@zhenskij_zozh · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (113 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Здоровый образ жизни для современных женщин. Советы и народные рецепты, правильное питание, статьи про пользу и вред для здоровья и долголетия. Внимание! Вся информация, представленная в сообществе "Женский ЗОЖ. Факторы здоровья" носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. Не занимайтесь самолечением! При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к врачу. https://knd.gov.ru/license?id=677fc3364de6c368456ca02f®istryType=bloggersPermission
Женский ЗОЖ. Факторы здоровья — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 6 ноября 2026 у него 51 412 подписчиков, за 30 дней убыло 38. Публикует в среднем 3,8 поста в день, охват типичного поста — 58 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 51 412 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 51 413 | +4 | 4 | 0 | копится | 139 | 0 |
| 05.11.2026 | 51 409 | −2 | 4 | 0 | — | 644 | 2 |
| 04.11.2026 | 51 411 | +1 | 4 | 0 | 893 | 893 | 5 |
| 03.11.2026 | 51 410 | +1 | 3 | 0 | 246 | 253 | 6 |
| 02.11.2026 | 51 409 | −1 | 4 | 0 | 785 | 785 | 4 |
| 01.11.2026 | 51 410 | −3 | 3 | 0 | 518 | 688 | 9 |
| 31.10.2026 | 51 413 | −1 | 2 | 0 | 139 | 150 | 2 |
| 30.10.2026 | 51 414 | 0 | 4 | 0 | 346 | 403 | 5 |
| 29.10.2026 | 51 414 | −1 | 4 | 0 | 148 | 148 | 2 |
| 28.10.2026 | 51 415 | +2 | 4 | 0 | 512 | 557 | 2 |
| 27.10.2026 | 51 413 | −12 | 3 | 0 | 265 | 265 | 1 |
| 26.10.2026 | 51 425 | +1 | 5 | 0 | 394 | 557 | 8 |
| 25.10.2026 | 51 424 | 0 | 5 | 0 | 313 | 325 | 2 |
| 24.10.2026 | 51 424 | −2 | 4 | 0 | 303 | 303 | 3 |
| 23.10.2026 | 51 426 | +4 | 5 | 0 | 603 | 684 | 7 |
| 22.10.2026 | 51 422 | +4 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 21.10.2026 | 51 418 | −4 | 4 | 0 | 683 | 712 | 4 |
| 20.10.2026 | 51 422 | −2 | 5 | 0 | 543 | 553 | 5 |
| 19.10.2026 | 51 424 | −1 | 4 | 0 | 936 | 936 | 6 |
| 18.10.2026 | 51 425 | −2 | 5 | 0 | 136 | 136 | 6 |
| 17.10.2026 | 51 427 | +1 | 3 | 0 | 126 | 126 | 4 |
| 16.10.2026 | 51 426 | −3 | 3 | 0 | 301 | 301 | 0 |
| 15.10.2026 | 51 429 | 0 | 4 | 0 | 236 | 236 | 2 |
| 14.10.2026 | 51 429 | −7 | 5 | 0 | 324 | 324 | 7 |
| 13.10.2026 | 51 436 | 0 | 3 | 0 | 448 | 448 | 7 |
| 12.10.2026 | 51 436 | −4 | 5 | 0 | 324 | 324 | 2 |
| 11.10.2026 | 51 440 | −9 | 1 | 0 | 63 | 63 | 2 |
| 10.10.2026 | 51 449 | −1 | 3 | 0 | 406 | 406 | 6 |
| 09.10.2026 | 51 450 | 0 | 3 | 0 | 355 | 355 | 8 |
| 08.10.2026 | 51 450 | — | 4 | 0 | 146 | 146 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 19.7 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА-ТРИ ГОДА. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет! Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут. * Главное - не налить много воды, иначе потом тяжел…
10 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ СВОИХ ЛЕТ 1. Ретинол против морщин Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А. В современной косметологии это лучший способ продления молодости. Под воздействием витамина А происходит активное обновление клеток. После начала применения средств с ретинолом, морщины разглаживаются примерно через 6 месяцев. 2. Регулярный пилинг. С возрастом кожа ст…
Детокс вода для очищения организма и снижению веса 🍉 Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов
Пиpидокcин (витамин В6) для волoс Блaгопpиятное влияние на cocтoяние вoлос окaзывает маcка с пиpидoксинoм. Она являeтся oтличнoй альтеpнативой сaлоннoму уходу. Пиpидоксин (адермин) относитcя к витaминaм гpyппы В. Он водоpастворимый и требуeт пocтояннoгo вoсполнения в человечeском opганизме. Он oтвeчaeт за белкoвый обмен, ноpмализацию крoвообращeния, остpотy зpeния и рoст вoлoс. Для пpиготовлeния …
Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает. Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6. Если вас часто беспокоит неприятн…
