@ygarnaya_kachalka · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (105 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Бодибилдинг от Валерия Геннадьевича ❗️Дисклеймер: Весь контент представленный в группе не является рекомендательным и предоставляется исключительно в информационных целях. Руководство и Администрация группы не призывает к действию. Опубликованные посты являются предметом размышления авторов постов и не являются утверждением. Неотъемлемым правом Подписчиков или Любого, просматривающего контент группы, является выбор: читать или не читать. Выводы из написанного каждый делает самостоятельно, Администрация группы никому ничего не внушает и не навязывает.
Угарная Качалка — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Санкт-Петербург. На 7 ноября 2026 у него 280 641 подписчиков, за 30 дней убыло 199. Публикует в среднем 3,5 поста в день, охват типичного поста — 8 К (4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 280 637 | −14 | 1 | 0 | копится | 2 К | 16 |
| 06.11.2026 | 280 651 | +1 | 4 | 0 | копится | 11 К | 77 |
| 05.11.2026 | 280 650 | +9 | 4 | 0 | 54 К | 56 К | 252 |
| 04.11.2026 | 280 641 | −10 | 4 | 0 | 107 К | 107 К | 471 |
| 03.11.2026 | 280 651 | −1 | 4 | 0 | 8 К | 31 К | 291 |
| 02.11.2026 | 280 652 | −11 | 4 | 0 | 51 К | 51 К | 363 |
| 01.11.2026 | 280 663 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 280 657 | −13 | 4 | 0 | 44 К | 44 К | 412 |
| 30.10.2026 | 280 670 | −2 | 4 | 0 | 36 К | 37 К | 310 |
| 29.10.2026 | 280 672 | −18 | 4 | 0 | 58 К | 64 К | 300 |
| 28.10.2026 | 280 690 | −2 | 4 | 0 | 42 К | 42 К | 249 |
| 27.10.2026 | 280 692 | −47 | 4 | 0 | 35 К | 35 К | 302 |
| 26.10.2026 | 280 739 | +1 | 4 | 0 | 33 К | 33 К | 243 |
| 25.10.2026 | 280 738 | +12 | 3 | 0 | 28 К | 28 К | 325 |
| 24.10.2026 | 280 726 | −6 | 4 | 0 | 42 К | 42 К | 281 |
| 23.10.2026 | 280 732 | −9 | 1 | 0 | 24 К | 24 К | 102 |
| 22.10.2026 | 280 741 | +1 | 4 | 0 | 25 К | 25 К | 245 |
| 21.10.2026 | 280 740 | +7 | 4 | 0 | 64 К | 64 К | 248 |
| 20.10.2026 | 280 733 | +4 | 4 | 0 | 54 К | 54 К | 587 |
| 19.10.2026 | 280 729 | −6 | 4 | 0 | 20 К | 20 К | 221 |
| 18.10.2026 | 280 735 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 280 741 | −19 | 4 | 0 | 41 К | 41 К | 172 |
| 16.10.2026 | 280 760 | −10 | 4 | 0 | 28 К | 29 К | 263 |
| 15.10.2026 | 280 770 | −10 | 4 | 0 | 17 К | 17 К | 112 |
| 14.10.2026 | 280 780 | −14 | 4 | 0 | 28 К | 28 К | 175 |
| 13.10.2026 | 280 794 | +4 | 4 | 0 | 65 К | 65 К | 468 |
| 12.10.2026 | 280 790 | +5 | 4 | 0 | 57 К | 57 К | 318 |
| 11.10.2026 | 280 785 | −72 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 280 857 | +13 | 4 | 0 | 52 К | 52 К | 456 |
| 09.10.2026 | 280 844 | +4 | 4 | 0 | 42 К | 43 К | 123 |
| 08.10.2026 | 280 840 | — | 5 | 0 | 90 К | 92 К | 670 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 7.0 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ТРАНСФОРМАЦИЯ СМАЕВА!! Разные мнения существуют об Андрее Смаеве, но факт его выдающейся трансформации на лицо. Из 17 летнего атлетичного наивного молодого человека за десять лет он стал чудовищно огромным мускулистым мудрецом. Развивался не только физически, но и интеллектуально. Перерос значительную часть своих сверстников. С этим просто невозможно спорить. Остальное же - личное мнение, тракто…
ГОЛУБОЧКИН ТЕПЕРЬ ПРО!!! Голуба Младший (Илья Голубочкин) вынес любительскую Олимпию в Корее и получил ПРО-карту. "Когда на подготовке сделал ставку на развитие «задней цепи» и не прогадал" - пишет атлет, демонстрируя фото с турнира. Как вам задняя цепь Ильи? Как оцениваете его шансы в про?
МЫШЦЫ ВЫРОСЛИ В НУЖНЫХ МЕСТАХ!! Бодибилдинг - это не просто наращивание мышечной массы абы как и абы где. Это работа скульптора: пропорции, гармония. Но если скульптор может довольно быстро увидеть, правильно ли высек деталь, то у атлетов это может занять месяцы, сопровождающиеся постоянными тренировками. Бодибилдинг - это искусство! Без вариантов!
