Каталог › VK › Медицина и здоровье › Санкт-Петербург › Яна | Осознанный фитнес | Нутрициолог | Осанка

Яна | Осознанный фитнес | Нутрициолог | Осанка

@yanasporte.online1 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

12 лет избавляю вас от отёков, живота, боков и болей в спине | ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ Начни с ПОХУДЕТЬ⬇️ АВТОРСКИЙ КУРС ТРЕНИРОВОК на сайте 👉🏼 https://app.yanasporte.online Степанова Яна Андреевна ИНН 616118846747

Открыть канал

В архиве уже 3 сообщений.

подписчики

56 К

−2 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 2,33 %

0,77 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 55 366 до 55 617 · за период +249

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
23.09.2026	55 615	−2	0	—	—	—	—
22.09.2026	55 617	+49	1	0	—	2 К	14
21.09.2026	55 568	+50	1	0	1 К	1 К	8
20.09.2026	55 518	+152	1	0	889	889	8
18.09.2026	55 366	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 1 К · ER 0,79 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

22.09.2026 08:48 2 К просмотров14 реакций Оригинал

После тренировки болит всё, а в зеркале пока ничего нового. Значит, нужно ещё сильнее себя нагрузить? Не обязательно 👇🏻 Болезненность может появляться после непривычной нагрузки, но её сила не показывает, насколько эффективной была тренировка. И отсутствие боли не означает, что занятие прошло зря. Для силовых занятий полезнее следить за техникой, весом или вариантом упражнения, подходами и повто…

21.09.2026 04:13 1 К просмотров8 реакций Оригинал

ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ НОГИ СТАЛИ РЫХЛЕЕ. И ЕЩЁ МИНУС 5 КГ МОГУТ ЭТОГО НЕ ИСПРАВИТЬ Вы уменьшили порции, добавили кардио. Одежда стала свободнее, а бёдра и ягодицы потеряли наполненность. И появляется мысль: «Нужно ещё меньше есть»? Но при похудении вместе с жиром может уходить и часть мышечной массы. А если после уменьшения объёмов появилась дряблость кожи, целлюлит может стать заметнее. Это отмечает …

20.09.2026 12:43 889 просмотров8 реакций Оригинал

В прошлом посте мы разобрали состав продуктов с надписями «детский», «для школы» и «полезный перекус». И главный вопрос был совершенно логичным: Хорошо, а что быстро дать ребёнку вместо, если готовить некогда? Совет «соберите полезный ланчбокс» здесь не работает. Когда вы уже стоите в магазине, нужны продукты, которые можно купить, открыть и съесть. Поэтому не ищем одну идеальную упаковку. Соби…