[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 29 лет, рост 180см начальный вес 95кг, текущий вес 73кг, разница 22кг результат достигнут за 12 месяцев #достижения@xbodybuild
XBODYBUILD - дневник питания и тренировок
@xbodybuild · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (30 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
22 К
0 за сутки
за 7 дней
−6
за 30 дней
−41
постов за 30 дней
30
0 рекламных
охват поста
69
в среднем 70 · ERR 0,31 %
ER
0,91 %
реакции ÷ охват
О канале
Уникальный дневник тренировок и питания. Поможет в достижении поставленных целей!
XBODYBUILD - дневник питания и тренировок — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 ноября 2026 у него 22 230 подписчиков, за 30 дней убыло 41. Публикует в среднем 1 пост в день, охват типичного поста — 69 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 22 230 до 22 271 ·
за период −41
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.11.2026 | 22 230 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 22 230 | −2 | 1 | 0 | копится | 67 | 0 |
| 06.11.2026 | 22 232 | −2 | 1 | 0 | 65 | 65 | 1 |
| 05.11.2026 | 22 234 | 0 | 1 | 0 | 64 | 64 | 1 |
| 04.11.2026 | 22 234 | 0 | 1 | 0 | 82 | 82 | 1 |
| 03.11.2026 | 22 234 | −1 | 1 | 0 | 96 | 96 | 1 |
| 02.11.2026 | 22 235 | −1 | 1 | 0 | 74 | 74 | 0 |
| 01.11.2026 | 22 236 | +1 | 1 | 0 | 85 | 85 | 1 |
| 31.10.2026 | 22 235 | −4 | 1 | 0 | 69 | 69 | 0 |
| 30.10.2026 | 22 239 | −1 | 1 | 0 | 70 | 70 | 2 |
| 29.10.2026 | 22 240 | −3 | 1 | 0 | 77 | 77 | 0 |
| 28.10.2026 | 22 243 | 0 | 1 | 0 | 64 | 64 | 0 |
| 27.10.2026 | 22 243 | −8 | 1 | 0 | 76 | 76 | 0 |
| 26.10.2026 | 22 251 | +2 | 1 | 0 | 52 | 52 | 0 |
| 25.10.2026 | 22 249 | −1 | 1 | 0 | 73 | 81 | 1 |
| 24.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 66 | 66 | 0 |
| 23.10.2026 | 22 250 | −1 | 1 | 0 | 82 | 82 | 1 |
| 22.10.2026 | 22 251 | 0 | 1 | 0 | 78 | 78 | 0 |
| 21.10.2026 | 22 251 | −1 | 1 | 0 | 61 | 61 | 0 |
| 20.10.2026 | 22 252 | 0 | 1 | 0 | 60 | 60 | 0 |
| 19.10.2026 | 22 252 | −1 | 1 | 0 | 69 | 69 | 0 |
| 18.10.2026 | 22 253 | −2 | 1 | 0 | 20 | 20 | 0 |
| 17.10.2026 | 22 255 | −1 | 1 | 0 | 63 | 74 | 1 |
| 16.10.2026 | 22 256 | −1 | 1 | 0 | 52 | 52 | 0 |
| 15.10.2026 | 22 257 | −1 | 1 | 0 | 63 | 63 | 1 |
| 14.10.2026 | 22 258 | −4 | 1 | 0 | 76 | 76 | 2 |
| 13.10.2026 | 22 262 | +1 | 1 | 0 | 118 | 118 | 3 |
| 12.10.2026 | 22 261 | 0 | 1 | 0 | 77 | 77 | 1 |
| 11.10.2026 | 22 261 | −10 | 1 | 0 | 58 | 58 | 0 |
| 10.10.2026 | 22 271 | 0 | 1 | 0 | 48 | 48 | 1 |
| 09.10.2026 | 22 271 | — | 1 | 0 | 64 | 64 | 1 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 56.3 % охвата, за сутки — 98.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 24 года, рост 160см начальный вес 83кг, текущий вес 59кг, разница 24кг результат достигнут за 7 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Мужчина, возраст 36 лет, рост 178см начальный вес 69кг, текущий вес 76кг, разница 7кг результат достигнут за 10 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 24 года, рост 173см начальный вес 67кг, текущий вес 63кг, разница 4кг результат достигнут за 5 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 30 лет, рост 165см начальный вес 170кг, текущий вес 63кг, разница 107кг результат достигнут за 3 года #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 26 лет, рост 175см начальный вес 113кг, текущий вес 88кг, разница 25кг #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 28 лет, рост 157см начальный вес 107кг, текущий вес 55кг, разница 52кг результат достигнут за 3 года #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 31 год, рост 168см начальный вес 198кг, текущий вес 130кг, разница 68кг результат достигнут за 44 месяца #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 31 год, рост 165см начальный вес 132кг, текущий вес 75кг, разница 57кг результат достигнут за 72 месяца #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 24 года, рост 173см начальный вес 67кг, текущий вес 63кг, разница 4кг результат достигнут за 5 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 24 года, рост 160см начальный вес 83кг, текущий вес 59кг, разница 24кг результат достигнут за 7 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Женщина, возраст 37 лет, рост 168см начальный вес 120кг, текущий вес 93кг, разница 27кг результат достигнут за 24 месяца #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Мужчина, возраст 36 лет, рост 178см начальный вес 69кг, текущий вес 76кг, разница 7кг результат достигнут за 10 месяцев #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Мужчина, возраст 32 года, рост 168см начальный вес 50кг, текущий вес 83кг, разница 33кг результат достигнут за 18 лет #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Девушка, возраст 22 года, рост 173см начальный вес 75кг, текущий вес 76кг, разница 1кг результат достигнут за 3 года #достижения@xbodybuild
[https://vk.com/xbodybuild|до - после] Мужчина, возраст 31 год, рост 165см начальный вес 79кг, текущий вес 67кг, разница 12кг результат достигнут за 6 месяцев #достижения@xbodybuild
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.