БОДИБИЛДЕР УМЕР ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ!! Такие вот грустные новости: Бодибилдер Матеуш Хмура (33 года) умер после того, как потерял сознание на сцене во время финала соревнований PCA в Телфорде (Великобритания). Врачи и парамедики пытались спасти его на месте и в больнице, но безуспешно. Организаторы турнира выражают соболезнования его семье и благодарят всех, кто пытался помочь. Они также отмет…
УГОЛЬНИКОВ С ЖЕНОЙ И ТРЕНЕРОМ! Наш орел Виталий Угольников в компании ближайших соратников по качалке - собственной супругой и тренером Фабрицио. "Сегодня мы тренировались под руководством нашего тренера. Мы обсудили планы на следующую подготовку к чемпионату. Теперь пора усердно работать и с большой самоотдачей!" - пишет Виталий. Ждем от нашего орла минимум топ-5 Олимпии в ближайшие пару ле…
НЕОБЫЧНЫЕ ПРОПОРЦИИ КЛАССИКА!! Этот парень - Валттери Яатинен - совсем недавно стал пятым в классик физик на шоу Испания Про. Обращают на себя внимания своебразные пропорции атлета - сильно доминирующий низ во всех позах. Хоть спереди, хоть сзади, хоть сбоку выдающиеся ноги Валттери дают фору его же верху. Кстати, портняжную можно было бы поглубже, но это дело времени. Как вам такое сложение? …
СПЕЦИАЛИСТЫ, ВАШ ВЫХОД! Нашел такое вот упражнение в сети. Пытаюсь понять, в чем его фишка. Сам еще попробовать не успел, поэтому просто размышляю. Какие мнения? В чем смысл упора в колени и всех этих манипуляций? В подписи указано, что это на квадры. Но есть ли реальные преимущества относительно традиционных упражнений? Или просто снииают фигню для контента?
ФИЛ ХИТ О САМОЙ БОЛЬШОЙ ТРУДНОСТИ! Чем лучше всего проиллюстрировать философские размышлениями? Конечно же фотками из качалки! Именно такого мнения предерживается семикратный мистер Олимпия, демонстрируя свои легендарные банки. А под фотками подпись: "Самое трудное, что мне когда-либо приходилось строить, — это не моё тело. Это человек, стоящий за ним. Один из величайших уроков, которые я ус…
БОЛЬШЕ НОГИ, МЕНЬШЕ ПРОБЛЕМ СО СПИНОЙ!! Дважды бывший мистер Олимпия Дерек Лансфорд приседает в удобном Гакке, и мы тоже хотим приседать в таком Гакке, да только где его взять? Имея в зале имбовое комбо: такой Гакк + тренажер "колодец" ноги смогли бы раскачать даже люди с довольно проблемными поясницами. А другие, со здоровыми, меньше рисковали бы бы получить всем известные проблемы. Так что…
ЛАЗАР АНГЕЛОВ - ЛЕГЕНДА В ДЕЛЕ!! В своë время Лазар Ангелов был невероятно популярен. Миллионы ребят по всему миру видели его фотки и хотели стать такими же. Его тело было идеально в понимании простого человека, и это еще до того, как придумали категорию менс физик. К сожалению, вереница травм, операций и болезней надолго вывела Лазара из строя. Он практически пропал из сети, а редкие обновлен…
ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ НОЧНОГО ЖОРА ОТ ВИТАЛИЯ ОМЕЛЬЧЕНКО!! Наш классик Виталий Омельченко продолжает подготовку к турниру в Тайланде. Если сможет там победить - получит квалификацию на Олимпию. Но это не так то просто: "По моим данным, - пишет Виталий, - на турнире будет Вахид Бадпей, участник топ-8 Олимпии. Мы дважды встречались на сцене, и оба раза победа была не на моей стороне. Но сейчас я г…
МАЙК ЗОММЕРФЕЛЬД С БАТЕЙ!! Один из лучших действующих классиков - Майк Зоммерфельд - выгрузил крутятскую фотку с батей. Так то старший Зоммерфельд тот еще громила, на трапеции гляньте. Да и вообще видно, что он в огненной форме. Настоящий пример для подражания. Согласны?
МЫШЕЧНАЯ БАРБИ!! Как же все таки были неправы ребята в середине десятых, когда Юля Винс только набирала популярность. Почти никто не верил, что она натуральная атлетка. Ну теперь-то хоть с насмотренностью понятно, что фармы там и близко нет? Или наличие развитых рук и неплохой спины - это признак употребления запрещенных допингов?? Вот так и должна выглядеть одаренная атлетка силовых видов спорт…
ЧТО С ДАНИЛОВЫМ?? После громких скандалов с Олимпией и тренерами наш гигант Сергей Данилов на время будто бы пропал с радаров. На деле это обманчивое впечатление, и вот почему: "Многие спрашивают - почему я пропал. - рассказывает Сергей. - Я не пропал. Продолжаю все делать. Просто до января взял паузу. Сел на ГЗТ. Понемногу восстанавливаюсь. Чувствую себя отлично. Пока развиваю новый зал. В ц…
ЧТО ДУМАЕТЕ НА СЧЕТ ТАКОГО?? Даже не знаю, как правильно назвать. Гиперэкстензия в смите? Или вариация мертвой тяги? Или это, по сути, одно и то же? Выглядит, конечно, как жесткое наказание задней поверхности бедра. Кто пробовал, какие ощущения? Кажется отличной находкой для разнообразия, но мы знаем, что на практике всегда могут вылезать нюансы.
НЕОБЫЧНЫЕ ПРОПОРЦИИ КЛАССИКА!! Этот парень - Валттери Яатинен - совсем недавно стал пятым в классик физик на шоу Испания Про. Обращают на себя внимания своебразные пропорции атлета - сильно доминирующий низ во всех позах. Хоть спереди, хоть сзади, хоть сбоку выдающиеся ноги Валттери дают фору его же верху. Кстати, портняжную можно было бы поглубже, но это дело времени. Как вам такое сложение? …
