Йога для каждой женщины

Первый и последний повтор эфира «Женская йога: ресурс или травма?» Завтра, 5 ноября в 12:00 МСК, мы в последний раз проводим этот эфир, и больше повторять его не будем. Йога работает как лекарство, и всё решает доза, поэтому одна и та же практика может как поддержать цикл, беременность и климакс, так и навредить. На эфире разберём, как практиковать без вреда в каждый период жизни, без запретов и…

💤 Онемение, «мурашки» или слабость в руках? Если вы замечали, что руки периодически немеют, в кончиках пальцев пропадает чувствительность или будто бегают неприятные мурашки — это не просто «усталость». Часто такие ощущения связаны с зажатием нервных корешков, которые выходят из шейного отдела позвоночника и идут в руки. Когда нерв пережат, страдает не только чувствительность, но и сила — рука м…

Йога-тур в Чиралы: море, горы и спелые гранаты 🌊 Всем привет ☺️ Мы с группой в Турции))) Провожу йога-тур 🔥 Очень скучала по этому месту: чудесные Чиралы — заповедное место на берегу Средиземного моря, где живут большие черепахи, нет больших отелей и шума, длинная линия пляжа. Тихо, спокойно, как раз самое место для спокойной практики йоги и медитации 👌 А еще в конце октября уже спелые гранаты, а…

Последний повтор эфира: завтра в 12:00 мск Завтра, 25 октября, в 12:00 по Москве я в последний раз проведу эфир «Как вести йогу для женщин и не навредить». Больше повторов не будет. Хатха-йогу веками создавали мужчины и для мужчин, а на классы приходят почти одни женщины. За 22 года преподавания я видела, как практика, которая укрепляет мужчину, приводила женщину к гипертонусу, опущению органов …

Травма на коврике: что делать, если это случилось с вами или вашим учеником Если вы преподаёте йогу, рано или поздно кто-то из учеников подойдёт к вам после занятия и скажет, что что-то потянул. Я знаю это не понаслышке, потому что сама когда-то получила травму на практике в Майсоре и потом полтора года не могла нормально делать наклоны. В такой момент очень важно не растеряться, ведь от вашей ре…

ЙОГ НА ШПИЛЬКАХ, ИЛИ КАК Я НАЧАЛА ВСПОМИНАТЬ СЕБЯ 👠 Сегодня я открыла новую страничку в истории своей жизни 😂 Купила свои первые хилсы для танцев 🔥🔥🔥 и решила их сразу обновить! Честно говоря, шпильку не носила с института 😆 С тех пор как йогой занялась))) Ну это же неполезно 😆 А я же йог 😂 Когда заказывала хилсы, думала: ну не знаю вообще, как на них танцевать 🤣 10 см же, Карл! 😆 Главное в них…

Драгоценные мои, На этой неделе занятия по расписанию! 🔥 Понедельник, 19.00-20.30, БОЛЬШОЙ ЗАЛ, студия Аура на Невском, 67. Темы урока: Йогатерапия поясницы. Укрепление мышц кора. Стабилизация и декомпрессия поясницы - упражнения для устранения боли при остеохондрозе, протрузиях и грыжах в пояснице. Тонкая талия и плоский животик - включение глубоких мышц живота. Улучшение подвижности тазоб…

«А что с мужчинами?» Этот вопрос ученицы задают мне очень часто, ведь на практику к инструктору приходят не только женщины, а с мужским телом работать нужно иначе. Теперь у меня есть ответ. Мы подготовили новый блок по мужской йогатерапии, и до 15 октября он идёт в подарок всем, кто присоединится к курсу PRO Женское здоровье. В нём мы разберём работу с проблемами опорно-двигательной системы и йо…