Oсенью и зимoй болеть нe бyдем, c нaми - "согpевaющеe" ваpенье! Вaрeньe с пряностями, жгyчее и oчeнь пoлезноe. Итaк, имбирь, лимон и cпеции в дoме есть, но oснoвa - яблоки. ЭТAП ПОДГОТОВИTЕЛЬHЫЙ * Яблoки очистим oт шкyрки. Пока не выбpасывaем. * Чищеныe яблoки peжeм нa oдинаковые пo толщине 6-8 долек, a потом попeрек на тoнкие кyсoчки. * Кожyру и сеpединки (мы их вынули, конечнo) заливаем небол…
Полезные свойства овощного салата Овощной салат – это не просто блюдо, а настоящий кладезь витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Разнообразие ингредиентов, которое можно использовать в овощном салате, делает его универсальным и подходящим для любого времени года и вкусовых предпочтений. ✨Ключевым преимуществом овощного салата является его…
ОБНАРУЖЕНА НОВАЯ ПОЛЬЗА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ Ученые из Медицинского института Говарда Хьюза в Мэриленде выяснили, что низкокалорийная диета устраняет симптомы сахарного диабета 2-го типа (инсулиннезависимого диабета). В ходе исследования использовались крысы, страдающие от гипергликемии — высокого содержания сахаров в крови. Было установлено, что рацион питания с низким содержанием углеводов сп…
Читмил: плюсы и минусы Читмил – запланированное нарушение диеты, когда человеку разрешается съесть все, что он захочет, в течение определенного периода времени. Эта стратегия, часто используемая при строгих диетах, вызывает горячие споры среди диетологов и фитнес-тренеров. Давайте рассмотрим основные плюсы и минусы читмила, чтобы понять, стоит ли включать его в свой рацион. 🔺С одной стороны, чит…
Эликсир для упругой шеи и подбородка Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта (продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша ш…
Как не допустить плоскостопия Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся опущением ее сводов. Это не только эстетический дефект, но и серьезная проблема, приводящая к болям в ногах, спине и даже головным болям. Предупредить развитие плоскостопия гораздо проще, чем потом лечить его последствия. 🔺Забота о ногах с детства: Основа профилактики плоскостопия закладывается в детском возраст…
ОБЩИТЕЛЬНЫМ ЛЮДЯМ ТРУДНЕЕ ПОХУДЕТЬ В исследовании принимали участие 150 человек (90% из них — женщины). Все они болели ожирением и хотели похудеть с помощью низкокалорийной диеты. В течение года ученые с помощью специально разработанного приложения для смартфонов в режиме реального времени следили за повседневной жизнью участников. Каждый раз во время еды людям необходимо было сообщать, кто и чт…
Чтобы ногти не врастали Вросший ноготь – это состояние, когда край ногтевой пластины врастает в мягкие ткани пальца, вызывая боль, воспаление и даже инфекцию. Проблема кажется незначительной, но, будучи не решенной, может привести к серьезным осложнениям, требующим хирургического вмешательства. Предупредить врастание ногтей гораздо проще, чем лечить его последствия. 📝Правильная стрижка – основа …
Пиpидокcин (витамин В6) для волoс Блaгопpиятное влияние на cocтoяние вoлос окaзывает маcка с пиpидoксинoм. Она являeтся oтличнoй альтеpнативой сaлоннoму уходу. Пиpидоксин (адермин) относитcя к витaминaм гpyппы В. Он водоpастворимый и требуeт пocтояннoгo вoсполнения в человечeском opганизме. Он oтвeчaeт за белкoвый обмен, ноpмализацию крoвообращeния, остpотy зpeния и рoст вoлoс. Для пpиготовлeния …
То, что качественная экокосметика должна стоить миллионы, - миф. Переплачивать за нарядную упаковку и бренд не имеет смысла, главное - знать неприметные, но эффективные натуральные средства. На 500 руб. можно набить косметичку до отказа, причем очень эффективными кремами, лосьонами и прочим. Я решила составить собственный рейтинг отличной бюджетной (около 100 руб. за продукт) косметики. Но с важно…
Упражнение накачивания энергией
Ольга Петрунина, Ваш Бьютиолог
181 К подписчиков
Анатомия человека
199 К подписчиков
PRO: Стройность и красоту
204 К подписчиков
Танцы.
179 К подписчиков
Будь здоров
180 К подписчиков
ЗдравКонтроль
182 К подписчиков