@ya.sportivnaya · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (12 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
№ 4926971220 Это один из самых больших пабликов вконтакте о спорте, мотивации и правильном питании. Здесь вы познакомитесь со всеми тонкостями здорового образа жизни, физических упражнений и как можно с легкостью держать себя в форме. Давай тренироваться вместе! GB
СПОРТ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 ноября 2026 у него 787 723 подписчиков, за 30 дней прибавилось 178. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 2 К (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 38 минут назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 787 723 | −30 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 787 753 | +1 | 1 | 0 | копится | 2 К | 2 |
| 02.11.2026 | 787 752 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 787 769 | +50 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 787 719 | −25 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 787 744 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 787 759 | −43 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 0 |
| 28.10.2026 | 787 802 | +29 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 9 |
| 27.10.2026 | 787 773 | −51 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 787 824 | +33 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 25.10.2026 | 787 791 | +75 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 787 716 | +90 | 1 | 0 | 936 | 936 | 1 |
| 23.10.2026 | 787 626 | +97 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 787 529 | +111 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 8 |
| 21.10.2026 | 787 418 | +49 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 787 369 | +85 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 16 |
| 19.10.2026 | 787 284 | +18 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 787 266 | −24 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 787 290 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 787 307 | −14 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 4 |
| 15.10.2026 | 787 321 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 787 333 | −41 | 1 | 0 | 607 | 607 | 2 |
| 13.10.2026 | 787 374 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 787 370 | −8 | 1 | 0 | 920 | 920 | 4 |
| 11.10.2026 | 787 378 | −174 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 787 552 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 787 541 | +6 | 1 | 0 | 408 | 408 | 0 |
| 08.10.2026 | 787 535 | −21 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 787 556 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 787 543 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 05.10.2026 | 787 545 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 12.1 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
9 СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Никогда не ходите в магазины голодными Есть огромная разница в том, как вам приходится себя контролировать и отговаривать купить чего-то "не того" будучи сытыми и наоборот. 2. Откажитесь от праздников/застольев Первый месяц смены питания является самым сложным. Поэтому, в этот период, настоятельно рекомендую не присутствовать на мероприятиях, где много той еды, кот…
Эти простые рецепты подойдут как для приготовления сытных обедов, так и для быстрых перекусов в будний день.
Присоединяйся! 👉www.sportunite.ru
Держи под рукой этот чек-лист для ПП-корзины. В нём собраны все необходимые продукты: белки, сложные углеводы, овощи, жиры и фрукты. Отправляйся за покупками подготовленным.
Фитнес для ленивых Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты! Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30…
Отличный способ проводить холодные осенние вечера
Фитнес для ленивых Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда короткая фитнес-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты! Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. В руки возьмите двухкилограммовые гантели, разведите их в стороны. Полминуты руки опускайте и поднимайте вниз и еще 30…
Присоединяйся! 👉www.sportunite.ru
Эти простые рецепты подойдут как для приготовления сытных обедов, так и для быстрых перекусов в будний день.
Отличный способ проводить холодные осенние вечера
Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы «я на сушке», «сушка тела»- особенно в период подготовки к лету или к новому году. Кроме того, сейчас существует великое множество проектов по похудению за месяц (взять, к примеру, один из самых популярных - бешеная сушка). Да, порой результаты впечатляют, но задумывались ли вы, что стоит за этим? Рассмотрим подробнее, что же такое сушка и с чем её …
Держи под рукой этот чек-лист для ПП-корзины. В нём собраны все необходимые продукты: белки, сложные углеводы, овощи, жиры и фрукты. Отправляйся за покупками подготовленным.
9 СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Никогда не ходите в магазины голодными Есть огромная разница в том, как вам приходится себя контролировать и отговаривать купить чего-то "не того" будучи сытыми и наоборот. 2. Откажитесь от праздников/застольев Первый месяц смены питания является самым сложным. Поэтому, в этот период, настоятельно рекомендую не присутствовать на мероприятиях, где много той еды, кот…
Начинаем свой день с хорошей разминки
Теперь тебе проще будет все рассчитать
Как накачать попу? - Регулярность Если вы будете тренироваться один-два раза в месяц, то никакого эффекта от тренировок вы можете не ждать. Нужно тренировать ягодичные 2-3 раза в неделю. Причём тренировки должны быть разнообразные и нагрузка должна увеличивается все больше и больше. - Питание Конечно все работает только в комплексе. Уделите внимание своему питанию, ведь питание - это 70 % ус…
Футбол | Новости 24/7
804 К подписчиков
Hardcore Fighting Championship
806 К подписчиков
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
808 К подписчиков
Фитхакерша
833 К подписчиков
ЛЮТЫЙ СПОРТ
853 К подписчиков
Фитнес / Спорт / Тренировки
858 К подписчиков