с ощущением ответственности и вовлечённости. Лидер может одновременно обозначить результат и оставить пространство для выбора способа работы. Упражнение «Делегирование через доверие». Выберите одну небольшую задач…
Лидерство: практика внимательного слушания Лидерское влияние формируется также через способность понимать других людей. Качество слушания помогает обнаруживать скрытые разногласия, уточнять ожидания и создавать условия для совместного мышления. Исследования психологической безопасности связывают открытый обмен мнениями с возможностью учиться в команде. Упражнение «Десять минут присутствия». П…
Уверенность в общении: тренировка ясной просьбы Межличностная уверенность выражается в способности прямо обозначать позицию, сохраняя уважение к собеседнику. Навыки ассертивного общения включают ясную речь, описание фактов и формулирование конкретных просьб. Их можно развивать через поведенческую репетицию. Упражнение «Три элемента уверенного высказывания». Выберите безопасную бытовую ситуацию…
Прокрастинация: сценарий первого шага Мотивация зависит также от того, насколько легко начать действие. Исследования намерений реализации показывают пользу заранее составленных связок между ситуацией и поведением: «Когда наступит X, я сделаю Y». Такой план уменьшает количество решений в момент старта. Упражнение «Точка запуска». Выберите задачу, которую регулярно откладываете. Сформулируйте к…
Самомотивация: карта личных причин Длительное усилие легче поддерживать, когда цель связана с ценностями человека. Теория самодетерминации подчёркивает роль автономии: переживания собственного авторства действий. Поэтому полезно различать внешнее требование и лично принятый смысл задачи. Упражнение «Пять уровней смысла». Возьмите актуальную цель и пять раз последовательно ответьте на вопрос «Д…
Самоуважение: письмо себе языком поддержки Внутренний диалог влияет на то, как человек переживает ошибки и восстанавливается после трудностей. Исследования самосострадания связывают доброжелательное отношение к себе с более адаптивными способами эмоциональной регуляции. Упражнение «Письмо мудрого собеседника». Вспомните недавний эпизод, в котором испытывали стыд или разочарование. На листе бума…
Уверенность: лестница посильных действий Уверенность часто приходит вслед за действием. В социально-когнитивной теории Альберта Бандуры важную роль играет самоэффективность — представление о способности справиться с конкретной задачей. Особенно сильным её источником служит личный опыт освоения трудностей. Выберите ситуацию, которая вызывает умеренное волнение: выразить мнение на встрече, познако…
Самооценка: дневник проверяемых фактов Самооценка становится устойчивее, когда представления о себе опираются на наблюдения вместо мгновенного настроения. Когнитивная психология показывает, что внимание избирательно: привычная установка определяет, какие события мы замечаем и запоминаем. Упражнение «Три свидетельства» занимает семь минут вечером. Запишите три конкретных действия за день: какую …
Любовь как расширение мира В психологии существует модель расширения «Я»: близкие отношения способны обогащать представление человека о собственных возможностях через совместный опыт, знания и интересы партнёра. Любовь открывает новые способы понимать себя и мир. Этот процесс особенно плодотворен, когда оба сохраняют доступ к собственным источникам развития. Друзья, профессиональные сообщества и…
Конфликт лояльности: партнёр или друзья? Иногда близкие отношения создают напряжение между разными обязательствами. Друг ожидает участия, партнёр хочет совместного времени, а личные ресурсы ограничены. Подобный конфликт отражает конкуренцию потребностей, сохраняя ценность обеих связей. Психология принятия решений показывает, что выбор становится сложнее, когда несколько ценностей одновременно об…
Путеводитель | Якомаскин
36 К подписчиков
Холодный Разум | Психология
39 К подписчиков
Метафорические карты, психол.игры /MACards
39 К подписчиков
Институт инновационных психотехнологий®
41 К подписчиков
О гипнозе и гипнотерапии | Геннадий Иванов
42 К подписчиков
ПСИХОЛОГ•МОСКВА/ОНЛАЙН• АНАСТАСИЯ ЕЛИСЕЕВА
42 К подписчиков